آموزش توانمندی‌های حرکتی وابسته به ویژگی‌های عصبی-عضلانی - آخرین آپدیت

خستگی Fatigue

• خوش آمدید به تخصص علم حرکت Welcome to the Science of Movement Specialization

• آشنایی با مدرس Meet Your Instructor

• مقدمه‌ای بر این دوره Introduction to This Course

• خستگی Fatigue

• ترجمه به عملکرد Translation to Function

• طبقه‌بندی خستگی Taxonomy for Fatigue

• اندازه‌گیری قابلیت خستگی Measured Fatiguability

• تعدیلات عصبی-عضلانی Neuromuscular Adjustments

• تخمین قابلیت خستگی Estimated Fatiguability

• مدیریت سرعت (Pacing) Pacing

• شدت انقباض Contraction Intensity

• نوع بار Load Type

• انقباضات دینامیک Dynamic Contractions

تمرینات قدرتی Strength Training

• انقباضات طویل‌شونده Lengthening Contractions

• تمرینات پلیومتریک Plyometric Exercises

• تحریک الکتریکی Electrical Stimulation

• لرزش (ویبراسیون) Vibration

• تمرینات مقاومتی پیش‌رونده Progressive Resistance Exercises

• بارهای ثابت و متغیر Constant and Variable Loads

• محدود کردن جریان خون (BFR) Blood-Flow Restriction

• اندازه و قدرت عضلانی Muscle Size and Strength

• تخصصی بودن افزایش قدرت Specificity of Strength Gains

• فعال‌سازی ارادی Voluntary Activation

پیری Aging

• سارکوپنی (تخریب عضلانی) Sarcopenia

• ویژگی‌های انقباضی Contractile Properties

• تاندون Tendon

• تعداد واحدهای حرکتی Motor Unit Number

• کدگذاری نرخ Rate Coding

• نخاع Spinal Cord

• مسیرهای نزولی Descending Pathways

• قدرت و توان عضلانی Muscle Strength and Power

• راه رفتن Walking

• استقامت Endurance

• مهارت‌های دستی Manual Dexterity

• تعادل در حالت ایستاده Standing Balance

بهبودی پس از آسیب سیستم عصبی Recovery After Nervous System Injury

• بازسازی آکسون‌های حرکتی Motor Axon Regeneration

• آکسون‌های حسی Sensory Axons

• انعطاف‌پذیری عصبی (نوروپلاستیسیتی) Neuroplasticity

• بهبودی و جبران Recovery and Compensation

• آسیب‌های نخاعی Spinal Cord Injuries

• سکته مغزی Stroke

• ام‌اس (تصلب متعدد) Multiple Sclerosis