آموزش رویکرد کل نگر برای داشتن زندگی سالم و شاد

Holistic Approach to Live Healthy and Happy Life

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: روش‌های تلفیقی برای حفظ سلامت جسمی و روانی و شادی نحوه پیشگیری از بیماری‌های مزمن سبک زندگی مانند دیابت، چاقی و فشار خون را از موضوعاتی که زندگی را تغییر می‌دهند به روشی بسیار واضح و دقیق بیاموزید. اسرار کل نگر آزمایش شده با زمان را بیاموزید که می تواند به تغییر سلامت جسمی و روانی شما کمک کند. این دوره آموزشی زندگی سالم موضوعاتی از کاهش وزن سالم تا نحوه کاهش استرس، ذهن آگاهی تا جلسات مدیتیشن هدایت شده را پوشش می دهد. اصول تناسب اندام و زندگی سالم را بیاموزید و چگونه از تغذیه جامع برای داشتن یک زندگی سالم و شاد استفاده کنید. مدیتیشن هدایت شده و آرامش، نکات مدیریت استرس برای کاهش استرس و داشتن زندگی شاد. ما دائماً سخنرانی های خود را به روز می کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که دانشجویان ما به روز ترین اطلاعات ممکن را دریافت می کنند. پیش نیازها: هر کسی که بتواند زبان انگلیسی را بفهمد و بخواهد سلامت کلی خود را بهبود بخشد

رویکرد جامع برای زندگی سالم و شاد این دوره به شما می آموزد که چگونه با تغذیه سالم، ورزش، مدیریت استرس و استفاده از مکمل ها، زندگی سالم و شادی داشته باشید. با فواید تغذیه سالم، اهمیت ورزش، نحوه مدیریت استرس، و در صورت کمبود برخی مواد مغذی می توانید از کدام مکمل ها استفاده کنید، خواهید آموخت. این دوره ابزارهایی را که برای داشتن یک زندگی سالم تر و شادتر نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد.

هنگامی که شما به طور کلی بر مراقبت از بدن و ذهن خود تمرکز می کنید، احتمالاً با خوردن غذاهای سالم و ورزش کافی، سلامتی خود را در طول عمر خود حفظ می کنید.

اگر علاقه مند به امتحان یک رویکرد جامع به زندگی هستید، این دوره به شما کمک می کند تا شروع کنید:

با شناسایی نقاط قوت و ضعف خود شروع کنید. در چه زمینه هایی عالی هستید و در کجا به کمک بیشتری نیاز دارید؟ با دانستن نقاط قوت و ضعف خود، بهتر می توانید بر روی ایجاد عادات سالم در آن زمینه ها تمرکز کنید و از مواردی که برای شما مهم نیستند غفلت کنید.

یک رویکرد کل نگر به زندگی می تواند به شما کمک کند که کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. وقتی برای نگاه کلی به زندگی خود وقت بگذارید، می توانید نقاط قوت و ضعف خود را بهتر درک کنید. این می‌تواند به شما اعتماد به نفسی بدهد تا با چالش‌ها روبرو شوید و در طول آن‌ها مثبت بمانید.

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

معرفی Introduction
اپی ژنتیک Epigenetics

نحوه حفظ روده سالم How to maintain Healthy Gut

مروری بر سیستم گوارش: هفت مرحله از مصرف غذا تا هدر رفتن Overview of the Digestive System: Seven Stages From Food Intake to Waste
چگونه یک روده سالم بسازیم How To Make A Healthy Gut

رویکرد کل نگر برای کاهش وزن سالم Holistic Approach to a Healthy Weight Loss

علل احتمالی اپیدمی چاقی Possible Causes of the Obesity epidemic
رویکرد کل نگر برای کاهش وزن Holistic Approach to Weight Loss
شاخص گلیسمی چیست و چرا مهم است؟ What Is The Glycemic Index and Why It's Important

رویکرد کل نگر به بیماری های سبک زندگی Holistic Approach to lifestyle Diseases

رویکرد کل نگر برای پیشگیری و معکوس کردن پیش دیابت Holistic Approach to prevent and reverse Prediabetes
سطح کلسترول خوب ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد Good Cholesterol Levels May Lower Risks For Alzheimer's