شما خواهید آموخت که پروتئین ها و نقش آنها در سلامت و عملکرد ورزشکاران چیست.
این دوره شامل مواردی مانند منبع خوب پروتئین طبیعی ، زمان و نحوه مصرف مکمل های پروتئینی ، نحوه انتخاب مکمل های با کیفیت خوب خواهد بود.
همه مواردی را که می خواهید بدانید از جمله:
یاد خواهید گرفتعملکرد پروتئین و پروتئین در بدن انسان چیست.
چرا مصرف کافی پروتئین بسیار مهم است.
پروتئین های کامل و ناقص را تشخیص دهید.
قادر به شناسایی انواع پروتئین و منابع مربوطه می باشد.
قادر به اندازه گیری میزان لوسین در منابع پروتئینی است.
توصیه مصرف پروتئین روزانه مخصوص ورزشهای قدرتی و استقامتی.
بیاموزید که چگونه برنامه غذایی خود را دریافت کنید تا همه اسیدهای آمینه ضروری برای شروع مواد معدنی سنتز پروتئین عضله از مواد غذایی خود را بدست آورید ، شرایطی را که به مکمل های پروتئینی نیاز دارید درک کنید.
زمان پروتئین. قبل ، مصرف پروتئین بعد از ورزش
در چه شرایطی به مصرف پروتئین در حین ورزش نیاز دارید.
توصیه های مصرف پروتئین قبل از خواب.
نحوه انتخاب مکمل با کیفیت خوب ، خواندن و درک برچسب های مکمل.
و خیلی خیلی بیشتر!
نحوه مصرف پروتئین بر عملکرد ورزشی چگونه تأثیر می گذارد و چگونه ورزشکاران باید برنامه غذایی خود را برای دریافت تمام پروتئین های مورد نیاز از غذا تنظیم کنند.
اگر تصمیم دارید مکمل های پروتئینی انتخاب کنید ، نحوه انتخاب یکی از مکمل های با کیفیت خوب و چگونگی اطمینان از عدم مصرف مواد ممنوعه توسط آنها
در پایان این دوره ، شما با اطمینان تفاوت بین پروتئین از منابع حیوانی و گیاهی و نحوه افزودن هر کدام را با اطمینان در طول روز خواهید فهمید.
شما مطمئن شوید که اهداف پروتئین خود را بر اساس سن، اندازه، آموزش، اهداف و موارد دیگر خود تنظیم کنید!
شما می دانید که چگونه برنامه غذایی خود را برای دریافت پروتئین مورد نیاز و همچنین دانش خود را برای بهبود عملکرد ورزشی خود برنامه ریزی کنید.
با ثبت نام امروز آگاهی و دانش بیشتری پیدا خواهید کرد!
نظری ارسال نشده است.
Nesta Certified متخصص تغذیه ورزشی. اسم نام Faiq Ismayilov. من 46 ساله هستم. من متخصص تغذیه ورزشی Nesta Certified و Nesta Certified Muay Thai مربی تناسب اندام است. من در سال 1990 به ورزش در Greco-Roman Wrestling مراجعه کردم و در سال های 1993-1998 در بوکس آموزش دیده ام. رقابت در تعداد ملی مقیاس ملی آماتور بوکس و مسابقات Wushu-Sanda برنده مدال طلا و نقره. به ارتش پیوست و در جودو و سامبو روسی به عنوان بخشی از برنامه آماده سازی نظامی آموزش دیده بود. '' 'باشگاه حرفه ای Tayfun حرفه ای خود را' در سال 2017 تخصصی در مبارزه نزدیک مبارزه و آموزش دفاع شخصی. در سال 2018 به طور موفقیت آمیز و گواهی شده در تغذیه ورزشی و تناسب اندام Muay-Thai.
یودمی یکی از بزرگترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین است که به میلیونها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دورههای متنوع و کاربردی را فراهم میکند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینههای مختلف از فناوری اطلاعات و برنامهنویسی گرفته تا زبانهای خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه میدهد. با استفاده از یودمی، کاربران میتوانند به صورت انعطافپذیر و بهینه، مهارتهای جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگیهای برجسته یودمی، کیفیت بالای دورهها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد میدهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و میتوانند به بهترین شکل ممکن از آموزشها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرمهای آموزشی آنلاین، به افراد امکان میدهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارتهای مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.