آموزش مدیریت استرس ذهنی

Mindful Stress Management

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: رویکرد جدیدی را برای مدیریت روابط خود با فشار حین کار با قدرت ذهن آگاهی به دست آورید. ذهن آگاهی توانایی شما را برای مقابله با تنش های مربوط به شغل که می تواند بر سلامت جسمی ، روحی و عاطفی شما تأثیر منفی بگذارد تقویت می کند. در این دوره ، استراتژی هایی را دریافت کنید که به شما کمک می کند چه عواملی باعث فشار شما می شود ، چگونه در بدن شما بیان می شود و چگونه می توانید اثرات منفی آن را کاهش دهید. تکنیک هایی را کشف کنید که به شما کمک می کند واکنش های خود را کنترل کنید و از عوامل استرس زا در زندگی خود دور شوید. با یادگیری نحوه پاکسازی ذهن و بدن از بروز آن ، رابطه سالم تری با اضطراب ایجاد کنید. به علاوه ، دریابید که چگونه از فشار مزمن نشخوار فکری اجتناب کرده و مدیتیشن را به عنوان یک عادت در زندگی خود ادغام کنید.

این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.

سرفصل ها و درس ها

1. مدیریت استرس ذهنی 1. Mindful Stress Management

  • مقدمه ای بر مدیریت استرس Introduction to stress management

  • شناسایی استرس Identifying stress

  • از لبه عقب بروید Stepping back from the edge

  • تمرین عادت می کند Practice makes a habit

  • قدرت قوام The power of consistency

  • غذاهای کلیدی Key takeaways

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش مدیریت استرس ذهنی
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
36m 8s
6
Linkedin (لینکدین) lynda-small
26 دی 1399 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
877
- از 5
ندارد
دارد
دارد

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Chill Anywhere Chill Anywhere

بستر و اجتماع مدیتیشن ذهن آگاهی Chill Anywhere یک بستر مدیتیشن و جامعه است که به مردم کمک می کند تا استرس کمتری داشته باشند و زندگی متفکرانه تری داشته باشند. آنها برنامه Chill Anywhere را ارائه می دهند ، که دسترسی نامحدودی به کتابخانه ویدیویی درخواستی با بیش از 950 تمرین مدیتیشن و یوگا ، کلاسهای روزانه روزانه و ردیاب خلق و خو را فراهم می کند. Chill Anywhere با مشتریان کار می کند تا برنامه درسی سلامتی و محتوای ویدئویی سفارشی ایجاد کند که به موضوعات مرتبط در صنعت خود مانند مدیریت استرس ، رهبری ، بهره وری ، تاب آوری و استراحت بپردازد.

Linkedin (لینکدین)

لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی

لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.

لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.