آموزش توجه و تمرکز با تمرینات شدید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر تمرکز Introduction to Concentration

• معرفی Introduction

• چه کسی از تمرکز می ترسد Who is Scared Of Concentration

• پرش به آزمون Jump Into The Test

• عرض و عمق تمرکز The Width and Depth of Concentration

• دستورالعمل برای تمرین Instructions for the Exercise

• ذهن چگونه کار می کند؟ How Does the Mind Work?

• اولین حرکت ذهن The First Move of The Mind

• راه های فکر The Ways of Think

• تمرکز قوی یا ضعیف Strong or Weak Concentration

• اعتماد کنید Trust

• حالا تمرکز کن! Now Concentrate!

خلق و خوی ما Our Mood

• فقط یک مرکز وجود دارد There Is Only One Centre

• راه های بهبود توجه ما The Ways of Improving Our Attention

• اعماق ذهن Depths of the Mind

• ماهی قرمز کوچولو Little Red Fish

• یک تمرکز قوی A Strong Concentration

• خلق و خوی ما چقدر بر ما تأثیر می گذارد؟ How Much Do Our Moods Affect Us?

• فقط شروع به انجام آن کنید! Just Start Doing It!

• روی وضعیت عاطفی خود تمرکز نکنید Don't Focus On Your Emotional State

• هیچ چیز نمی تواند انجام شود مگر اینکه سرگرم کننده ساخته شده باشد Nothing Can Be Accomplished Unless It Has Been Made Entertaining

• دوست بودن با ذهن من Being Friends With My Mind

• قاتل کیست؟ Who is the Murderer?

تمرکز روی بدن Concentration on the Body

• تمرین بیش از استعداد است Practicing is More Than Talent

• توجه بدون استرس Stressless Attention

• بی حرکت بودن و آرامش بخش بودن Being Motionless and Relaxing

• درست نفس کشیدن Breathing Right

• آرام کردن تنش Becalming the Tension

• آنچه با تمرکز امکان پذیر است What is Possible With Concentration

• تجربه دیدن Experience of Seeing

• تخیل فعال Active Imagination

• من ذهن من نیستم I'm Not My Mind

• چهار دشمن بزرگ Four Great Enemies

موفقیت واقعی Real Success

• چگونه ما را دستکاری می کنند How Are We Manipulated

• قدرت اراده یک منبع محدود است Willpower is A Limited Resource

• تمرکز دانستن برای انتخاب است Concentration is Know to Choose

• صرفه جویی در قدرت Power Saving

• همه جا بودن یعنی هیچ جا بودن To Be Everywhere Is To Be Nowhere

• آیا شما مصمم هستید یا جاه طلب؟ Are You Determined or Ambitious?

• شخصیت کلید موفقیت است Character Is The Key To Success

• فقط شاخه شکل درخت را دوست نداشته باشید Don't Love Only The Shaped Branch Of The Tree

• موفقیت فقط در پایان نیست، همیشه با ماست Sucess isn't Only at the End, Always With Us