آموزش دفترنویسی برای سلامت روانی و عاطفی - آخرین آپدیت
دانلود Journaling for Mental and Emotional Well-Being
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
ژورنالینگ: ابزاری قدرتمند برای خودشناسی و تحول شخصی
ژورنالینگ فراتر از صرفاً نوشتن افکار شماست؛ این یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی، رشد عاطفی و تحول شخصی محسوب میشود. در این دوره آموزشی، هنر تأمل فردی را از طریق راهنماییهای هدایتشده کشف خواهید کرد که به شما در کسب وضوح، پردازش احساسات و درک عمیقتر از خود یاری میرساند.
در این کلاس یاد میگیرید که چگونه:
- الگوهای فکری و رفتاری خود را شناسایی کنید.
- بر تردید به خود و باورهای محدودکننده غلبه کنید.
- رشد شخصی و پیشرفت خود را تشخیص دهید.
- از بارهای عاطفی رها شده و آرامش درونی را پرورش دهید.
فرقی نمیکند که تازه با دفترنویسی (ژورنالینگ) آشنا شدهاید یا به دنبال تعمیق این عادت هستید، این دوره آموزشی ابزارها و الهامبخش لازم را برای تبدیل تأمل به عادتی معنیدار و تحولآفرین فراهم میکند. به ما بپیوندید و سفر خود را به سوی خودآگاهی بیشتر و توانمندسازی شخصی آغاز کنید!
سرفصل ها و درس ها
درسها Lessons
-
مقدمه Introduction
-
پروژه کلاسی – خط زمانی قدردانی Class Project - Gratitude Timeline
-
یادداشتنویسی – مزایا Journaling - Benefits
-
غلبه بر خودقضاوتی – پرسشها Overcome Self-Judgment Prompts
-
بازتاب شخصی – پرسشها Personal Reflection Prompts
-
قدردانی – پرسشها Gratitude - Prompts
جزییات دوره
25m
6
Skillshare (اسکیل شیر)
(آخرین آپدیت)
60
- از 5
ندارد
دارد
دارد
https://donyad.com/d/5e86bf
Viktoria Nedelcheva
صاحب کسب و کار کوچک و حسابدار
نمایش نظرات