آموزش Superfoods ، گیاهان دارویی ، مبانی تغذیه و سلامتی شما

Superfoods, Herbalism, Nutrition Basics and Your Health

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: برای موفقیت بخورید. اصول عملکرد تغذیه را برای عملکرد بهینه و کاهش وزن کشف کنید.

آنچه خواهید آموخت

  • بفهمید چه مواد مغذی باید هر روز مصرف شود
  • تفاوت بین مواد مغذی طبیعی و صنعتی را درک کنید
  • نحوه ساخت یک وعده غذایی سالم را بفهمید

وقت آن فرا رسیده است که بیاموزید چگونه یک ترکیب فوق العاده غذای گیاهی را در بازار پر از پودر پروتئین ، میله های انرژی و دستورالعمل های اسموتی انتخاب کنید. چرا به یک نوشیدنی فوق العاده غذایی احتیاج دارم و کدام یک را باید انتخاب کنم؟

تمرکز ما در ساخت یک ترکیب فوق العاده غذایی تعدیل علائم بیماری نیست. ما بر ایجاد عملکردهای سالم و دستیابی به وزن ایده آل بدن متمرکز هستیم. با سلامتی فراوان ، بیماری به راحتی شلوغ می شود و عملکرد بهینه جایگزین آن می شود.

می توانید عملکرد خوبی را به دست آورید. حرکت مارپیچ رو به پایین "طبیعی" کاهش سلامتی و طول عمر کوتاه تر می تواند کند شود ، و در نهایت معکوس شود تا بسیاری از لحظات و تجربیات ارزشمند را در سال های آینده اضافه کند.

تأخیر در بروز مشکلات معمول مربوط به میانسالی ، به ویژه کاهش سلامت جنسی و افزایش چاقی ، برای افرادی که آن را تجربه نکرده اند دشوار است.

تأثیرات تغذیه صحیح خود شامل موارد زیر خواهد بود:

  • کاهش چربی - افزایش عضله = شکل بدن جامد.
  • عملکرد ایمنی پیشرفته = مقاومت در برابر عفونت ها.
  • حافظه ، جاه طلبی ، نگرش و قدرت مغزی پیشرفته.
  • کاهش درد و درد عضلات مفصل و بدن.
  • افزایش قابل توجهی در سلامت جنسی ، علاقه ، توانایی
  • افزایش استقامت برای زنان و مردان
  • ظاهر جوانتر و عملکردهای بدن
  • کیفیت و کمیت عمر طولانی تر
  • کاهش وزن در حالی که بدن شما به طور طبیعی وزن ایده آل خود را پیدا می کند

شما درباره گیاهان دارویی ، مواد مغذی مانند کوآنزیم Q10 ، زعفران ، جینکو بیلوبا ، توت سیاه ، جینسینگ سیبری ، سیر ، ویتامین های AE ، نیاسین ، ویتامین C ، پیکنوژنول ها و بیوفلاونوئیدها ، به علاوه مواد معدنی کلیدی مانند کروم و همچنین مواد چربی ضروری یاد خواهید گرفت. اسیدها: GLA و امگا 3.

نتیجه این است که اصول اولیه تغذیه را برای سلامتی ایده آل ، و اینکه چگونه بر توانایی شما تأثیر می گذارد ، کدام مواد مغذی و مقدار لازم برای عملکرد مطلوب را تحت تأثیر قرار می دهد.

بخش ویژه: بدنسازان گیاهخوار

این اعتقاد وجود دارد که بدنسازان برای دریافت پروتئین مورد نیاز برای ایجاد توده عضلانی بدون چربی به گوشت احتیاج دارند. هیچ چیز از حقیقت دورتر نیست. بسیاری از وزنه برداران با رژیم های بدون گوشت حتی وگان رشد می کنند. گیاه گرایی و پروتئین گیاهی از بسیاری جهات می توانند از گوشت برتر باشند.

در این بخش ویژه ، ما Superfoods را برای ورزشکاران سطح بالا بررسی می کنیم.

این دوره برای چه کسانی است:

  • این برای افرادی است که بدنبال سلامتی بهتر هستند ، خصوصاً عضلات بیشتر و چربی کمتر
  • این برای افرادی است که به دنبال ارزش در یک بازار گیج کننده هستند
  • این برای افرادی نیست که تلاش می کنند ماه به ماه غذا بخرند

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

  • مقدمه Introduction

  • کاری که می توانید انجام دهید تا خوب زندگی کنید What you can do to live well

  • مارتین پایتلا ، با 40 سال تجربه ، 20+ نفر از آن به عنوان مربی بهداشت Martin Pytela, with 40 years of experience, 20+ of it as health coach

  • اسکات پاتون ، 35 سال تجربه در صنعت مواد غذایی و رشد شخصی Scott Paton, 35 years of experience in grocery industry and personal growth

  • و حالا نوبت توست ... And Now. it's Your Turn...

