آموزش روانشناسی تحول شخصی برای رفع اعتیاد

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

تعریف Definition

• مقدمه Introduction

• "شما ایده آل" The "Ideal You"

• "شما ایده آل" برای از بین بردن اعتیاد The "Ideal You" for Removing Addictions

• مواجهه با حقایق وحشیانه Facing Brutal Facts

• مواجهه با حقایق وحشیانه برای از بین بردن اعتیاد Facing Brutal Facts for Removing Addictions

• تغییر هویت Changing Your Identity

• تغییر هویت خود برای از بین بردن اعتیاد Changing Your Identity for Removing Addictions

• تعلیق ناباوری Suspending Disbelief

• تعلیق ناباوری برای از بین بردن اعتیاد Suspending Disbelief for Removing Addictions

• تصمیم گیری: مقدمه Deciding: Introduction

• تصمیم گیری: لحظه و آستانه Deciding: The Moment and The Threshold

• تصمیم گیری: لحظه و آستانه رفع اعتیاد Deciding: The Moment and The Threshold for Removing Addictions

• تصمیم گیری: اهرم و مالکیت Deciding: Leverage and Ownership

• تصمیم گیری: اهرم و مالکیت برای حذف اعتیاد Deciding: Leverage and Ownership for Removing Addictions

• بیرون Outro

اجرا Execution

• مقدمه Introduction

• زمینه: مقدمه Context: Intro

• زمینه: اجرای مفروضات Context: Executing Assumptions

• زمینه: اجرای فرضیات برای حذف اعتیاد Context: Executing Assumptions for Removing Addictions

• زمینه: انتخاب حامی Context: Supporter Selection

• زمینه: انتخاب حامی برای حذف اعتیاد Context: Supporter Selection for Removing Addictions

• رفتار: مقدمه Behavior: Introduction

• رفتار: انجمن های عصبی Behavior: Neuro-Associations

• رفتار: انجمن های عصبی برای از بین بردن اعتیاد Behavior: Neuro-Associations for Removing Addictions

• رفتار: ژورنالیسم CBT Behavior: CBT Journaling

• رفتار: مجله CBT برای از بین بردن اعتیاد Behavior: CBT Journaling for Removing Addictions

• رفتار: بلوک های ساختمانی Behavior: Building Blocks

• رفتار: بلوک هایی برای از بین بردن اعتیاد Behavior: Building Blocks for Removing Addictions

• رفتار: غوطه وری و شدت Behavior: Immersion and Intensity

• رفتار: غوطه وری و شدت در رفع اعتیاد Behavior: Immersion and Intensity for Removing Addictions

• رفتار: خودانگیختگی Behavior: Spontaneity

• رفتار: خودانگیختگی برای از بین بردن اعتیاد Behavior: Spontaneity for Removing Addictions

• طرز فکر: مقدمه Mindset: Introduction

• طرز فکر: تجسم Mindset: Visualization

• ذهنیت: تجسم برای حذف اعتیاد Mindset: Visualization for Removing Addictions

• طرز فکر: نظریه انتظار Mindset: Expectation Theory

• ذهنیت: نظریه انتظار برای از بین بردن اعتیاد Mindset: Expectation Theory for Removing Addictions

• بیرون Outro

تاب آوری Resilience

• مقدمه Introduction

• شک: مقدمه Doubt: Intro

• شک: تصدیق و بزرگداشت Doubt: Acknowledging and Celebrating

• شک: تأیید و بزرگداشت برای از بین بردن اعتیاد Doubt: Acknowledging and Celebrating for Removing Addictions

• شک: به عنوان مثال بودن Doubt: Being an Example

• شک: مثالی برای از بین بردن اعتیاد است Doubt: Being an Example for Removing Addictions

• شک: مبارزه دیگران Doubt: The Struggle of Others

• شک: مبارزه دیگران برای از بین بردن اعتیاد Doubt: The Struggle of Others for Removing Addictions

• احساسات منفی: مقدمه Negative Emotions: Intro

• احساسات منفی: تغییرات دولتی Negative Emotions: State Changes

• احساسات منفی: تغییرات دولت برای از بین بردن اعتیاد Negative Emotions: State Changes for Removing Addictions

• احساسات منفی: تخلیه و Catharses Negative Emotions: Discharges and Catharses

• احساسات منفی: تخلیه و Catharses برای از بین بردن اعتیاد Negative Emotions: Discharges and Catharses for Removing Addictions

• بیرون Outro

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion