کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش کلاس کارشناسی ارشد در زمان، بهره وری و مدیریت استرس

Master Class on Time, Productivity and Stress Management

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: تعادل کار، زندگی، اهداف خود را با خود ارزیابی، شناسایی شخصیت، کتابچه راهنمای فعالیت شخصی مورد مطالعه

چه چیزی را یاد می گیرید

  • توسعه برنامه های شخصی و استراتژی های شخصی برای افزایش بهره وری، شناسایی جاده ها، که مانع از خودترین تولیدی شما می شود.
  • روش های نوآورانه برای استفاده از زمان موثر و تعیین اینکه چگونه تمایلات طبیعی شما بر بهره وری و راه های خود برای کار با گرایش های طبیعی خود به جای آنها تاثیر می گذارد.
  • کشف چارچوب ها و روش های اولویت بندی و استفاده از آنها برای تعیین زمانی که شما باید وظایف خود را بر روی لیست خود را انجام دهید.
  • استراتژی های کلیدی را برای جلوگیری از تعویق، اولویت بندی هک ها برای مدیریت زمان خود و دستیابی به تعادل کار زندگی
  • درک پویایی قانون 80/20 و نحوه کار آن برای شما و نحوه اعمال فوری Covey در مقابل ماتریس اهمیت
  • خود ارزیابی مدیریت زمان، مدیریت استرس، تعادل زندگی کاری و کشف مشخصات شخصیت خودآزاری خود-زمان
  • استراتژی های تخصیص زمان خود را به طور موثر و موثر و راه های ایجاد یک محیط کار مولد و مثبت
  • توصیف استراتژی های مختلفی که می توانید برای حفظ تمرکز بر روی کار خود و کاهش حواس پرتی استفاده کنید.

آیا شما احساس غرق شدن، فشار داده شده برای زمان، و شما نمی دانید که چگونه یک دقیقه دیگر از روز خود را فشار دهید؟ شما ممکن است یک کارمند باشید که احساس سازماندهی نمی کند، یک مدیر یا عضو که در حال یادگیری کار خود را انجام می دهد و در عین حال یک رهبر موثر است، یک والد کار یا کسی که اخیرا یکی از موارد زیر را گفته است:

· "من فقط ساعت کافی ندارم در روز!"

· "من بیش از حد بر روی صفحه من!"

· "من هیچ خرابی ندارم!"

· "من احساس می کنم که من در محل کار و خانه شکست خورده ام!"

· "تنش برنامه ریزی، من خارج!"

اگر فردی هستید که بر روی صفحه خود بسیار زیاد است و می خواهد یک سیستم یا فرآیند پیدا کند تا همه را اداره کند، اما چه کسی نیز برای شما کم می شود، این دوره برای شما مناسب است.

اگر آماده باشید تا زمان اتلاف وقت را متوقف کنید - و کنترل زمان خود را کنترل کنید - این دوره برای شما است.

این دوره به سه قسمت یا بخش متمرکز خواهد شد. هر کدام برای ساخت دیگر طراحی شده اند، اما هر سخنرانی با مفهوم به وضوح برچسب گذاری شده است، بنابراین شما همچنین می توانید به عقب برگردید و موضوعات خاصی را که برای شما مفید است، به دست آورید.

در بخش اول ما ما قصد داریم بر آنچه که موجب غرق شدن ما می شود تمرکز کنیم و آنچه را که ما را به تعویق می اندازیم هدایت می کند. ما پایه را برای یک سطح جدید از بهره وری ساختیم و اصول و مفاهیم کلیدی را پوشش می دهیم که باید به دست آورد تا بتوانیم نتایجی را که می خواهید و به عنوان استاد بهره وری به دست آورید، تسلط یابیم. اگر شما با اصول حقوقی شروع نکنید، حتی بهترین ترفندها و هک ها به طور کامل استفاده نمی شود.

>>>>

در این دوره شما یاد خواهید گرفت چگونه:

  • مدیریت انواع مختلف فعالیت ها

  • شناسایی و ایجاد اولویت ها برای اضافه کردن مقدار بیشتر

  • مدیریت محدودیت هایی که گزینه های خود را فشار دهید

  • لیست های کاری را ایجاد کنید که کار

  • آزمایش با استراتژی های مدیریت زمان

  • سازماندهی شده - برای این زمان واقعی!

