Sounds True
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
آموزش ذهن آگاهی برای مبتدیان
Mindfulness for Beginners
از معلمی که فواید آن را به پزشکی غربی معرفی کرده است ، یک آغازگر درباره ذهن آگاهی را کشف کنید.
Jon Kabat-Zinn
Sounds True
آموزش هوش هیجانی را با ذهن آگاهی تقویت کنید
Boost Emotional Intelligence with Mindfulness
تکنیک های ذهن آگاهی را کشف کنید که می تواند به شما کمک کند هوش هیجانی خود را افزایش دهید و مسیرهای جدیدی برای موفقیت در کار باز کنید
Tara Brach
آموزش ذهن آگاهانه: 11 روش برای بهبود نحوه کار
Mindful Working: 11 Ways to Improve How You Work
11 روش خاص برای استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی برای ایجاد سکون و وضوح در انواع موقعیت های کاری را کاوش کنید.
آموزش انعطاف پذیری را با ذهن آگاهی تقویت کنید
Boost Resilience with Mindfulness
این دوره مفاهیم کلیدی ذهن آگاهی را گرد هم آورده و به شما نشان می دهد که چگونه می توانید آنها را در شیوه های مفیدی که می تواند به شما در جهت پیمایش روز کاری کمک کند ، به کار بگیرید.
آموزش ذهن آگاهی در محل کار: مبانی
Mindfulness at Work: The Basics
در این دوره مقدماتی تنظیم شوید تا بیاموزید چگونه اصول ذهن آگاهی را در مورد نحوه کار خود به کار بگیرید.
آموزش علم ترحم: خود شفقت در هنگام شفقت دشوار است
The Science of Compassion: Self Compassion When Compassion Is Difficult
در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.
Kelly McGonigal
آموزش علم ترحم: زیست شناسی ترحم
The Science of Compassion: The Biology of Compassion
آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.
آموزش علم شفقت: قدرت شفابخشی هدف مهربانانه
The Science of Compassion: The Healing Power of Compassionate Purpose
این دوره تأثیرات مثبت کمک به دیگران را در زمان پریشانی خود بررسی می کند.
آموزش علم ترحم: قدرت شفابخشی دشوار
The Science of Compassion: The Healing Power of Difficult Compassion
در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی عصبانیت ، کینه و نفرت استفاده کنید.
آموزش علم ترحم: قدرت گسترش ترحم
The Science of Compassion: The Power of Broadening Compassion
در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده ترحم ، شجاعت و ترس را به هم پیوند می دهد.
آموزش علم ترحم: تبدیل پریشانی همدلی
The Science of Compassion: Transforming Empathic Distress
این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحت فشار قرار دادن رنج دیگری را بررسی می کند.
آموزش علم ترحم: روشهای مدیتیشن دلسوزی هدایت شده
The Science of Compassion: Guided Compassion Meditation Practices
این دوره شامل چهار روش مراقبه است که به طور خاص برای مجموعه <i> علم ترحم </i> طراحی شده است.
آموزش علم ترحم: شجاعت خود شفقت
The Science of Compassion: The Courage of Self Compassion
این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.
آموزش مقدمه ای بر ذهن مانند مراقبه آسمان
Introduction to Mind Like Sky Meditation
ذهن را مانند مراقبه آسمان یاد بگیرید ، عملی برای ورود به فضای خالص آگاهی که خود آگاهی است.
Jack Kornfield
آموزش با استفاده از ذهن خود برای تغییر مغز
Using Your Mind to Change Your Brain
بیاموزید که چگونه مراقبه می تواند به تغییر نحوه تفکر و عملکرد شما کمک کند. مدارهای عصبی را که باعث ایجاد شادی ، عشق و آرامش درونی می شوند تقویت کنید.
Richard Mendius
Rick Hanson
آموزش مقدمه ای بر مدیتیشن تنفسی متمرکز
Introduction to Focused Breathing Meditation
این دوره فقط صوتی ، تمرین مقدماتی نشستن ، نقطه شروع ضروری برای پرورش فضای گسترده بدون قاعده را آموزش می دهد.
