آموزش موثر بدون استرس برای بزرگسالان: اهداف خود را شکست دهید!

Stress-free Effective Learning for Adults: Crush your goals!

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: تبدیل به یک دانش آموز فوق العاده! - آموزش عملی کامل در یادگیری: پرهیز از تعلل، و افزایش بهره وری

آنچه یاد خواهید گرفت

  • تمرکز
  • حافظه
  • استرس
  • کارایی
  • مدیریت زمان
  • طرز فکر سوپرآموز
  • اهمال کاری
  • سوپرآلمان شوید
  • تکنیک های مطالعه
  • Gamify
  • استراتژی های مطالعه
  • بهره وری بدون استرس
  • تکنیک های آرامش
  • یادگاری
  • قصر ذهنی
  • تکنیک پومودورو
  • کارایی برای مطالعه
  • پیش بینی به آینده
  • نقشه های ذهنی
  • راهنمای مطالعه
  • لیست وظایف سیستم ها
  • تکنیک های مدیریت اضافه بار اطلاعات
  • اولویت بندی در حجم بالای کارها
  • خودمراقبتی برای کارایی
  • خود بازتابی
  • فیلتر کردن ورودی های منفی
  • تکرار فاصله
  • مطالعه بدون حواس پرتی
  • برنامه ریزی مطالعه
  • انجمن های غیرممکن
  • یک سوپرآموز شوید
  • طرز فکر رشد
  • بهره وری
  • اثربخشی

این دوره آموزشی در مورد نحوه یادگیری با در نظر گرفتن یادگیری مادام العمر طراحی شده است تا شما به یک سوپرآموز تبدیل شوید. با اتخاذ رویکردی جامع، حوزه‌ها و تکنیک‌های مختلفی را بررسی می‌کنیم که جلسات مطالعه شما را جذاب می‌کند، از اهمال‌کاری جلوگیری می‌کند، و مطالعه را سرگرم‌کننده و بدون استرس می‌کند.

این دوره برای دانش آموزان و افرادی که به دنبال کمک به آموزش بزرگسالان هستند ، هدف قرار می گیرند و می خواهند بهره وری خود را افزایش دهند و حرفه خود را توسعه دهند. در حقیقت ، این هدف برای بزرگسالانی که می خواهند برای رسیدن به موفقیت شخصی به طور مؤثر برای زندگی ادامه دهند ، هدف قرار گرفته است.

در این دوره ، ابتدا با نگاه به مدیریت زمان شروع خواهیم کرد. به طور خاص ، چگونه می توان مقدار زیادی از اطلاعاتی را که روزانه دریافت می کنیم ، به طور مؤثر پردازش کنیم. ما اساس سیستمی را تشکیل خواهیم داد که تمام اطلاعات را کنترل می کند. سپس ، ما در مورد اهمیت انگیزه ، خلق و خوی ، تغذیه و ورزش صحبت خواهیم کرد و او در یادگیری و نحوه استفاده از آنها به نفع ما برای تقویت قابلیت های یادگیری ما نقش خواهد داشت. سپس ، ما یک تکنیک را برای ایجاد راهنمای مطالعه خود یاد خواهیم گرفت ، راهنمایی که مستندات بدون ساختار را به یک بزرگراه یادگیری بسیار سفارشی تبدیل می کند. استفاده مؤثر از زمان و فراخوان موضوع زیر است ، جایی که ما تکنیک هایی را برای استفاده از زمان و یادآوری اطلاعاتی که قبلاً آموخته ایم ، یاد می گیریم ، و همچنین تکنیک هایی به همان اندازه مهم استفاده از تکرار فاصله با نرم افزاری مانند ANKI می آموزیم. نکته آخر اینکه ما در مورد تمرکز صحبت خواهیم کرد ، جنبه بسیار مهمی برای یادگیری به منظور کاهش زمان مطالعه ضمن حداکثر رساندن بهره وری.

