تکنیک های تنفس یوگا: دعوت از وضوح آرام با یوگا
الگوهای تنفس ، روشهای حرکتی و آرامش هدایت شده را برای کاهش استرس و دعوت از آرامش بیاموزید
در دنیای پر استرس امروز ، آگاهی از نحوه تنفس و درک رابطه بین تنفس و سیستم عصبی می تواند یک م componentلفه اساسی در حفظ سلامتی باشد. آیا می دانید تنفس مناسب می تواند استرس و علائم مرتبط را کاهش دهد؟ این کلاس به منظور آموزش نحوه استفاده از ابزارهای یوگا برای بازگشت آرامش و آرامش به زندگی شما طراحی شده است.
چگونه تنفس می کنیم ، چه احساسی داریم. چگونه احساس می کنیم چگونه نفس می کشیم. بیاموزید که چگونه الگوی تنفس مفید را که با استرس مزمن همراه است از بین ببرید و یک الگوی تنفسی پایه را که باعث بهبود رفاه می شود دوباره برقرار کنید. از این پایه ، شما دو روش برای استخراج پاسخ آرامش بدن ، از بین بردن تنش در بدن و ذهن خواهید آموخت. سرانجام ، شما به دنباله ای یوگای ملایم و با آرامش هدایت شده هدایت خواهید شد.
این دوره شامل ...
استراهکارهای تنفس دیافراگم
تکنیک های تنفس برای آرامش آرام
یوگا برای کاهش استرس
مگان هوگان از سال 2011 مشغول تدریس یوگا و مدیتیشن است. او یک دهه تجربه در زمینه آسیب شناسی گفتار - زبان دارد. او مادر دو فرزند خردسال است و به عنوان سرپرست اعضای خانواده در حال پیر شدن خود خدمت کرده است. ترکیبی از این تجارب باعث شده است که مگان تمایل خود را برای ایجاد فضا برای مردم از طریق شکستن قلب و شادی های زندگی به عنوان بزرگترین نقطه قوت خود تشخیص دهد. او دلسوزی ، مهارت های ارتباطی و ثروت تمرینات یوگا را برای کمک به مردم در تغییر مسیر مبارزه با خود به آغوش گرفتن بیشتر با خود ترکیب می کند. مگان ادامه تحصیل خود را بر روی تمرینات آگاهانه از آسیب ، مدیریت استرس و بهداشت خواب متمرکز می کند.
نظری ارسال نشده است.
معلم یوگا و مدیتیشن میگان یک معلم یوگای باتجربه ثبت شده مستقر در منطقه پایتخت ایالت نیویورک است. اصیل ، واضح ، ثابت- مگان ویژگی های پرورش یافته از طریق تمرین شخصی اختصاصی را در آموزش خود به ارمغان می آورد. دانش آموزان وی از طریق راهنمایی فردی دلسوزانه قادر به دستیابی و استفاده از ابزاری هستند که ذاتاً برای تنفس کامل ، استراحت عمیق و حرکت آزادانه به سمت تجربه ای شاد از خود دارند. مگان مأموریت این است که مردم را به قلب خود هدایت کند ، اعتماد دارد که پرورش این رابطه درونی باعث ایجاد روابط متعالی در خانه ها و جوامع می شود. مگان ، که یک دانش آموز همیشگی است ، همیشه از معلم خود ، لورن توئین ، که او برنامه های آموزش معلم 200 ساعته و 340 ساعته خود را به پایان رساند ، سپاسگزار است. مگان از سال 2014 این فرصت بی نظیر را داشته است تا به عنوان دستیار آموزش برنامه 200 ساعته آموزش معلم یوگا (YTT) Yoga Vidya خدمت کند و اولین ماهواره YTT خود را به عنوان رهبر دانشکده در سال 2016 راه اندازی کرد.
