آموزش بدون ترس از سخنرانی در جمع! ۳۰ روز تا اعتماد به نفس - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• چگونه این دوره را بگذرانیم How to take this course

• با گوشی هوشمند خود دوست شوید Make friends with your smartphone

رفع ابهام اضطراب Demystifying Anxiety

• واقعی نیست It’s not real

• افکار Thoughts

• احساسات Emotions

• واکنش‌های بدنی Bodily reactions

• پاسخ انجماد، مبارزه یا گریز The freeze, fight or flight response

آماده شدن برای سخنرانی Preparing for the Speech

• چرا صحبت خواهید کرد؟ Why will you speak?

• برای چه کسی صحبت خواهید کرد؟ For whom will you speak?

• کجا صحبت خواهید کرد؟ Where will you speak?

• یادداشت‌ها را آماده کنید Prepare notes

• تمرین، تمرین، تمرین Practice, practice, practice

نوشتن سخنرانی Writing the Speech

• قوی شروع کنید! Start strong!

• راه‌های شروع Ways to start

• خود را معرفی کنید Introduce yourself

• یک داستان تعریف کنید Tell a Story

• خلاقیت در مقابل ساختار Creativity vs structure

• پیام The Message

• آن را قانع‌کننده کنید Make it convincing

• از طنز استفاده کنید Use humour

• آماده‌سازی ارائه پاورپوینت Preparing a PowerPoint presentation

• قوی‌تر پایان دهید! End stronger!

• راه‌های پایان دادن Ways to end

پرورش بدن شما Training Your Body

• آماده باشید Be in shape

• عادات روزمره Everyday habits

• تنفس دیافراگمی Diaphragmatic breathing

• صدای خود را پرتاب کنید Project your voice

• تلفظ بهتر A better diction

پرورش ذهن شما Training Your Mind

• عادات ذهن سالم Healthy mind habits

• طول توجه Attention span

• تمرکز و شدت Focus and intensity

• لحظه حال The present moment

• یاد بگیرید، یاد بگیرید، یاد بگیرید Learn, Learn, Learn

• افکار خود را بنویسید Write your thoughts

• موفقیت را تجسم کنید Visualize success

قبل از رفتن روی صحنه Before Getting on Stage

• روز قبل The day before

• یک خواب شب خوب A good night’s sleep

• صبح روز سخنرانی The morning of the speech

• فضای خصوصی شما Your private space

• آیین‌های قبل از سخنرانی Pre-speech rituals

• گرم کردن Warm-up

روی صحنه On Stage

• حضور صحنه Stage presence

• لازم نیست دوستتان داشته باشند، بلکه باید شما را درک کنند You don't need them to like you, but to understand you

• زبان بدن بی‌باک A fearless body language

• با دست‌هایم چه کار کنم؟ What should I do with my hands?

• لا بوهم La Bohème

• قدرت آب The power of water

• از تیک‌های کلامی خود خلاص شوید Get rid of your verbal tics

• صدای شما The sound of your voice

• قدرت سکوت The power of silence

• فراموشی‌های حافظه Memory lapses

• داستان را ببندید Close the story