  • حذف "زمان بمکد" که شما را از زمان تولید

  • ایجاد تخمین های مدت زمانی که واقع بینانه

به طور خلاصه، شما بیشتر و کمتر استرس را انجام دهید.

زمان یک منبع محدود است، و شاید ارزشمند ما. در این عصر دیجیتال، زمان و توجه ما در بسیاری از مسیرهای دیگر از هر زمان دیگری کشیده می شود. مدیریت مدیریت زمان ضروری است برای زندگی یک زندگی متعادل و تحقق یابد.

اکثر کتاب ها و برنامه ها در مورد مدیریت زمان و بهره وری ادعا می شود که گلوله نقره ای، اگر شما فقط می توانید آنها را دنبال کنید. با این حال، آنها این واقعیت را در نظر نمی گیرند که همه ما متفاوت است. نه همه چیز برای همه کار نخواهد کرد. در این دوره، ما با چه کسی شروع می کنیم، برای ساخت یک سیستم که به طور خاص برای شما کار می کند.

سخنرانی ها در این دوره با تمرینات مانند کشف موانع بهره وری شخصی خود، ایجاد یک سیستم کار، ایجاد برنامه های عملیاتی برای به حداقل رساندن حواس پرتی و افزایش تمرکز، ایجاد پاداش های شخصی و شکستن "منو" و غیره تکمیل می شود. تمرینات اطمینان حاصل می کند که شما از محتوای سخنرانی ها به روش عملی و عملی اعمال می کنید.

امروز ثبت نام کنید تا کنترل زمان خود را کنترل کنید، اکسل در محل کار، و زمان را برای چیزهایی که در زندگی شما اهمیت دارد، زمان بگذارید!



بخش 1: مقدمه

مقدمه ای بر دوره و مربی

بخش 2: مفهوم مدیریت زمان و شیوه های مدیریت زمان

هدف

برنامه های شخصی و استراتژی های شخصی را برای افزایش بهره وری

توسعه دهید

روش های استفاده موثر

سخنرانی

· معرفی مدیریت زمان

· اهداف اولویت های مدیریت زمان

· مدیریت زمان مدیریت زمان نهایی - سیستم مدیریت زمان

· برنامه مدیریت زمان مدیریت

بخش 3: خوردن این قورباغه

هدف

یادگیری استراتژی های کلیدی برای متوقف کردن procrastinating

سخنرانی

· متوقف کردن تعویق و دریافت چیزهای بیشتر در زمان کمتر

انجام می شود

بخش 4: انجام کارها

هدف

اولویت بندی هک برای مدیریت زمان خود و رسیدن به تعادل کار - زندگی

سخنرانی

· انجام کارها

بخش 5: 80:20 مدیریت

هدف

درک دینامیک قانون 80/20 و نحوه کار آن برای شما

سخنرانی

· چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که تلاش های شما بهترین نتایج ممکن را تولید می کند

بخش 6: اولین چیز اول

هدف

نحوه اعمال فوری Covey در مقابل ماتریس اهمیت

سخنرانی

· ساعت و قطب نما

· مبانی تعیین اولین چیزها در زندگی شما

بخش 7: scrum

هدف

استراتژی ها برای تخصیص زمان خود را به طور موثر و راه های ایجاد یک محیط کار مولد و مثبت.

سخنرانی

· تیم Scrum، Time، و Plan

· شادی و اولویت های Scrum

بخش 8: زمان

هدف

شناسایی منابع عمده درگیری های تعادل کار زندگی و تبدیل شدن به موثرتر یا موثرتر

سخنرانی

· 4 ساعته Wearchweek

entsism

· زمان خود را برای خود و برای کار خود را

بخش 9: راهنمای شخصی و کتاب کار

هدف

راهنمای شخصی و کتاب برای مدیریت زمان و بهره وری شما

سخنرانی

· اصول مدیریت زمان موثر

· WB 1: فعالیت مدیریت زمان موثر

· WB 2: پروفیل های اثربخشی مدیریت زمان

section10: مدیریت زمان و مشخصات شخصیت

هدف

کشف مشخصات شخصیت خود را مدیریت خود را

سخنرانی

· مشخصات شخصیت مدیریت زمان

· مدیریت زمان و مشخصات دیسک

بخش 11: مدیریت تعادل و مدیریت زندگی کار

هدف

کشف منابع استرس و راه های مدیریت این موضوع، دلایل اصلی مسائل مربوط به تعادل زندگی کار و فرآیند یا مراحل مدیریت چیست؟

سخنرانی

· مسائل استرس و مدیریت استرس

· تعادل زندگی کار و مدیریت

· خود ارزیابی مدیریت استرس و تعادل زندگی کاری

بخش 12: تاکتیک های بهره وری و مدیریت زمان

هدف

کشف موانع بهره وری شخصی خود، ایجاد یک سیستم کار، ایجاد برنامه های عملیاتی برای به حداقل رساندن حواس پرتی و افزایش تمرکز.

