آموزش یوگای آگاه از تروما | GOYA CEC و GOYA YACEP (وابسته به یوگا الاینس) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

به سفر شما خوش آمدید Welcome To Your Journey

• خوش آمدید Welcome

• حریم خصوصی و محرمانگی Privacy & Confidentiality

• کتاب‌های درسی پیشنهادی Recommended Textbooks

• کلاس‌های آنلاین استودیو | ابزاری برای تمرین و آموزش Online Studio Classes | A Practice & Teaching Tool

• دسترسی به جامعه آنلاین دانشجویان Online Student CommUNITY Access

• جلسات توسعه دانشجویی زنده (LIVE) LIVE Student Development Sessions

• ثبت نام در GOYA | انجمن جهانی یوگای آنلاین Register with GOYA | Global Online Yoga Association

• ارزیابی و تکالیف Evaluation & Assignments

• راهنمایی برای شرایط سلامتی، بارداری و چالش‌های جسمی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• پیمایش خودآموزی Navigating Self Study

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

یوگای آگاهانه از تروما | این دوره برای چه کسانی است؟ Trauma Informed Yoga | Who is this course for?

• سلب مسئولیت محتوای دوره Course Content Disclaimer

• مطالعه | این دوره برای چه کسانی است؟ Reading | Who is this course for?

• مطالعه | چرا تمرینات نوشتن و تأمل را گنجاندیم Reading | Why We've Included Writing & Reflecting Exercises

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

یوگای آگاهانه از تروما | واژگان تروما Trauma Informed Yoga | Trauma Terminology

• مطالعه | واژگان تروما Reading | Trauma Terminology

• منابع مرجع Reference Materials

یوگای آگاهانه از تروما | مقدمه Trauma Informed Yoga | Introduction

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | مقدمه یوگای آگاهانه از تروما Reading | Trauma Informed Yoga Introduction

• مطالعه | یوگا به عنوان یک روش درمانی Reading | Yoga as a Healing Modality

• ویدئو | مقدمه | نانسی و مارک Video | Introduction | Nancy & Mark

• منبع اضافی | فلسفه یوگا با خوان ویلگاس Additional Resource | Yoga Philosophy with Juan Villegas

• منبع اضافی | فلسفه یوگا با ویدئوی خوان ویلگاس Additional Resource | Yoga Philosophy with Juan Villegas Video

• تمرین | یوگای ترمیمی مانترای چاکرا با مارک Practice | Chakra Mantra Restorative Yoga with Mark

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

یوگای آگاهانه از تروما | سیستم عصبی Trauma Informed Yoga | The Nervous System

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | نقش سیستم عصبی Reading | The Role of the Nervous System

• مطالعه | آناتومی سیستم عصبی Reading | Anatomy of the Nervous System

• تصاویر | سیستم عصبی Images | The Nervous System

• مطالعه | عصب واگ Reading | The Vagal Nerve

• مطالعه | نظریه پلی‌واگال Reading | Polyvagal Theory

• مطالعه | سه ستون نظریه پلی‌واگال Reading | The Three Pillars of Polyvagal Theory

• مطالعه | تجلیات سیستم عصبی Reading | Expressions of the Nervous System

• مطالعه | تمریناتی برای تحریک عصب واگ Reading | Practices to Stimulate the Vagal Nerve

• ویدئو | سیستم عصبی با نانسی و خوان Video | The Nervous System with Nancy & Juan

• مطالعه | حرکت سوماتیک Reading | Somatic Movement

• تمرین | تمرین اکتشافی حرکت سوماتیک با خوان Practice | Somatic Movement Exploratory Exercise with Juan

• تمرین | "ارتباط قلب/چهره" پلی‌واگال خود را کاوش کنید Practice | Explore Your Polyvagal "Heart/Face Connection"

• منبع اضافی | سیستم عصبی | سخنرانی با مارک آترتون Additional Resource | The Nervous System | Lecture with Mark Atherton

• منبع اضافی | سیستم عصبی | سخنرانی ویدئویی با مارک آترتون Additional Resource | The Nervous System | Lecture with Mark Atherton Video

• تمرین | هاتا زمین گیر با نانسی Practice | Grounding Hatha with Nancy

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

• تکلیف | مطالعه و تأمل | لنگر انداخته توسط دبورا دانا Assignment | Reading & Reflection | Anchored by Deborah Dana

