آموزش ایجاد اعتماد به نفس بهتر

Build a Better Self-Esteem

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: شش کلید برای کمک به شما یک نظر بهتر از خودتان را شکل دهید

چه چیزی را یاد می گیرید

  • این دوره به شما کمک خواهد کرد تا عزت نفس بهتر را بسازید. شما بسیاری از استراتژی های جدید و نکاتی را برای اعمال به زندگی خود یاد خواهید گرفت که شما را به عنوان یک فرد ارزشمند تر می کند.

سلام و خوش آمدید به این دوره برای به دست آوردن عزت نفس بیشتر.

من دیوید بارتون هستم، و من این دوره را برای کمک به افرادی که دوستانه خود را توسعه می دهند، ایجاد کرده ام و نظرات بهتر خود را شکل می دهم.

هدف اصلی من در اینجا این است که به شما کمک کند تا بیشتر یاد بگیرید و از خودتان قدردانی کنید. اساسا این چیزی است که عزت نفس است؛ این یک نوع از عشق و قدردانی است. اندازه گیری ارزش؛ چقدر ارزشمند به عنوان یک انسان احساس می کنید. این به طوری که شما قدردانی می کنید و دیگران را دوست دارید.

اجزای بسیاری وجود دارد که برای ایجاد اعتماد به نفس سالم همراه هستند، و ما چندین نفر از این دوره را پوشش خواهیم داد.

من معتقدم که هیچ کس با اعتماد به نفس ناسالم متولد نمی شود. این دولت تاسف آور به عنوان رشد و توسعه در جهان می رسد. در این دوره ما برخی از آن نفوذ منفی را بررسی خواهیم کرد و ارزش ها و اعتقادات را که از آنها درونی می کنیم، به چالش کشیدیم که مانع رشد و لذت بردن از زندگی ما شده است.

در واقع، این هدف من برای شماست؛ برای کمک به معکوس برخی از این اثرات منفی که به شما داده شده است.

اگر تصمیم به گرفتن این دوره دارید، لطفا دانلود و استفاده از کتاب Companion من ایجاد کرده ام. کتاب کار طراحی شده است تا بهترین ارزش را از مواد به شما بدهد.

من امیدوارم که به من در این سفر به من بپیوندید، زیرا ما به دنیای ساختن عزت نفس بهتر و سالم تر می رویم.

چه کسی این دوره است:

  • این دوره به هر کسی که نیاز به افزایش اعتماد به نفس و افزایش ارزش خود را
هدف قرار داده است

سرفصل ها و درس ها

بیا شروع کنیم Lets get started

  • به اعتماد به نفس بهتر خوش آمدید Welcome to a better self-esteem

  • آیا شما به اندازه کافی خوب هستید تا اعتماد به نفس سالم داشته باشید Are you 'good enough' for a healthy self-esteem

  • مزایای داشتن اعتماد به نفس سالم The Benefits of having a healthy self-esteem

  • کلید 1 برای به دست آوردن عزت نفس بهتر Key 1 to gaining a better self-esteem

چرخه "منفی گرایی" Break the Cycle of 'Negativism'

  • شکستن تفکر منفی و کنترل نظرات خود را کنترل کنید Break negative thinking and gain control over your thoughts

  • تمرکز بر آنچه که قبلا دارید Focus on what you already have

  • اشتباهات خود را بیش از حد غلبه نکنید Don’t overly exaggerate your mistakes

  • یاد بگیرید که به نظر خودتان ارزش داشته باشید Learn to value your own opinion

با خودتان مهربان باشید Be more compassionate with yourself

  • ایجاد عزت نفس با مهارت های جدید و عادات خوب. Build self-esteem with new skills and good habits.

  • اقدامات خود را دقیق تر ارزیابی کنید Asses your actions more accurately

  • تمرین با استفاده از زبان مثبت تر در خودتان Practice using more positive language on yourself

  • محدودیت های خود را قبول کنید و حرکت کنید Accept your limitations and move on

از بین بردن تفکر منفی Destroy negative thinking

  • چرخه خودکفایی از منفی بودن The self-defeating cycle of negativity

  • استراتژی 1: تمرکز تمرکز ذهن Strategy 1: Mind focus shifting

  • استراتژی 2: تکنیک تغییر جهت بدن/ذهن Strategy 2: The body/mind directional shift technique

  • استراتژی 3: حقیقت افکار خود را مطرح کنید Strategy 3: Question the truth of your thoughts

عشق پوستی که هستی Love the skin you are in

  • قبول آنچه را که نمی توانید تغییر دهید Accept what you can't change

  • هنگامی که "به اندازه کافی خوب" کافی است! When ‘good enough’ is enough!

  • لگد زدن نیاز به محدود کردن Kicking demands to the curb

راهنمایی سریع افزایش زمانی که شما نیاز به آسانسور Rapid boost tips when you need a lift

  • مانند جذب مانند - اصل جهان Like attracts like - a principle of the universe

  • یکی از جنجرهای مورد علاقه خود را قرار دهید Put on one of your favorite Jams

  • در خارج از منزل سرمایه گذاری Venture Outdoors

  • چیزی را الهام بخش و پرطرفدار بخوانید Read something inspirational and uplifting

  • معکوس کردن یک مدل نقش Mirroring a role model

  • ابراز قدردانی بیشتر Express more gratitude

سه بزرگترین من My three biggest takeaways

  • بینش شخصی من از توسعه این دوره My personal insights from developing this course

نظرات نهایی قبل از اینکه عزت نفس خود را افزایش دهید Final comments before you move your self-esteem up a notch

  • یک پیام نهایی از من A final message from me

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش ایجاد اعتماد به نفس بهتر

این دوره غیر فعال شده است.

جزییات دوره
1h 31m
27
Udemy (یودمی) udemy-small
11 اردیبهشت 1400 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
3,393
از 5
ندارد
ندارد
ندارد
David Barton

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

David Barton David Barton

من به مردم کمک می کنم تا بتوانند به توان بالقۀ خود برسند، دارای Ph.D. در روانشناسی دانشگاه Otago، Dunedin، نیوزیلند. او در حال حاضر در داندین با همسرش و 3 دختر زندگی می کند. او یک یادگیرنده فعال است و مهارت های مختلفی را در طول عمر خود توسعه داده است. او دوست دارد راه های جدیدی برای باز کردن پتانسیل انسانی را کشف کند. او شگفت زده شد وقتی او آموخت که چگونه PI را به 500 رقم اعشار به یاد داشته باشید. او دوست دارد دانش خود را به اشتراک بگذارد، اگر بتواند به دیگران سود ببرد. دیوید دوست دارد گیتار را بازی کند، آواز خواندن، نگه داشتن مناسب و سالم. او عضو فعال در کلیسای خود است و معتقد است که سالم باید سالم باشد. دیوید نویسنده کتاب است، "به دست آوردن بهترین خود" که در آن او فرایند تنظیم و دستیابی به اهداف شخصی را برای دستیابی به تحقق شخصی در زندگی توصیف می کند.

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.