آموزش مارپیچ مهربانی رو به بالا
The Upward Spiral of Compassion
این دوره مفهوم شفقت مسری را بررسی می کند ، و اینکه چگونه یک عمل می تواند بر هرکسی تأثیر مستقیم یا حتی غیرمستقیم با یک عمل ترحم آمیز بگذارد.
آموزش مراقبه هایی برای تغییر مغز شما
Meditations to Change Your Brain
مجموعه ای از مراقبه های هدایت شده را انتخاب کنید که برای انواع چالش های کارگران مدرن انتخاب شده است: استرس ، تمرکز ، قدردانی و موارد دیگر
آموزش شفقت به خود وقتی که ترحم مشکل است
Self Compassion When Compassion Is Difficult
در این جلسه ، یاد بگیرید که چگونه خستگی همدلی و کاهش دلسوزی را افزایش دهید زیرا آگاهی شما از رنج افزایش می یابد.
آموزش مقدمه ای بر مدیتیشن تجسم
Introduction to Visualization Meditation
این دوره تمرینات تجسم را برای غلبه بر مشکلات با تماس مستقیم با صدای بالاترین حکمت خود آموزش می دهد.
آموزش قدرت شفابخشی هدف مهربانانه
The Healing Power of Compassionate Purpose
این دوره اثرات مثبت کمک به دیگران در طول زمان ناراحتی خود را بررسی می کند.
آموزش روشهای مراقبه دلسوزانه هدایت شده
Guided Compassion Meditation Practices
این دوره شامل چهار روش مراقبه است که به طور خاص برای مجموعه <i> علم ترحم </i> طراحی شده است.
آموزش مقدمه ای بر مراقبه بخشش
Introduction to Forgiveness Meditation
این دوره فقط صوتی ، تکنیک های بازکننده قلب را در مراقبه بخشش برای کمک به شما در پیشبرد سرزنش ، آموزش می دهد.
آموزش چگونه حضور دلسوزانه داشته باشیم
How to Have Compassionate Presence
در این دوره ، با روش های مختلفی که مراقبه مراقبت می تواند از نظر فیزیولوژیکی بر شما و اطرافیان تأثیر بگذارد ، بیاموزید.
آموزش قدرت گسترش دلسوزی
The Power of Broadening Compassion
در این دوره فقط صوتی ، کلی مک گونیگال روشهای پیچیده دلسوزی ، شجاعت و ترس را به هم متصل می کند.
آموزش تبدیل پریشانی همدلی
Transforming Empathic Distress
این دوره مفهوم پریشانی همدلانه و چگونگی جلوگیری از تحمل رنج دیگران را بررسی می کند.
آموزش شجاعت خود شفقت
The Courage of Self Compassion
این دوره به دشواری مشارکت در خود شفقت و نحوه احساس ترحم نسبت به کسی که رنج می برد وقتی آن شخص شما هستید ، می پردازد.
آموزش مقدمه ای بر مراقبه مهربانی
Introduction to Loving-Kindness Meditation
این دوره تکنیک قلب بازکننده مهربانی را آموزش می دهد تا به شما در کشف رهایی از رنج کمک کند.
آموزش قدرت شفقت عطوفت سخت
The Healing Power of Difficult Compassion
در این دوره ، یاد بگیرید که چگونه از مراقبه و آموزش دلسوزی برای از بین بردن تأثیرات منفی جسمی خشم ، کینه و نفرت استفاده کنید.
آموزش زیست شناسی شفقت
The Biology of Compassion
آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد هنگامی که احساس ترحم می کنید ، از مغز ، قلب ، سیستم عصبی و غیره کشف کنید.
آموزش علم ترحم: مقدمه
The Science of Compassion: An Introduction
این دوره فقط صوتی ترکیبی از علم ، داستان های الهام بخش و شیوه های مبتنی بر تحقیق است که به شما کمک می کند ظرفیت خود را برای سخاوت ، همدلی ، مهربانی و عطوفت ایجاد کنید.
آموزش مقدمه ای بر مدیتیشن قدردانی
Introduction to Gratitude Meditation
این دوره های فقط صوتی ، مدیتیشن شکرگزاری و شادی را آموزش می دهد ، که باعث شادی بی گناه در زندگی خود می شود.