تمرینات اطمینان حاصل می کند که شما محتوا را از سخنرانی ها به روش عملی و عملی اعمال می کنید.

سخنرانی

· خود ارزیابی مدیریت زمان

· مطالعه موردی در مدیریت زمان

· تخصیص در مدیریت زمان

منابع قابل دانلود

  • Project1: خود ارزیابی مدیریت زمان

  • Project2: پروفایل دیسک و مدیریت زمان

  • Project3: خود ارزیابی تعادل زندگی کاری

  • Workbook1: کارگاه فعالیت در مدیریت زمان

  • Workbook2: پروفیل های اثربخشی مدیریت زمان



پروژه ها:

پروژه 1: خود ارزیابی زمان مدیریت

خود ارزیابی الگوهای کاری شما اجازه می دهد تا شما را به کشف و ارزیابی طیف وسیعی از تصمیماتی که هر روز با توجه به مدیریت زمان انجام دهید. زمان مدیریت یک فرایند بسیار پیچیده است و خود ارزیابی برخی از اقدامات نقاط قوت و ضعف شما را فراهم می کند.

پروژه 2: مدیریت پروفایل و مدیریت زمان

سبک دیسک سخت سیمی ما همه چیز را درباره دیدگاه های ما در مدیریت زمان توضیح نمی دهد. باورهای ما تاثیر می گذارند که چگونه زمان را به طور کلی مشاهده می کنیم و چگونه مدیریت زمان را مشاهده می کنیم. به عنوان مثال، بسیاری از ما این را شنیده ایم، "زمان پول است". دیگران وجود دارند که زمان باور دارند در مورد لذت بردن از هر لحظه. فرهنگ ما نیز تاثیرات ما را بررسی می کند. چه کشوری و منطقه ای که ما در آن زندگی می کنیم، نگرش ها و ارزش های ما را در مورد زمان تاثیر می گذارد. برخی از مکان هایی وجود دارد که جلسات برای ساعت 10:00 صبح برنامه ریزی شده اند و انتظار می رود که در زمان شروع شود. از سوی دیگر، مکان های دیگری وجود دارد که جلسات زمان شروع "تقریبا 10:00 صبح" است.

ما خودمان را بر اساس قصد ما قضاوت می کنیم، اما ما دیگران را بر اساس رفتارهای مشاهده شده خود قضاوت می کنیم. به عنوان مثال، ما یک جلسه را در ساعت 10:00 صبح برنامه ریزی کردیم. با انتظار این که در زمان شروع خواهد شد، و کسی دیر می شود. ما ممکن است ببینیم که به عنوان بی احترامی از دیگران، اما شخص نشان داده شده تا اواخر باید چند چیز را به پایان برساند و به نظر نمی رسد دیر به عنوان بی احترامی.

Project 3: خود ارزیابی تعادل کاری خود را

هدف از این ابزار ارزیابی، افزایش آگاهی شما از رفتارهایی است که بر تعادل کار زندگی شما تاثیر می گذارد. مسابقه همچنین وسیله ای برای ارزیابی رفتارهای جمعی خود را ارائه می دهد و نمره ای را ارائه می دهد که می تواند به شما در دستیابی به تعادل کاری خود در دستیابی به تعادل کاری تبدیل کند.

در اینجا نحوه استفاده از این پرسشنامه ارزیابی است. برای هر سوال، شماره ای را که بهترین پاسخ شما را توصیف می کند، دایره کنید. اگر شما یک نظر ندارید یا احساس می کنید اطلاعات کافی برای جلب نظر ندارید، سپس علامت "0" (بدون نظر).