کارآفرین، عکاس و معلم
به من کمک کنید تا به 10000 دنبال کننده در اشتراک مهارت برسم، زمانی که من را دنبال می کنید، ابتدا به هر یک از نسخه های جدید من دسترسی خواهید داشت و گاهی اوقات دوره های رایگان دریافت خواهید کرد.
فقط در یکی از شیرینیهایی که برای طعم دادن همه طعمها به آن نیاز دارید ثبت نام نکنید! من به شدت پیشنهاد می کنم اگر عضو ممتاز هستید در تمام دوره های من ثبت نام کنید.
به گروه پشتیبانی رایگان بپیوندید زیرا با دنبال کردن من در رسانه های اجتماعی قفل محتوای اضافی رایگان را باز می کنیم
به من کمک کنید تا به بیش از 10000 دنبال کننده در یوتیوب برسم و به فیس بوک من بپیوندم
گروه متفکر تجارت الکترونیک فیس بوک -
کانال یوتیوب من را بررسی کنید -
آیا Skillshare Premium دارید؟
1.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
در اینجا بیشتر درباره من است
[گورو کسب و کار اینترنتی] [کارآفرین] [معلم تبدیل به سرمایه دار] من تعدادی کسب و کار موفق را از ابتدا با حداقل سرمایه گذاری ایجاد کرده ام. شما می توانید آن را انجام دهید! من چگونه بدون استفاده از اصطلاحات پیچیده به شما آموزش خواهم داد.
هر دوره فقط یک دوره نیست، یک تجربه و سفری است که شبیه هیچ دوره دیگری نیست. در دوره ای که توسط من (یا با من و تیمی از مربیان عالی) تدریس می شود، شرکت کنید تا دانش خود را به سطح جدیدی ارتقا دهید. بیایید بپیوندید و امروز یک مهارت جدید بیاموزید.
دریابید که چرا بیش از 125000 دانش آموز در تمام 50+ دوره آنلاین من در Udemy و حدود 30 کلاس در skillshare ثبت نام کرده اند. نه تنها دوره های من در آموزش ویدیویی برتر هستند، بلکه یک معلم معتبر با مدرک کارشناسی ارشد در آموزش هستم. من معتقدم که یادگیری یک تجربه مادام العمر است و لازم نیست کسل کننده باشد هر یک از دوره های من فقط یک کلاس نیست، بلکه یک تجربه منحصر به فرد است.
توجه داشته باشید که برخی از دورههای من فقط در پلتفرم Udemy در دسترس هستند، در حالی که در skillshare نسخههای کوچک آن دورهها را دریافت میکنید.
<- کلاسهای Udemy من را اینجا ببینید
با ثبت نام در کلاس های من، در زمان خود صرفه جویی کنید
من یک فروشنده/سرمایه گذار بازار سهام در eBay هستم. به عنوان یک متخصص آموزشی دارای گواهی eBay، به مشتریان یاد دادم که چگونه اقلام خود را با موفقیت فهرست کرده و بفروشند. من به افراد بیشماری کمک کردم تا با کار به عنوان دستیار تجارت eBay درآمد خود را افزایش دهند.
من تمام آنچه را که می دانم در کلاس هایم با استفاده از دانش عملی عملی خود که از طریق سال ها تجربه به دست آورده ام به شما آموزش خواهم داد.
با شرکت در هر یک از دورههای من، بهطور خودکار در فهرست VIP ویژه من ثبتنام میکنید، جایی که جدیدترین دورههای تبلیغاتی و تخفیفهای ویژه من را مستقیماً برای شما ایمیل میکنند.
درباره من شرایط من
من قبلاً معلم مدرسه دولتی تمام وقت بودم تا اینکه متوجه شدم میتوانم با کار کردن به نصف بیشتر از اینترنت درآمد کسب کنم. اگر من انجامش دادم، شما هم می توانید. من به شما یاد خواهم داد که چگونه.
رضایت شما تضمین شده یا پول شما برگردانده می شود
اینجا موفقیت شماست! در کلاس می بینمت!
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.