ابزارها
ابزارهای مختلفی که در این دوره خواهید آموخت عبارتند از:

  • ساخت لیست برای مدیریت وظیفه با حجم بالا

  • در کارهای با حجم بالا اولویت دهید

  • عمل و استراتژی را با استفاده از فهرست وظایف عملی و اهداف SMART جدا کنید

  • لیست وظایف ماهانه

  • لیست وظایف هفتگی

  • روز خود را با لیست کارهای روزانه فتح کنید

  • خود انعکاس گذشته نگر

  • انرژی به عنوان وسیله ای برای دستیابی به چیزهای بیشتر

  • فیلتر کردن مطالب و اخبار منفی آسیب‌رسان

  • مراقبت از خود برای کارایی مطالعه و بهبود عملکرد

  • ایجاد راهنمای مطالعه

  • نقشه ذهنی

  • خلاصه های سفارشی

  • تکرار فاصله دار و فراخوانی کارآمد

  • آنکی

  • خودآزمایی

  • تمرکز عمیق به عنوان ابزاری برای افزایش عملکرد

  • ایجاد عادت

  • جلوگیری از اهمال کاری

  • برنامه ریزی مطالعه


درباره مربی

مارسل یک سریع یادگیر مشتاق است. او دوست دارد هر چیزی را که او را خوشحال می کند، یاد بگیرد، حتی اگر شامل مسائل پیچیده باشد. او معتقد است که چیزهای پیچیده را می توان به موارد ساده تبدیل کرد. پس از +15 سال تجربه در یادگیری سریع مستمر، او دارای مدرک لیسانس در مهندسی مخابرات در UPC، بارسلونا، و همچنین کارشناسی ارشد در بینایی کامپیوتر است. MRes در تصویربرداری پزشکی در UCL، در لندن و همچنین دکترا توسط UCL در تصویربرداری پزشکی که به درمان بیماری های جنینی مانند سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو (TTTS) کمک می کند.

او همچنین یک مربی زندگی ACC تایید شده است. و بنیانگذار Inspiring Personal Growth که در آن قصد دارد با ارائه خدمات مربیگری و همچنین راهنمایی در مهارت های یادگیری به افراد کمک کند. او همچنین بیش از 10 سال است که کمربند مشکی تکواندو تمرین می کند، شطرنج باز، درامر و رقصنده اکنون 2 سال و نیم است. او دوست دارد فعالیت های یادگیری متفاوتی را انجام دهد که باعث ایجاد چالش می شود و او را از نظر فکری و جسمی تحریک می کند.




بدون نیاز بیشتر، بیایید آن را له کنیم!

این دوره برای چه کسانی است:

  • این دوره برای هرکسی است که می خواهد در هر موضوعی یک سوپرآموز و موفق شود.
  • عمدتاً برای دو مخاطب هدف قرار می گیرد. از یک طرف، دانش آموزانی که مایل به بهبود نمرات خود هستند. از طرف دیگر، به افراد شاغلی که می خواهند در حرفه خود پیشرفت کنند.

سرفصل ها و درس ها

وظایف را از سر خود دور کنید Dump the tasks off your head

  • نحوه استفاده از این دوره How to use this course

  • راه اندازی برای موفقیت! پیشرفت روزنامه نگاری Setting up for success! Journaling progress

  • آشنایی با شما Getting to know you

  • اضافه بار اطلاعات Information Overload

  • اولویت های Priorities

  • لیست وظایف قابل اجرا The actionable tasks list

  • لیست وظایف ماهانه و هفتگی The monthly and weekly tasks list

  • روز خود را تسخیر کنید Conquer your day

  • روزی برای تأمل A day to reflect

  • همه ابزارها را به هم سفت کنید Tightening all the tools together

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • چسباندن مفاهیم Gluing concepts

خلق و خوی ، تغذیه و ورزش Mood, nutrition, and exercise

  • انگیزه Motivation

  • مراقب ذهنت باش Take care of your mind

  • از اخبار منفی بیش از حد خودداری کنید Avoid too many negative news

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • مراقب بدن خود باشید - ورزش کنید Take care of your body - Exercise

