آموزش ذهن آگاهی برای افراد مشغول
Mindfulness for Busy People
آنچه خواهید آموخت
- چگونه باید هوشیارتر و حاضرتر باشیم
- چگونه می توان بدن و ذهن را آرام و آرام کرد
- هم اصول و هم تمرین ذهن آگاهی
آیا آرزو دارید کمتر استرس داشته باشید و حضور بیشتری داشته باشید؟
ما آنقدر در زندگی روزمره خود مشغول هستیم که بندرت فکر می کنیم و از محیط پیرامون خود آگاه می شویم. با این حال ، این مضر است ، زیرا مانع از آرامش ما می شود - هم از نظر آرامش بدن ، و هم آرام کردن صحبت های داخلی در ذهن ما.
به خصوص به عنوان یک فرد شلوغ ، که از یک کار به وظیفه دیگر می دوید ، هرگز متوقف نشوید و آرام نگیرید ، که می تواند شما را دچار استرس یا اضطراب کند.
در این دوره ، شما می خواهید با اصول ذهن آگاهی و م componentsلفه های آن بیشتر آشنا شوید. عناصری مانند حضور ، آگاهی ، پذیرش خود و سایر موارد. همه اینها به حضور و آگاهی بیشتر در زندگی روزمره کمک می کنند ، که عواقب مفیدی در پی دارد: - - استرس و آرامش بیشتر ؛ - سلامتی بهتر (تنفس بهتر و تنش کمتر) ؛> - کمتر منفی و قضاوت کنید (هم درباره وقایع و هم خودتان) ؛
این دوره به ویژه برای شما مفید خواهد بود: ؛
- شما مرتباً دچار موقعیت هایی می شوید ؛
- احساس می کنید "حاضر" نیستید ، در جهانی پر از حواس پرتی و فرار زندگی می کنید ؛
این دوره کوتاه در مورد اصول اصلی ذهن آگاهی و همچنین برخی تمرینات برای کمک به پرورش آن به شما می گوید. تا وقتی کارتان تمام شد ، می توانید حضور آرامتر ، آگاهانه تر و آرام تری را پرورش دهید.
--------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- -------------------------
هشدار: دوره صحیح را انتخاب کنید!
این دوره بخشی از مجموعه "ذهن آگاهی" است که شامل دوره های مختلف برای اهداف مختلف است:
- مبانی ذهن آگاهی (نسخه "عمومی")
ذهن آگاهی برای افراد مشغول (برای افرادی که این کار را نمی کنند) وقت زیادی دارند و کارهای زیادی برای انجام دادن دارند)؛ - ذهن آگاهی برای متخصصان فناوری اطلاعات (برای کدنویسان ، فناوری و سایر موارد) ؛ - آگاهی از مدیران (برای کارآفرینانی که برای ارائه و حضور باید حضور داشته باشند) ارتباطات)؛ - ذهن آگاهی برای بنیانگذاران استارتاپ (برای بنیان گذاران و کارآفرینان استارتاپ) ؛
این دوره ها 50٪ مشابه هستند (نیمی از دوره ، "دوره پایه" برای همه یکسان است ، در حالی که 50٪ "سفارشی" برای هر موقعیت است. نسخه "عمومی" فقط حاوی 50٪ است که "دوره پایه" ، به همین دلیل قیمت کمتری دارد.
اگر به جای این نسخه به نسخه دیگری از این مجموعه علاقه دارید ، فقط کافیست با نام در فهرست دوره یا نمایه من جستجو کنید.
