آموزش مبانی ذهن آگاهی
Fundamentals of Mindfulness
آنچه خواهید آموخت
- چگونه باید هوشیارتر و حاضرتر باشیم
- چگونه می توان بدن و ذهن را آرام و آرام کرد
- هم اصول و هم تمرین ذهن آگاهی
ما آنقدر در زندگی روزمره خود مشغول هستیم که بندرت از فکر کردن و آگاهی از محیط پیرامون دست می کشیم. با این حال ، این مضر است ، زیرا مانع از آرامش ما می شود - هم از نظر آرامش بدن ، و هم آرام کردن صحبت های داخلی در ذهن ما.
در این دوره ، شما می خواهید با اصول ذهن آگاهی و م componentsلفه های آن بیشتر آشنا شوید. عناصری مانند حضور ، آگاهی ، پذیرش خود و سایر موارد. همه اینها به حضور و آگاهی بیشتر در زندگی روزمره کمک می کنند ، که عواقب مفیدی چندگانه در پی دارد:
- استرس کمتری و آرامش بیشتری دارید ؛ - - سلامتی بهتر (تنفس بهتر و تنش کمتری) ؛
- کمتر منفی و قضاوت کنید (هم درباره وقایع و هم خودتان) ؛
این دوره به ویژه برای شما بسیار مفید خواهد بود: ؛
- شما مرتباً تحت شرایط تحت فشار قرار می گیرید ؛
- احساس می کنید "حاضر" نیستید ، در دنیایی پر از حواس پرتی و فرار زندگی می کنید ؛
این دوره کوتاه به شما در مورد اصول اصلی ذهن آگاهی و همچنین برخی تمرینات برای کمک به پرورش آن می گوید. تا وقتی کارتان تمام شد ، می توانید حضور آرامتر ، آگاهانه تر و آرام تری را پرورش دهید.
این دوره برای چه کسانی است:
- هرکسی که بخواهد خود را بیشتر آرام کند
- هرکسی در مورد چگونگی هوشیاری و آگاهی بیشتر کنجکاو است
ذهن آگاهی Mindfulness
-
مقدمه Introduction
-
اصول: مقدمه Principles: Intro
-
اصول: حضور پرورشی Principles: Cultivating Presence
-
اصول: پذیرش و عدم مقاومت Principles: Acceptance and Nonresistance
-
اصول: عزت نفس و پذیرش خود Principles: Self-Esteem and Self-Acceptance
-
اصول: فروتنی و ذهن مبتدی Principles: Humility and The Beginner's Mind
-
اصول: صبر و اعتماد Principles: Patience and Trust
-
اصول: وضوح و واقعیت Principles: Clarity and Reality
-
تمرین: مقدمه Practice: Intro
-
تمرین: از بین بردن عصا Practice: Removing Crutches
-
تمرین: EOC Practice: EOC
-
تمرین: مدیتیشن و نفس کشیدن Practice: Meditation and Breathing
-
بیرون Outro
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
این دوره غیر فعال شده است.
https://donyad.com/d/ba87
دوره آموزشی ذهن آگاهی و نقاشی ماندالا (برای مبتدیان)
The Mindfulness and Mandala Drawing Course (for Beginners)
استرس و اضطراب خود را با تمرکز حواس کم کنید! با هنر مبتنی بر ذهن آگاهی وارد یک سفر خلاقانه شوید.
آموزش ذهن آگاهی برای افراد مشغول
Mindfulness for Busy People
بررسی مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور در زندگی روزمره - هم اصول و هم تمرین.
آموزش دوره کامل ذهن آگاهی - از زندگی در زمان حال لذت ببرید
The Complete Mindfulness Course - Enjoy Life In the Present
ذهن آگاهی را می توان به دست آورد - مدیریت استرس - مدیتیشن - یوگا - و برنامه نویسی SelfieSpeak - زندگی در زمان حال
آموزش Mindfulness for Executives
Mindfulness for Executives
بررسی مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور مدیران - چه اصول و چه عملکرد.
Vasco Patrício
Kingmaker (مدیر و مربی مورد حمایت MIT) من دارای چیزی هستم که می تواند به عنوان مربی بعنوان پیشینه غیر متعارف شناخته شود. من از روانشناسی یا پزشکی نمی آیم. در واقع ، من از فن آوری آمده ام. من دو استارت آپ فناوری ایجاد کردم که با پشتیبانی شتاب دهنده راه اندازی MIT-Portugal IEI و پس از تبدیل شدن به سرآمد اطلاعاتی آن ، به ارزیابی های میلیونی رسیدند. پس از سالها مربیگری و راهنمایی بنیانگذاران استارتاپ در زمینه مدیریت استعداد ، مدیریت عاطفی ، نفوذ و اقناع ، در میان موضوعات دیگر ، من با درخواست مدیران و سرمایه گذاران ، مانند سرمایه گذاران خطرپذیر ، با مشکلات پیچیده تر ، در مقیاس بزرگ ، شروع به کار کردم. پس از سالها کار اجرایی ، تخصص در مربیگری متخصصان مدیریت دارایی را شروع کردم. با امضای اولین مدیر صندوق / مشتریان CIO ، من شروع به تطبیق عملکرد و تأثیر تکنیک های خود برای اهداف مانند مدیریت استعداد برای نخست وزیران و تحلیلگران ، جمع آوری کمک مالی از تخصیص دهندگان ، هدایت موثر یک تیم و ارزیابی صحیح استعداد برای جبران / ارتقا promotion / تخصیص کردم افزایش.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.