کتاب های اضافی

  • 1. کارگاه فعالیت

  • 2. مشخصات اثربخشی مدیریت زمان

چه کسی این دوره است:

  • هر فردی که می خواهد بیشتر
  • انجام دهد هر فردی که می خواهد تنش را کاهش دهد
  • هر فردی که می خواهد بیشتر
را به دست آورد
سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

  • مقدمه ای بر دوره و مربی Introduction to the Course and the Instructor

مفهوم مدیریت زمان و شیوه های مدیریت Time Management Concept and Practices

  • معرفی مدیریت زمان Time management Intro

  • اولویت های مدیریت زمان و اهداف Time management Priorities & Goals

  • مدیریت زمان نهایی - سیستم مدیریت زمان Time Management Final – Time Management System

  • برنامه مدیریت زمان - اقدام Time management-Action Plan

خوردن آن قورباغه: استراتژی های کلیدی را برای جلوگیری از تعویق انداختن Eat That Frog : Learn key strategies to stop procrastinating

  • 21 راه عالی برای متوقف کردن تعویق و دریافت بیشتر در زمان کمتر انجام می شود 21 great ways to stop procrastination and get more done in less time

انجام کارها: اولویت بندی هک برای مدیریت زمان خود را Getting things done : Prioritization hacks to manage your time

  • انجام کارها Getting Things Done

80:20 مدیریت: درک پویایی قانون 80/20 80:20 Management : Understand the dynamics of the 80/20 rule

  • چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که تلاش های شما بهترین نتایج ممکن را تولید می کند How to ensure your efforts produce the best possible results

اولین چیز اول: نحوه اعمال فوری Covey در مقابل ماتریس اهمیت First Things First : How to apply Covey’s Urgency versus Importance matrix

  • ساعت و قطب نما The Clock and the Compass

  • اصول تعیین "اولین چیزها" در زندگی شما The fundamentals of determining the ‘first things’ in your life

Scrum: استراتژی های تخصیص زمان خود را به طور موثر تر Scrum : Strategies to allocate your time more efficiently

  • تیم Scrum، Time، و Plan Scrum Team, Time, and Plan

  • شادی و اولویت های Scrum Scrum Happiness and Priorities

زمان را انجام دهید: منابع اصلی تعارض تعادل کار زندگی را شناسایی کنید Make Time : Identify the major sources of work-life balance conflict

  • ساعت 4 ساعته The 4 Hour workweek

  • اصول Essentialism

  • زمان خود را برای خود و برای کار خود انجام دهید Make time for yourself and for your task

راهنمای شخصی و کارگاه: راهنمای شخصی و کتاب برای مدیریت زمان خود A Personal Guide and workbook : A Personal Guide & workbook to Manage your time

  • اصول مدیریت زمان موثر Principles of effective time management

  • Workbook1: کارگاه فعالیت در مدیریت زمان Workbook1: Activity workbook on Time Management

  • Workbook2: پروفیل های اثربخشی مدیریت زمان Workbook2: Time Management Effectiveness Profiles

مدیریت زمان و مشخصات شخصیت Time Management and Personality Profile

  • مشخصات شخصیت مدیریت زمان Time management personality profile

  • مدیریت زمان و مشخصات دیسک Time management and DISC profile

مدیریت تعادل استرس و کار کار Stress and work life balance Management

  • مسائل مربوط به استرس و مدیریت استرس Stress Issues and Stress management

  • تعادل و مدیریت زندگی کار Work Life balance and management

  • خود ارزیابی مدیریت استرس و تعادل زندگی کاری Self-assessment of Stress Management and Work Life balance

تاکتیک های مدیریت و مدیریت زمان Productivity and Time Management tactics

  • خود ارزیابی مدیریت زمان Self-Assessment of Time Management

  • مطالعه موردی در مدیریت زمان Case Study on Time Management

  • تخصیص در مدیریت زمان 1: ارزیابی پروفایل دیسک Assignment on Time Management 1 : DISC Profile Assessment

  • تخصیص در مدیریت زمان 2: خود ارزیابی تعادل کاری خود را Assignment on Time Management 2: Self-Assessing Your Work-Life Balance

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش کلاس کارشناسی ارشد در زمان، بهره وری و مدیریت استرس

این دوره غیر فعال شده است.

جزییات دوره
5h 54m
27
Udemy (یودمی) udemy-small
11 اسفند 1399 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
2,340
از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/570e

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

آموزش شروع کار با Todoist

آموزش شروع کار با Todoist

Getting Started with Todoist

بیاموزید که چگونه امروز با یکی از قدرتمندترین ابزارهای مدیریت کار موجود، بهره وری بیشتری داشته باشید.