یوگای آگاهانه از تروما | تمرینات یوگا | پرانایاما، کوشاها، مدیتیشن، آواز Trauma Informed Yoga | Yogic Practices | Pranayama, Koshas, Meditation, Chant

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | پرانایاما Reading | Pranayama

• مطالعه | آموزش پرانایاما برای کلاس‌های یوگای آگاهانه از تروما Reading | Teaching Pranayama for Trauma Informed Yoga Classes

• ویدئو | پرانایاما با نانسی و مارک Video | Pranayama with Nancy & Mark

• مطالعه | تمرینات پرانایاما Reading | Pranayama Practices

• یادداشت‌ها | تنفس برابر و نابرابر (پرانایاما سما وریتی و ویشاما وریتی) Notes | Equal & Unequal Breathing (Sama Vritti & Vishama Vritti Pranayama)

• آموزش | تنفس برابر و نابرابر (پرانایاما سما وریتی و ویشاما وریتی) Tutorial | Equal & Unequal Breathing (Sama Vritti & Vishama Vritti Pranayama)

• یادداشت‌ها | پرانایاما تنفس زنبور عسل Notes | Bee Breath Pranayama

• آموزش | پرانایاما تنفس زنبور عسل Tutorial | Bee Breath Pranayama

• یادداشت‌ها | پرانایاما تنفس سوراخ بینی متناوب (نادی شودهانا) Notes | Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana Pranayama)

• آموزش | پرانایاما تنفس سوراخ بینی متناوب (نادی شودهانا) Tutorial | Alternate Nostril Breathing (Nadi Shodhana Pranayama)

• یادداشت‌ها | پرانایاما کاپالابهاتی Notes | Kapalabhati Pranayama

• آموزش | پرانایاما کاپالابهاتی Tutorial | Kapalabhati Pranayama

• یادداشت‌ها | پرانایاما تنفس شیر Notes | Lions Breath Pranayama

• آموزش | پرانایاما تنفس شیر Tutorial | Lions Breath Pranayama

• مطالعه | چگونه پرانایاما اضطراب من را درمان می‌کند | الساندرا تورونه Reading | How Pranayama Heals My Anxiety | Alessandra Turone

• منبع اضافی | پرانایاما یوگای ترمیمی | با مارک آترتون Additional Resource | Restorative Yoga Pranayama | with Mark Atherton

• منبع اضافی | پرانایاما یوگای ترمیمی | ویدئو با مارک آترتون Additional Resource | Restorative Yoga Pranayama | with Mark Atherton Video

• مطالعه | مدیتیشن Reading | Meditation

• مطالعه | سبک‌های مدیتیشن Reading | Styles of Meditation

• مطالعه | مدیتیشن محبت آمیز Reading | Loving Kindness Meditation

• منبع اضافی | آموزش مدیتیشن متا با مارک آترتون Additional Resource | Metta Meditation Tutorial with Mark Atherton

• منبع اضافی | آموزش مدیتیشن متا با ویدئوی مارک آترتون Additional Resource | Metta Meditation Tutorial with Mark Atherton Video

• ویدئو | چرا ذهن آگاهی؟ Video | Why Mindfulness?

• ویدئو | مدیتیشن با نانسی و مارک Video | Meditation with Nancy & Mark

• منبع اضافی | مدیتیشن | سخنرانی با مارک آترتون Additional Resource | Meditation | Lecture with Mark Atherton

• منبع اضافی | مدیتیشن | سخنرانی ویدئویی با مارک آترتون Additional Resource | Meditation | Lecture with Mark Atherton Video

• مطالعه | شفا از طریق موسیقی Reading | Healing Through Music

• ویدئو | آواز و موسیقی با نانسی و مارک Video | Chanting & Music with Nancy & Mark

• آموزش | تمرینات صوتی برای تحریک عصب واگ با مارک Tutorial | Vocal Exercises to Stimulate the Vagus Nerve with Mark

• آموزش | مانترای چاکرا با مارک Tutorial | Chakra Mantras with Mark

• تمرین | ۷ روز مدیتیشن Practice | 7 Days of Meditation

• منبع | پلی‌لیست مارک Resource | Mark's Playlist

یوگای آگاهانه از تروما | نگه داشتن فضا Trauma Informed Yoga | Holding Space

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | نگه داشتن فضا Reading | Holding Space

• مطالعه | ابزارهای آموزشی برای ایجاد فضای امن Reading | Teaching Tools To Create Safe Space

