آموزش کلاس کارشناسی ارشد کاهش وزن: یک برنامه جامع زندگی

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• ویدئوی خوش آمدگویی: سخنان افتتاحیه Welcome Video: Opening Remarks

• مقدمه قسمت 1: گسترش منطقه آسایش شما Introduction Part 1: Expanding Your Comfort Zone

• مقدمه قسمت 2: قدرت تو Introduction Part 2: The Power of You

• واژه نامه اصطلاحات Glossary of Terms

• مدیتیشن 1: روح زنده Meditation 1: The Living Soul

پایه ها Foundations

• مبانی بخش 1 و 2: تغییر هویت و "چرا" کاهش وزن Foundations Part 1 & 2: Identity Change & the "Why" of Weight Loss

• مبانی بخش 3: تکنیک های روانشناختی Foundations Part 3: Psychological Techniques

• مبانی قسمت 4: ارتباط ذهن، بدن، روح Foundations Part 4: The Mind, Body, Soul Connection

• مدیتیشن 2: بدن سالم، روح سالم Meditation 2: Healthy Body, Healthy Soul

• مبانی بخش 5: تغییرات سبک زندگی Foundations Part 5: Lifestyle Changes

• مدیتیشن 3: مهربانی با بدن Meditation 3: Kindness to your Body

برنامه غذایی The Diet Plan

• برنامه غذایی The Diet Plan

• مدیتیشن 4: از بین بردن هوس های خود Meditation 4: Crushing Your Cravings

• چند داستان الهام بخش از کاهش وزن Some Inspiring Stories of Weight Loss

برنامه تعمیر و نگهداری Maintenance Program

• برنامه غذایی نگهدارنده Maintenance Diet Plan

• مدیتیشن 5: سفر زندگی Meditation 5: The Journey of Life

• افکار نهایی Final Thoughts