چرا مکمل های غذایی وجود دارند Why Nutritional Supplements Exist

  • مکمل های غذایی و غذایی Food versus nutritional supplements

  • مواد مغذی ضعیف در مقابل کالری غنی Nutrient Poor Versus Calorie Rich

  • غذای توخالی Hollow Food

  • زندگی در مقابل غذای مرده یا دناتوره Living versus Dead or Denatured Food

  • وعده های غذایی تک ماده ای در مقابل وعده های غذایی چند ماده ای Mono-item meals versus Multi-item meals

  • غذای سرخ شده ، پراکسیداسیون لیپیدها ، روغن های خراب Fried food, Peroxidation of lipids, spoiled oils

  • جویدن اسرار جذب مواد مغذی Chewing Secrets to Nutrient Absorbtion

  • امولسیون و غذای شما Emulsification and Your Food

  • حقایق تغذیه ای یا داستان؟ Nutritional Facts or Fiction?

  • دوزهای معنی دار Meaningful Doses

  • مواد سازنده در مقابل هم افزایی Single Ingredient Versus Synergy

  • خلاصه Summary

انتخاب مواد تشکیل دهنده Superfood Superfood Ingredient Selection

  • مقدمه Introduction

  • پروتئین ها Proteins

  • ویتامین ها Vitamins

  • مواد معدنی Minerals

  • آنزیم ها Enzymes

  • ترکیب پروبیوتیک ها Probiotics Blend

  • گیاهان دریایی Sea Plants

  • گیاهان مثر Effective Herbs

  • فیبر Fiber

  • روشهای پردازش Processing Methods

  • خلاصه Summary

بستن آن همه با هم Tying it All Together

  • مقدمه Introduction

  • انتخاب یک ترکیب Superfood Choosing a Superfood Blend

  • ZoeTein: SuperFood بنیادی ZoeTein: Foundational SuperFood

  • Superfoods ویژه - Strataflora Specialty Superfoods - Strataflora

  • Superfoods ویژه - الیگاپلکس Specialty Superfoods - Eligaplex

  • Superfoods ویژه - فرمول کبد Specialty Superfoods - Liver Formula

  • Superfoods ویژه - فرمول قلب Specialty Superfoods - Heart Formula

  • Superfoods ویژه - Aurasil Specialty Superfoods - Aurasil

  • انرژی فوق العاده Superfoods Energizing Superfoods

  • Ultimate Superfood The Ultimate Superfood

نتیجه Conclusion

  • نتیجه Conclusion

  • به هم دانش آموزان خود کمک کنید Help Your Fellow Students

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش Superfoods ، گیاهان دارویی ، مبانی تغذیه و سلامتی شما

این دوره غیر فعال شده است.

جزییات دوره
3h 4m
40
Udemy (یودمی) udemy-small
12 اردیبهشت 1395 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
15,282
3.9 از 5
ندارد
ندارد
ندارد

