آموزش هک های مدیریت زمان برای حرفه ای های پر مشغله

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر مدیریت زمان Introduction to Time Management

• به دوره خوش آمدید! Welcome to the Course!

• آنچه در این دوره خواهید آموخت What You'll Learn in this Course

• اهمیت مدیریت زمان Importance of Time Management

• فعالیت: مجله انعکاسی Activity: Reflective Journal

شناسایی اهداف مدیریت زمان Identifying Your Time Management Goals

• خود ارزیابی: نقاط قوت و ضعف مدیریت زمان شما Self-Assessment: Your Time Management Strengths and Weaknesses

• اهداف SMART را برای بهبود مدیریت زمان تعیین کنید Set SMART Goals for Time Management Improvement

• اهداف شخصی و حرفه ای را همسو کنید Align Personal and Professional Goals

• اولویت بندی اهداف و وظایف بر اساس اهمیت و فوریت Prioritize Goals and Tasks Based on Importance and Urgency

• کاربرگ تعیین هدف Goal Setting Worksheet

ابزارها و برنامه های مدیریت زمان Tools and Apps for Time Management

• مروری بر ابزارها و برنامه های مدیریت زمان Overview of Time Management Tools and Apps

• برنامه های مدیریت وظایف: ویژگی ها و مزایا Task Management Apps: Features and Benefits

• برنامه‌های تقویم و زمان‌بندی: به حداکثر رساندن کارایی Calendar and Scheduling Apps: Maximizing Efficiency

• برنامه‌های یادداشت‌برداری و سازماندهی: ساده‌سازی گردش‌های کاری Note-taking and Organization Apps: Streamlining Workflows

• تکلیف: کاوش برنامه Assignment: App Exploration

چگونه وظایف خود را به طور موثر اولویت بندی کنید How to Prioritize Your Tasks Effectively

• ماتریس آیزنهاور برای اولویت بندی وظایف The Eisenhower Matrix for Task Prioritization

• روش ABCDE: اولویت بندی وظایف بر اساس اهمیت ABCDE Method: Prioritizing Tasks Based on Importance

• مسدود کردن زمان: اختصاص زمان اختصاصی برای کارهای مهم Time Blocking: Allocating Dedicated Time Slots for Important Tasks

• تکنیک های اولویت بندی فصلی، ماهانه، هفتگی و روزانه Quarterly, Monthly, Weekly, and Daily Prioritization Techniques

• تمرین اولویت بندی وظایف Task Prioritization Exercise

مدیریت حواس پرتی و اهمال کاری Managing Distractions and Procrastination

• حواس پرتی های رایج در محل کار Common Distractions in the Workplace

• استراتژی هایی برای به حداقل رساندن حواس پرتی دیجیتال Strategies for Minimizing Digital Distractions

• اهمال کاری: درک علل ریشه ای Procrastination: Understanding the Root Causes

• یک محیط کاری بهینه برای تمرکز ایجاد کنید Create an Optimal Work Environment for Focus

• تکلیف: خاطرات حواس پرتی Assignment: Distraction Diary

نتیجه Conclusion

• هزینه مدیریت ضعیف زمان: پیامدها و اثرات The Cost of Poor Time Management: Consequences and Impacts

• افسانه ها و باورهای غلط در مورد مدیریت زمان Myths and Misconceptions About Time Management

• مزایای مدیریت موثر زمان Benefits of Effective Time Management

• متشکرم Thank You