آموزش مستر کلاس ماساژ ورزشی - آخرین آپدیت

درس ها Lessons

• شل کردن گردن Relaxing the Neck

• کشش پیریفورمیس Piriformis Stretch

• چهار Quads

• حرکات قسمت بالایی پشت Upper Back Moves

• کمر پایین Low Back

• راه بهتر با Psoas A Better Way With The Psoas

• نتیجه Conclusion

• همسترینگ/ساق پا Hamstrings/Calves

• جادوی پسواس Psoas Magic

• مقدمه Introduction

• QL QL

• دنباله بازو و گردن Arm and Neck Sequence

• کشش ساق پا Calf Stretch

• تسکین کمردرد Low Back Pain Relief

• پا Foot

• کشش همسترینگ تنگ Tight Hamstring Stretch

• لاتس استرچ Lats Stretch