• مطالعه | تکنیک‌های زمین گیر کردن Reading | Grounding Techniques

• مطالعه | آهیمسا Reading | Ahimsa

• مطالعه | مرزها Reading | Boundaries

• ویدئو | نگه داشتن فضا با نانسی و مارک Video | Holding Space with Nancy & Mark

• تمرین | جریان هاتا ملایم و دلنشین با نانسی Practice | Soothing Gentle Hatha Flow with Nancy

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

یوگای آگاهانه از تروما | تکنیک‌های تدریس Trauma Informed Yoga | Teaching Techniques

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | استفاده از زبان دعوتی Reading | Using Invitational Language

• ویدئو | زبان دعوتی با نانسی و مارک Video | Invitational Language with Nancy & Mark

• آموزش | کلاس نمونه ۱ با نانسی Tutorial | Sample Class 1 with Nancy

• تکلیف | تأمل کلاس شماره ۱ Assignment | Class Reflection #1

• آموزش | کلاس نمونه ۲ با نانسی Tutorial | Sample Class 2 with Nancy

• تکلیف | تأمل کلاس شماره ۲ Assignment | Class Reflection #2

• تکلیف | تحلیل کلام شما Assignment | Analyze Your Cueing

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

• تمرین | مدیتیشن تنفس با نانسی Practice | Breath Meditation with Nancy

یوگای آگاهانه از تروما | یوگای فراگیر جنسیتی Trauma Informed Yoga | Gender Inclusive Yoga

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | یوگای فراگیر جنسیتی Reading | Gender Inclusive Yoga

• پادکست | آماندا کارور Podcast | Amanda Carver

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

یوگای آگاهانه از تروما | تروما بین نسلی، کارما، سمکاراها Trauma Informed Yoga | Intergenerational Trauma, Karma, Samskaras

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | تروما بین نسلی Reading | Intergenerational Trauma

• مطالعه | کارما و سمکارا Reading | Karma & Samkara

• پادکست | میراث سفاردی با خوان و نانسی Podcast | Sephardic Ancestry with Juan & Nancy

• مطالعه | کوشاها Reading | The Koshas

• آموزش | تمرین صوتی درخت زندگی Tutorial | Tree of Life Audio Practice

• رونوشت | درخت زندگی Transcript | Tree of Life

• پادکست | گیلبرت والنسیا Podcast | Gilbert Valenzuela

• تمرین | کشش صبحگاهی با کیت Practice | Morning Stretch with Kate

• تکلیف | نوشتن و تأمل Assignment | Writing & Reflection

یوگای آگاهانه از تروما | تمرینات و خرد باستانی برای دنیای مدرن Trauma Informed Yoga | Ancient Practices & Widsom for a Modern World

• الهام‌بخش Inspiration

• مطالعه | تمرینات باستانی برای دنیای مدرن Reading | Ancient Practices for a Modern World

• مطالعه | فلسفه یوگا | یاماها Reading | Yoga Philosophy | The Yamas

• مطالعه | فلسفه یوگا | نیاماها Reading | Yoga Philosophy | The Niyamas

• تمرین | یوگای یین خوددوست خودمراقبتی با جوانا Practice | Self Love Self Care Yin with Joanna

• ویدئو | تمرینات باستانی برای دنیای مدرن با نانسی و مارک Video | Ancient Practices for a Modern World with Nancy & Mark

• مطالعه | یوگا نیدرا Reading | Yoga Nidra

• تمرین صوتی | یوگا نیدرا برای چاکراها Audio Practice | Yoga Nidra for the Chakras

• پادکست | آیورودا با نانسی و میریا لاولین Podcast | Ayurveda with Nancy & Miria Lovlin

• تمرین | یین تریدوشیک با جوانا Practice | Tridoshic Yin with Joanna

• تکلیف | مطالعه و تأمل | تنظیم شده توسط توماس هوبل Assignment | Reading & Reflection | Attuned by Thomas Hübl

دسترسی به گواهینامه شما و انتخاب نسخه دلخواه Accessing Your Certificate and Choosing the Version You Prefer

• گواهینامه Udemy در مقابل گواهینامه OM Yoga Flow Udemy Certificate vs OM Yoga Flow Certificate

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

اعتبارات خود را در GOYA ثبت کنید Register Your Credits with GOYA

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

ثبت اعتبارات خود در انجمن یوگا Registering Your Credits with Yoga Alliance

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

اختتامیه Closing

• الهام‌بخش Inspiration