  • مراقب بدن خود باشید - تغذیه Take care of your body - Nutrition

  • توصیه ها و مطالعه بیشتر Recommendations and further reading

ایجاد راهنمای مطالعه شما Crafting your study guide

  • انگیزه Motivation

  • ساخت راهنما Crafting the guide

  • ساخت راهنما Crafting the guide

  • یک نمای عقاب بسازید Build an eagle's view

  • یک نمای عقاب بسازید Build an eagle's view

  • خلاصه Summary

  • چسباندن مفاهیم به هم Gluing concepts together

  • توصیه ها و مطالعه بیشتر Recommendations and further reading

از زمان و یادآوری ها به طور موثر استفاده کنید Use time and recalls effectively

  • انگیزه Motivation

  • کنترل اهمال کاری Controlling procrastination

  • محیط مطالعه مولد بدون استرس خود را طراحی کنید Design your stress-free productive study environment

  • تکنیک پومودورو The pomodoro technique

  • حفظ - انجمن های غیرممکن Memorization - Impossible Associations

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • حفظ - قصر ذهنی Memorization - The mental palace

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • فراخوان های کارآمد Efficient Recalls

  • خودت را بیازمای Test yourself

  • خلاصه Summary

  • چسباندن مفاهیم Gluing concepts

  • توصیه ها و مطالعه بیشتر Recommendations and further reading

تمرکز Focus

  • انگیزه Motivation

  • اجتناب از حواس پرتی: تمرکز عمیق Avoid Distractions: Deep Focus

  • عادات Habits

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • زمان مطالعه خود را برنامه ریزی کنید و از تعلل دوری کنید Plan your study time and avoid procrastination

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • آن را در عمل قرار دهید! Put it in practice!

  • خلاصه Summary

  • خلاصه Summary

  • چسباندن مفاهیم Gluing concepts

  • چسباندن مفاهیم Gluing concepts

  • توصیه ها و مطالعه بیشتر Recommendations and further reading

  • توصیه ها و مطالعه بیشتر Recommendations and further reading

تبریک و تشکر از شما! Congratulations and Thank you!

  • تبریک و سپاسگزارم! Congratulations and thank you!

منابع References

  • سخنرانی پاداش Bonus Lecture

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش موثر بدون استرس برای بزرگسالان: اهداف خود را شکست دهید!
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
1h 35m
55
Udemy (یودمی) udemy-small
11 اردیبهشت 1401 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
-
4.8 از 5
ندارد
ندارد
ندارد

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dr. Marcel Tella Amo Dr. Marcel Tella Amo

علاقه مندان به یادگیری سریع

دکتر مارسل تلا آمو یک دانش آموز سریع و مشتاق است. او دوست دارد هر چیزی را که او را خوشحال می کند، یاد بگیرد، حتی اگر شامل مسائل پیچیده باشد. او معتقد است که چیزهای پیچیده را می توان به موارد ساده تبدیل کرد. او پس از +15 سال تجربه در یادگیری سریع مستمر، دارای مدرک لیسانس در مهندسی مخابرات در UPC، بارسلون و همچنین کارشناسی ارشد بینایی کامپیوتر است. MRes در تصویربرداری پزشکی در UCL، در لندن و همچنین دکترا توسط UCL در تصویربرداری پزشکی که به درمان بیماری‌های جنینی مانند سندرم انتقال خون دوقلو (TTTS) کمک می‌کند.

او همچنین یک مربی زندگی ACC تایید شده است. و بنیانگذار Inspiring Personal Growth که در آن قصد دارد با ارائه خدمات مربیگری و همچنین راهنمایی در مهارت های یادگیری به افراد کمک کند. او همچنین بیش از 10 سال است که کمربند مشکی تکواندو تمرین می کند، شطرنج باز، درامر و رقصنده هم اکنون 2 سال و نیم است. او دوست دارد فعالیت های یادگیری متفاوتی را انجام دهد که باعث ایجاد چالش می شود و او را از نظر فکری و جسمی تحریک می کند.

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.