--------------------------------------------------- ---------------------------------------------------- -------------------------
این دوره برای چه کسانی است:
- هر کسی که بخواهد خود را بیشتر آرام کند
- هرکسی که به دنبال مقابله بهتر با استرس است
- هرکسی در مورد چگونگی هوشیاری و آگاهی بیشتر کنجکاو است
ذهن آگاهی Mindfulness
-
معرفی Introduction
-
اصول: مقدمه Principles: Intro
-
اصول: حضور پرورشی Principles: Cultivating Presence
-
اصول: حضور پرورشی برای افراد مشغول Principles: Cultivating Presence for Busy People
-
اصول: پذیرش و عدم مقاومت Principles: Acceptance and Nonresistance
-
اصول: پذیرش و عدم مقاومت برای افراد مشغول Principles: Acceptance and Nonresistance for Busy People
-
اصول: عزت نفس و پذیرش خود Principles: Self-Esteem and Self-Acceptance
-
اصول: عزت نفس و پذیرش خود برای افراد مشغول Principles: Self-Esteem and Self-Acceptance for Busy People
-
اصول: فروتنی و ذهن مبتدی Principles: Humility and The Beginner's Mind
-
اصول: فروتنی و ذهن مبتدی برای افراد مشغول Principles: Humility and The Beginner's Mind for Busy People
-
اصول: صبر و اعتماد Principles: Patience and Trust
-
اصول: صبر و اعتماد برای افراد مشغول Principles: Patience and Trust for Busy People
-
اصول: وضوح و واقعیت Principles: Clarity and Reality
-
اصول: وضوح و واقعیت برای افراد مشغول Principles: Clarity and Reality for Busy People
-
تمرین: معرفی Practice: Intro
-
تمرین: از بین بردن عصا Practice: Removing Crutches
-
تمرین: از بین بردن عصا Practice: Removing Crutches
-
تمرین: از بین بردن عصا Practice: Removing Crutches
-
تمرین: EOC Practice: EOC
-
تمرین: EOC برای افراد مشغول Practice: EOC for Busy People
-
تمرین: مدیتیشن و نفس کشیدن Practice: Meditation and Breathing
-
تمرین: مراقبه و نفس کشیدن برای افراد مشغول Practice: Meditation and Breathing for Busy People
-
بیرون Outro
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/81fd
آموزش ذهن آگاهی برای متخصصان فناوری اطلاعات
Mindfulness for IT Professionals
کاوش در مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور متخصصان فناوری اطلاعات - هم اصول و هم تمرین.
آموزش دوره کامل ذهن آگاهی - از زندگی در زمان حال لذت ببرید
The Complete Mindfulness Course - Enjoy Life In the Present
ذهن آگاهی را می توان به دست آورد - مدیریت استرس - مدیتیشن - یوگا - و برنامه نویسی SelfieSpeak - زندگی در زمان حال
آموزش Mindfulness for Executives
Mindfulness for Executives
بررسی مفاهیم اصلی ذهن آگاهی و حضور مدیران - چه اصول و چه عملکرد.
دوره آموزشی ذهن آگاهی و نقاشی ماندالا (برای مبتدیان)
The Mindfulness and Mandala Drawing Course (for Beginners)
استرس و اضطراب خود را با تمرکز حواس کم کنید! با هنر مبتنی بر ذهن آگاهی وارد یک سفر خلاقانه شوید.
Vasco Patrício
Kingmaker (مدیر و مربی مورد حمایت MIT) من دارای چیزی هستم که می تواند به عنوان مربی بعنوان پیشینه غیر متعارف شناخته شود. من از روانشناسی یا پزشکی نمی آیم. در واقع ، من از فن آوری آمده ام. من دو استارت آپ فناوری ایجاد کردم که با پشتیبانی شتاب دهنده راه اندازی MIT-Portugal IEI و پس از تبدیل شدن به سرآمد اطلاعاتی آن ، به ارزیابی های میلیونی رسیدند. پس از سالها مربیگری و راهنمایی بنیانگذاران استارتاپ در زمینه مدیریت استعداد ، مدیریت عاطفی ، نفوذ و اقناع ، در میان موضوعات دیگر ، من با درخواست مدیران و سرمایه گذاران ، مانند سرمایه گذاران خطرپذیر ، با مشکلات پیچیده تر ، در مقیاس بزرگ ، شروع به کار کردم. پس از سالها کار اجرایی ، تخصص در مربیگری متخصصان مدیریت دارایی را شروع کردم. با امضای اولین مدیر صندوق / مشتریان CIO ، من شروع به تطبیق عملکرد و تأثیر تکنیک های خود برای اهداف مانند مدیریت استعداد برای نخست وزیران و تحلیلگران ، جمع آوری کمک مالی از تخصیص دهندگان ، هدایت موثر یک تیم و ارزیابی صحیح استعداد برای جبران / ارتقا promotion / تخصیص کردم افزایش.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.