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Scott Paton Scott Paton

تهیه کننده اجرایی (42 پادکست ، 100+ دوره Udemy) اسکات پاتون از بهار 2005 پادکست می کند. او بیش از 35 پادکست را به عنوان مدیر اجرایی تولید و / یا به طور مشترک میزبانی کرده است. اسکات که یک سخنران مشهور بین المللی است ، از لندن ، انگلیس تا سیدنی ، استرالیا ، از ونکوور ، قبل از میلاد تا نیویورک ، نیویورک ، از لس آنجلس تا رواندا به مخاطبان خود ارائه داده است. هزاران کارآفرین و سازمان غیردولتی استراتژی های مشارکت عمومی خود را بر اساس اشتراک اسکات تغییر داده اند. امیدوارم شما هم بتوانید! اسکات بیش از 395،500 دانشجو از 199 کشور دارد که حداقل یکی از دوره های 154+ خود را می گذرانند. اسکات در سال 2013 به Udemy پیوست. در اواخر سال 2014 ، یکی از مشتریان او را به ایجاد یک دوره ویدیویی در مورد پادکستینگ الهام داد. او دوباره به بازدید از Udemy پرداخت و از احتمال بالقوه بسیار هیجان زده شد. اسکات پس از اینکه دوره خود را به صورت زنده آغاز کرد ، به مشتریان خود گفت و بسیاری تصمیم گرفتند دوره هایی را برگزار کنند اما به کمک نیاز داشتند ، بنابراین وی در حالی که به پشتیبانی و ساخت دوره های خود ادامه می دهد ، به عنوان یک مربی مشترک با آنها تبدیل شده است. موضوعات مشترک وی همه شامل زمینه های یادگیری مادام العمر توسط اسکات ، از جمله تجارت گزینه های سهام ، سلامت جایگزین ، EFT و روابط است. تهیه کننده برجسته (42 پادکست ، 100+ دوره Udemy) اسکات پاتون از بهار 2005 پادکست می کند. وی بیش از 35 پادکست را تهیه کرده و یا به طور مشترک میزبانی کرده است. اسکات که یک سخنران مشهور بین المللی است ، از لندن ، انگلیس تا سیدنی ، استرالیا ، از ونکوور ، قبل از میلاد تا نیویورک ، نیویورک ، از لس آنجلس تا رواندا به مخاطبان خود ارائه داده است. هزاران کارآفرین و سازمان غیردولتی استراتژی های مشارکت عمومی خود را بر اساس اشتراک اسکات تغییر داده اند. امیدوارم شما هم بتوانید! اسکات بیش از 395،500 دانشجو از 199 کشور دارد که حداقل یکی از دوره های 154+ خود را می گذرانند. اسکات در سال 2013 به Udemy پیوست. در اواخر سال 2014 ، یکی از مشتریان او را به ایجاد یک دوره ویدیویی در مورد پادکستینگ الهام داد. او دوباره به بازدید از Udemy پرداخت و از احتمال بالقوه بسیار هیجان زده شد. اسکات پس از اینکه دوره خود را به صورت زنده آغاز کرد ، به مشتریان خود گفت و بسیاری تصمیم گرفتند دوره هایی را برگزار کنند اما به کمک نیاز داشتند ، بنابراین وی در حالی که به پشتیبانی و ساخت دوره های خود ادامه می دهد ، به عنوان یک مربی مشترک با آنها تبدیل شده است. موضوعات مشترک او همه شامل زمینه های یادگیری مادام العمر توسط اسکات ، از جمله تجارت گزینه های سهام ، سلامت جایگزین ، EFT و روابط است.

Martin Pytela Martin Pytela

Martin Pytela ، CMTA - مشاور مجاز تایپ متابولیک - خدمات مربیان بهداشت خود را بر اساس تایپ متابولیک ارائه می دهد ، روشی که به شما کمک می کند تا تعیین کنید کدام غذاها و مکمل ها برای شما مناسب ترند. ممکن است از قبل آگاه باشید که آنچه باعث بهبود یک فرد می شود ممکن است شخص دیگری را بدتر کند ... ما کار خود را برای کمک به مردم در جهت برگشت شرایط دژنراتیو مزمن ، منبع پیری و دردی که بسیاری از ما را آزار می دهد ، انجام می دهیم. به خصوص شما از سیستم پزشکی ناامید شده اید ، و از رویکرد علائم مدار آن ، خواهید دید که ما با طراوت متفاوت هستیم. ما معتقدیم که راه حل های اتاق اورژانس که در صرفه جویی در زندگی بسیار مثر است ، برای جلوگیری از شرایط مرتبط با پیری یا خرابی های کل سیستم مناسب نیست. احتمال این وجود دارد که شما یا شخص بسیار نزدیکی از یک بیماری مزمن رنج ببرید که درمان های معمولی پزشکی قادر به رفع آن نیستند. حتی ممکن است به شما گفته شود که عادت کنید - این بخشی از پیری است یا ما نمی توانیم کاری در این زمینه انجام دهیم. خوب ، شما می توانید! و مارتین به شما نشان می دهد که چگونه.

Scott Alex Scott Alex

تحقیقات منتشر شده در سال جاری توسط هاروارد و استنفورد دانشکده های بازرگانی نشان می دهد که مشکلات بهداشتی مرتبط با اضطراب مربوط به شغل ، مرگ و میرهای بیشتری را هر ساله در ایالات متحده نسبت به بیماری آلزایمر یا دیابت نشان می دهد. به احتمال زیاد در انگلیس نیز همین امر وجود دارد. ترکیب داستان آمازون و مطالعه اخیر در مورد تأثیر استرس ناشی از کار به این معنی است که سوالات مهمی وجود دارد که همه سازمان ها باید از خود بپرسند. این موارد عبارتند از: چه نوع فرهنگ مدیریتی را پرورش می دهیم؟ برای تقویت روابط سالم در محیط کار ، چه تکنیک های غیررسمی مدیریت درگیری را ارائه می دهیم؟ ما چه کاری انجام می دهیم تا افراد در محل کار بتوانند از نظر روانی و جسمی از شغل خود لذت ببرند و پیشرفت کنند؟ اسکات تکنیک های ارتباطی بدون خشونت را آموزش می دهد که به مدیران کمک می کند زندگی سالم و مثمرثمر داشته باشند.

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.