آموزش یوگا برای داشتن پشتی سالم
Yoga For a Healthy Back
با این دوره یوگا که برای تقویت کل بدن شما طراحی شده است، با تمرکز ویژه بر تقویت ستون فقرات، سفری متحول کننده به سمت افزایش قدرت، انعطاف پذیری و سرزندگی آغاز کنید. از طریق ترکیبی از آساناها (ژست ها)، تکنیک های تنفس آگاهانه، ارتباط عمیق تری بین ذهن، بدن و روح ایجاد خواهید کرد.
این دوره شامل 4 کلاس از 30 تا 50 دقیقه است که به شما کمک می کند تا ثبات هسته را ایجاد کنید، استقامت عضلانی را افزایش دهید و سفتی را باز کنید و انعطاف پذیری و انعطاف پذیری را در سراسر ستون فقرات خود افزایش دهید. این برنامه طوری طراحی شده است که یک بار در هفته در طول یک ماه تمرین کنید تا کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد. اما می توانید با خیال راحت کلاس ها را به ترتیبی که می خواهید انجام دهید. همچنین می توانید همان کلاس را در طول هفته تکرار کنید و سپس به تمرین بعدی بروید.
این دوره به منظور کمک به شما برای تجربه کردن:
ساخته شده استتسکین درد: برای یادگیری حرکات کششی ملایم برای کاهش کمردرد، هدف قرار دادن مناطق مشترک تنش و ناراحتی.
وضعیت بدنی بهبود یافته: برای ایجاد آگاهی از هم ترازی و وضعیت مناسب .
انعطاف پذیری پیشرفته: برای افزایش انعطاف پذیری و تحرک در ستون فقرات، افزایش دامنه حرکتی و کاهش سفتی.
قدرت اصلی: برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات برای ایجاد حمایت و ثبات ضروری، کاهش خطر آسیب.
کاهش استرس: برای استفاده از شیوه‌های تنفس محور برای رهایی از تنش در بدن، تقویت آرامش و کاهش سطح استرس.
چه یک یوگی باتجربه یا تازه وارد این تمرین هستید، به من بپیوندید تا از قدرت یوگا برای باز کردن پتانسیل ذاتی بدن خود برای قدرت، انعطاف‌پذیری و تندرستی عمیق استفاده کنم.
دوره آموزشی با همکاری MTF Athletics، مدرسه ورزشی و تیم موسسه MTF تهیه شده است
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
تمرین کامل بدن Full body practice
-
ژست های پایه ایستاده Basic standing poses
-
کار اصلی و چین های جلو Core work and forward folds
-
خم های پشتی Backbends
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/7deda4
200 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت اول) اتحاد یوگا RYT200
200 Hour Yoga Teacher Training (Part 1) Yoga Alliance RYT200
قسمت 1 از 2 ~ تبدیل شدن به یک معلم 200 ساعته گواهینامه یوگا RYT200 ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی
آموزش Hatha Yoga Unplugged - Series 2
Hatha Yoga Unplugged - Series 2
60 کلاس در 60 دقیقه. تقویت، کشش، نفس کشیدن و آرامش.
آموزش یوگا برای بی خوابی: 7 روز برای خوابیدن مانند یک رویا!
YOGA FOR INSOMNIA: 7 DAYS TO SLEEP LIKE A DREAM!
یک دوره 7 روزه برای ارائه تکنیک های طبیعی، موثر و سریع برای کمک به خواب شگفت انگیز - از امشب شروع می شود!
85 ساعت آموزش معلم یوگا قبل از تولد (قسمت 2) RPYT RPYS
85 Hour Prenatal Yoga Teacher Training (Part 2) RPYT RPYS
قسمت 2 از 2 ~ تبدیل شدن به یک معلم یوگای ثبت شده قبل از تولد RPYT ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی
Nadya Konon
معلم یوگا
MTF Institute of Management, Technology and Finance
موسسه مدیریت، فناوری و مالی
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.