آموزش چگونه احساس شلوغی کمتری کنیم

آموزش چگونه احساس شلوغی کمتری کنیم

How to Feel Less Busy

مربی و مشاور مدیریت پروژه Chris Croft نکات و ترفندهایی را برای ایجاد نمودار گانت برای مدیریت پروژه های شما ارائه می دهد.

آموزش دوره مدیریت زمان: بهره وری خود را افزایش دهید

آموزش دوره مدیریت زمان: بهره وری خود را افزایش دهید

Time Management Course: Supercharge your productivity

با تعلل و استرس خداحافظی کنید. بیاموزید که چگونه حرفه ای های موفق زمان خود را مدیریت می کنند، اهداف تعیین می کنند و جلوتر می مانند

آموزش زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی برای رهبران

آموزش زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی برای رهبران

Body Language and Non-Verbal Communication for Leaders

بهبود زبان بدن و به دست آوردن اعتماد به نفس

Pallabi Sengupta Pallabi Sengupta

HR Professional ، نویسنده ، TrainerA HR و L&D Professional با 8 سال تجربه در شرکت ها. یک نتیجه حرفه ای ، خود انگیخته ، هدف گرا و متمرکز حرفه ای. تجربه بتن در استخدام ، درگیر شدن کارمندان ، مدیریت تیم ، تنظیم سیاست ها و سایر فعالیت های مربوط به HR Generalist. مدیریت مسئولیت های پایان به پایان بخش منابع انسانی از جمله استخدام ، تشریفات پیوستن و خروج ، آموزش ، حقوق و دستمزد ، درگیری و ارتباط کارمندان و سایر کارهای مربوط به منابع انسانی. تجربه تخصصی در فناوری اطلاعات و حوزه آموزش الکترونیکی ، یک متخصص آموزش استخدام دانشگاه و تازه تر. مصاحبه با بیش از 5000 متخصص یا تازه تر انجام شده و بیش از 50 ساعت آموزش برای 200 دانشجو بعلاوه ارائه داده است. یک نویسنده برجسته و چهره برجسته در ادبیات ، تاکنون بیش از 8 کتاب مشهور را با انتشارات جدید منتشر کرده است. طی 2 سال گذشته بیش از 5000 نسخه کتاب فروخته شده است.

Abhisek Gupta Abhisek Gupta

منابع انسانی، نویسنده، مربی رهبری و مدیریت

حدود 13 سال تجربه به علاوه در سیاست‌های تمرین منابع انسانی، یادگیری و توسعه، توسعه افراد، تجزیه و تحلیل، پاداش و حقوق و دستمزد، تطابق، تخصیص/برنامه‌ریزی منابع، استخدام، توسعه سازمانی، عملکرد جهانی (هند، ایالات متحده، اروپا و بریتانیا) مدیریت، تیم سازی، HRMS، مدیریت حوادث-نیروی کار، اتوماسیون، CSR و بازاریابی دیجیتال. مدیریت شده، جلسات/سمینارها/کارگاه های آموزشی مختلفی در زمینه ارتباطات، رهبری، فرآیند، خود مدیریتی و انگیزش در دانشگاه ها، انجمن ها و گروه های ویژه مختلف ارائه کرد.

سخنران انگیزشی، مشارکت کننده وایت پیپر، مدیر فرهنگ، مربی مهارت رهبری و نرم در سطح جهانی برای سازمان حاضر بیش از 300 ساعت آموزش برای بیش از 500 کارمند انجام داد. ارائه بیش از 15 دوره آموزشی در پلتفرم های مختلف یادگیری معروف که دارای بیش از 100 ساعت محتوای ویدیویی است، با 47000 دانشجو از بیش از 150 کشور در سراسر جهان

نویسنده:

  • ارتقاء مهارت: ایجاد یک سازمان یادگیرنده - پرفروش ترین کتاب آمازون در کتاب های منابع انسانی
  • YATL: شما رهبر هستید - راهنمای کامل و کتاب کار برای توسعه شایستگی رهبری و مدیریت
  • LEREE: رهبری در روابط کارکنان و مشارکت کارکنان - کتاب راهنمای کامل در ایجاد یک تعامل مبتنی بر عملکرد با ابزار کامل پیاده سازی

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.