آموزش مربیگری زندگی PTSD Veteran Trauma CBT

اولاً ، من دامپزشک نیستم و می خواهم از همه کسانی که خدمت می کنند تشکر کنم ، اما من واقعاً می خواستم درباره آنچه که او باید در مورد PTSD صحبت کند ، بشنوم زیرا همه ما می توانیم اضطراب داشته باشیم و این مربوط می شود. من در مورد بسیاری از موضوعات با او موافقم ، و در یک مورد با او مخالف هستم.

من کاری را که او سعی کرده اینجا انجام دهد دوست دارم. وی دانش آموزان را بدون درخواست دانش در مورد دانشجویان به سفری درباره خود برد. او آنها را مجبور به نوشتن یک ژورنال از مغز خودشان کرد ، سپس آنها را مجبور کرد که تلاش کنند تا به راه حل هایی برسند در حالی که در طول زندگی مثبت اندیشی را تشویق می کردند. ما به عنوان انسان تمایل داریم بیش از اعتماد به دیگران به خود اعتماد کنیم. منظورم این است که البته ما چند مورد داریم که واقعاً به آنها نگاه می کنیم و از هر کلمه ای که می گویند آویزان می شویم. اما در بیشتر موارد ما فقط به خود اعتماد داریم ، به خصوص اگر شما از نوع ضد اجتماعی باشید. با داشتن مجله برای نوشتن ژورنال ، از طریق صدای خود توصیه های بیرونی را در ذهن خود "کاشت" می کنید ، و به احتمال زیاد آنچه را که به خود می گویید باور خواهید کرد ، حتی اگر آنچه او یا هر کس دیگری می نویسد را بنویسید. این قسمت تقریباً سعی در "هک کردن" یا "برنامه ریزی مجدد ذهن شما" دارد. من معتقدم اگر به خود اجازه داده اید در یک ذهنیت تاریک قرار بگیرید ، انجام این کار ضروری است و احساس می کنید که اکنون یک شخص منفی هستید.

من معتقدم شما برای دستیابی به تأثیری که در نظر گرفته شده بر روی مردم دارد ، باید در این دوره "بگذارید خودتان را رها کنید".

من یک فرد کاملاً ضد اجتماعی هستم ، اما با "اگر شما در اطراف افرادی با علایق مشابه احاطه شده باشید ، موافق هستید ، به احتمال زیاد انگیزه خود را حفظ کرده و انگیزه آنهایی را که به دنبال آنها هستید نیز خواهید گرفت." وی با اشاره به نقل قول "آهن آهن را تیز می کند" ذکر کرد. من احساس می کنم به طور کلی آنچه او سعی دارد در اینجا انجام دهد ، برای کاشت مثبت در ذهنی است که در حال حاضر منفی گرایی حاکم است ، خوب است. نمی گویم هیچ دوره خودآموزی "رفع" مشکلات فرد خواهد بود. تنها چیزی که من در این دوره دوست نداشتم ، او همچنین اشاره کرد که برای اهداف شما یک برنامه B و یک برنامه C ارائه می دهد. "روی برنامه B یا C تمرکز نکنید ، آنها فقط انرژی شما را از به دست آوردن برنامه A دوباره هدایت می کنند." - نقل قول آرنولد شوارتزنگر از فیلم کمک به نفس خود که مدتی قبل تماشا کردم. من با دیدگاه او در آنجا موافق هستم ، بنابراین اگر هدف شما به برنامه B یا C نیاز دارد ، شاید این هدف اشتباهی باشد که شما پیشنهاد می کنید. من به آن طرز فکر اعتقاد دارم.

بنابراین پیشنهاد من وجود دارد: "برای یادگیری/انجام کاری ، یادگیری یا انجام آن اقدام کنید. پس از یادگیری یا انجام آن ، از اطلاعات پشتیبان تهیه کنید تا در صورت نیاز مجدد در آینده ، دوباره یادگیری شود ، شاید آن را کمی خاموش و روشن تمرین کنید تا کاملاً فراموش نکنید ، سپس به هدف بعدی خود بروید و آن را یاد بگیرید و به انجام برسانید. " داشتن یک ذهنیت شلوغ (تمرین ذهنی ما با چیزهای دیگر) و ورزش همچنین می تواند ذهن شما را از برخی از مشکلات هدایت کند. اما "بودن در مسیر درست" "اعتقاد به خود" نکته ای است که فکر می کنم او سعی دارد بیشتر آنها را تحت فشار قرار دهد ، یک برنامه محکم ارائه دهد و در مسیر درست قرار گیرد ، وقتی که شما به دنبال یک برنامه هستید ، یک پایه محکم برای رسیدن به آن برنامه ، سپس شما در تلاش برای موفقیت خواهید بود ، و ذهن شما کمی آرام می شود ، و امیدوارم که به شما آرامش دهد.