دوره جامع رفاهی نهایی برای زنان

سرفصل ها و درس ها

درک بهزیستی کل نگر Understanding Holistic Well-being

• پرورش ذهن، بدن و روح Nurturing Mind, Body, and Spirit

• آزادسازی رشد شخصی Unleashing Personal Growth

شرطی سازی ذهن برای تغییر مثبت Mind Conditioning for Positive Change

• مدیریت گفتگوی منفی با خود و پرورش ذهنیت مثبت Managing Negative Self Talk and Cultivating a Positive Mindset

• کاهش استرس و افزایش خودآگاهی Reducing Stress and Increasing Self Awareness

حالت دهنده بدن برای افزایش انعطاف پذیری Body Conditioning for Increased Resilience

• بهزیستی جسمانی در سلامت کلی Physical Well-being in Overall Holistic Health

• ورزش های کاهش استرس Stress Reducing Exercises

• تغذیه و مراقبت از خود Nutrition and Self Care

تهویه روح برای قدرت درونی Spirit Conditioning for Inner Strength

• کاوش در معنویت Exploring Spirituality

• قدردانی، تاکیدات، و تجسم Gratitude, Affirmations, and Visualization

هدف گذاری و برنامه ریزی اقدام Goal Setting and Action Planning

• شناسایی اهداف شخصی و حرفه ای Identifying Personal and Professional Goals

• استراتژی هایی برای تعیین اهداف واقعی و دست یافتنی Strategies for Setting Realistic and Achievable Goals

تداوم تغییر مثبت Sustaining Positive Change

• تداوم تغییر مثبت Sustaining Positive Change