آموزش اهداف SMART و فراتر از آن: هدف‌گذاری بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی - آخرین آپدیت

خوش‌آمدگویی به مسیر هدف‌گذاری و توسعه فردی Welcome to your goal setting and personal development journey

• خوش‌آمدگویی به مسیر هدف‌گذاری و توسعه فردی Welcome to your goal setting and personal development journey

• علوم اعصاب هدف‌گذاری: دوپامین و حفظ انگیزه Neuroscience of goal-setting: Dopamine and maintaining your motivation

• داستانی از رمان «ابله» دوستوفسکی به عنوان نمونه‌ای برای seizing زندگی Story from Dostoevsky's "The Idiot" as example for seizing your life

مقدمه‌ای بر هدف‌گذاری Introduction to goal setting

• چرا هدف‌گذاری مهم است: قرار دادن زندگی در مسیر درست Why goal setting is important: It sets your life in the right trajectory

• اهداف SMART و اهداف ABC، و تفاوت بین هدف و آرزو SMART goals and ABC goals, and the difference of goals and wishes

• اهداف SMART: مثال‌هایی از اهداف درست و نادرست SMART goals: setting examples of goals and non-goals

• فراتر از SMART: انتخاب هوشمندانه سطح دشواری اهداف More advanced than SMART goals: intelligently choosing your goal difficulty

• خطای پیش‌بینی پاداش: چگونه روش هدف‌گذاری به مدیریت سطح دوپامین کمک می‌کند Reward prediction error - how you set goals can help you manage Dopamine levels

• مقدمه‌ای بر تحقیقات هدف‌گذاری دکتر امیلی بالستیس Introduction to the goal setting research of Dr. Emily Balcetis

تصویرسازی برای کسب انگیزه جهت انجام کارهای بزرگ و دستیابی به اهداف Visualizations to get motivation to do great work to achieve your goals

• تصویرسازی هدف برای انضباط، یافتن اراده و خودکنترلی Goal visualizations for discipline and finding willpower, and self-control

• مطالعه دکتر امیلی بالستیس درباره اهداف، تمرکز و دستاوردها Study by Dr. Emily Balcetis on goals, focus, and achievement

• تمرین: ایجاد تصاویر بصری از اهداف خود Exercise: Create visuals of your goals

هدف‌گذاری پیشرفته با برنامه توسعه حرفه‌ای Advanced goal-setting with a professional development plan

• برنامه‌ریزی هدف و ایجاد سیستم‌هایی برای کمک به اهداف SMART Goal planning and creating systems to help you with SMART goals

• برنامه‌ریزی پیشرفته هدف با برنامه توسعه حرفه‌ای (PDP) Advanced goal planning with a professional development plan (PDP)

• برنامه‌ریزی برای اهداف توسعه حرفه‌ای یا توسعه فردی Plan your professional development goals goals or personal development goals

• نمونه‌ای از برنامه‌ریزی اهداف توسعه فردی Example of goal planning your personal development goals

پودمان بدون عنوان Untitled Module

• به کسانی که می‌گویند نمی‌توانی گوش نده؛ از هدف‌گذاری برای حفظ تمرکز استفاده کن Don't listen to people who say you can't. Use goal setting to keep a target

• قانون ۸۰/۲۰ در هدف‌گذاری و اهمیت تمرکز 80-20 rule for your goal setting and importance of focus

• تله‌های ذهنی مبتنی بر ایگو که باعث دنبال کردن اهداف اشتباه می‌شوند Ego-based mental trap that will make you pursue mis-goals or wrong goals

• تمرین هدف‌گذاری: تعیین اهداف توسعه حرفه‌ای GOAL SETTING EXERCISE: Set your professional development goals

• پاسخ تمرین هدف‌گذاری: نحوه صحیح تعیین اهداف توسعه حرفه‌ای GOAL SETTING EXERCISE ANSWER: Correctly set your professional development goals

• تمرین اهداف متعدد: مشکل رایج در اهداف رشد شخصی Many-goals exercise: common issue with personal growth goals

• تمرین اهداف متعدد: پاسخ اول Many-goals exercise - answer one

• تمرین اهداف متعدد: پاسخ دوم Many-goals exercise - answer two

• تمرین اهداف متعدد: پاسخ سوم (تئوری کمتر، کاربرد واقعی بیشتر) Many-goals exercise - answer three that's less theory and more real-world

چشم‌انداز بلندمدت در هدف‌گذاری از زبان موفق‌ترین افراد جهان Long-term vision in goal-setting from most successful people in the world

• مقدمه‌ای بر هدف‌گذاری بلندمدت Long-term goal setting introduction

• مطالعه موردی تصمیم‌گیری پل گراهام برای دستیابی به اهداف عظیم Case study of decision-making by Paul Graham to reach gigantic goals

• هدف‌گذاری بلندمدت و رویکرد ایلان ماسک با ریسک‌پذیری شدید Long-term goal-setting and approach by Elon Musk with extreme risk taking

• تست مارشمالو: مطالعه استنفورد درباره بهترین پیش‌بینی‌کننده موفقیت در آینده The Marshmallow test - Stanford study of the best predictor of future success