آموزش برای اینکه چه احساسی دارید مدیتیشن کنید

سرفصل ها و درس ها

به مدیتیشن برای احساستان خوش آمدید Welcome to Meditate for How You Feel

• این دوره برای چه کسانی است؟ Who is this course for?

• چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ What will you learn?

• چگونه از این دوره بیشترین بهره را ببریم؟ How to get the most out of this course?

• بیایید استراحت کنیم. Let's relax.

چرا مدیتیشن؟ Why Meditate?

• کاهش استرس و خیلی چیزهای دیگر Stress-relief and so much more

• تنظیم قصد (یعنی بدست آوردن نتایج) Intention-setting (i.e. getting results)

مدیتیشن چیست؟ What Is Meditation?

• رسیدن به آنجا در مقابل بودن Getting there vs. being there

• با خلق و خوی آشنا شوید Meet the mood

قدرت شفابخش نفس The Healing Power of The Breath

• نحوه نفس کشیدن شما همان احساسی است که دارید How you breathe is how you feel

• راه خود را به حالت بهتر نفس بکشید Breathe your way into a better state

آیورودا: علم زندگی و طول عمر Ayurveda: The Science of Life & Longevity

• حکمت باستانی برای دوران مدرن Ancient wisdom for modern times

• آیورودا 101 Ayurveda 101

• شخصیت غالب هوا (واتا) The air-dominant personality (vata)

• شخصیت مسلط آتش (پیتا) The fire-dominant personality (pitta)

• شخصیت مسلط بر زمین (kapha) The earth-dominant personality (kapha)

• انعکاس Reflection

مدیتیشن برای آرامش و زمین Meditation to Calm & Ground

• چه زمانی باید از این روش استفاده کرد When to use this approach

• تکنیک هایی برای آرام کردن و زمین Techniques to calm & ground

• راه خود را به حالت آرام نفس بکشید Breathe your way into a calm state

• مدیتیشن هدایت شده Guided meditation

مدیتیشن برای آرامش و جریان Meditation to Chill & Flow

• چه زمانی باید از این روش استفاده کرد When to use this approach

• تکنیک هایی برای خنک کردن و روان شدن Techniques to chill & flow

• در حالت سرد نفس بکشید Breathe your way into a chill state

• مدیتیشن هدایت شده Guided meditation

مدیتیشن برای ایجاد انرژی و نشاط Meditation to Energize & Uplift

• چه زمانی باید از این روش استفاده کرد When to use this approach

• تکنیک هایی برای ایجاد انرژی و نشاط Techniques to energize & uplift

• راه خود را به حالت شاداب نفس بکشید Breathe your way into an upbeat state

• مدیتیشن هدایت شده Guided meditation

حرکت رو به جلو Moving Forward

• آیورودا: یک روش زندگی Ayurveda: a way of life

• مدیتیشن: یک مهارت زندگی Meditation: a life skill

• متشکرم! (و کجا سیلوی را پیدا کنیم) Thank you! (and where to find Sylvie)