آموزش بازی تنیس خود را بالا ببرید: از قهرمان آندره آغاسی یاد بگیرید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• "شکست و موفقیت فقط یک توهم هستند" "Failure & Success Are Just An Illusion"

• نکته حرفه ای: لرزشگیرها و اهمیت صدا Pro Tip: Vibration Dampeners & The Importance of Sound

• نوبت شما: دمپر خود را انتخاب کنید Your Turn: Pick Your Dampener

فورهند آندره Andre's Forehand

• نمای کلی فورهند Forehand Overview

• گریپ فورهند Forehand Grip

• قانون 12 اینچی The 12-Inch Rule

• Forehand Take Back & Follow Through Forehand Take Back & Follow Through

• توپ تنیس یک ساعت است The Tennis Ball is a Clock

• چگونه با سرعت برخورد کنیم How to Deal with Pace

• مته فورهند آندره Andre's Forehand Drill

• نوبت شما: تمرینات فورهند Your Turn: Forehand Drills

بک هند آندره Andre's Backhand

• نمای کلی بک هند Backhand Overview

• بک هند گریپ Backhand Grip

• وضعیت بدن بک هند Backhand Body Position

• منطقه ضربه و نقطه ضربه Strike Zone & Strike Point

• بک هند را برش دهید Slice Backhand

• مته بک هند آندره Andre's Backhand Drill

• نوبت شما: دریل پشتیبان Your Turn: Backhand Drill

سرویس آندره Andre's Serve

• نمای کلی خدمت Serve Overview

• Grip & Ball Toss را سرو کنید Serve Grip & Ball Toss

• گزینه های سرویس اول 1st Serve Options

• مبدل کردن سرویس شما Disguising Your Serve

• استراتژی های سرویس دوم 2nd Serve Strategies

• موقعیت پا خدمت Serve Feet Position

• سرویس مخفیانه: زمان بندی خود را تغییر دهید Sneak Serve: Switch Up Your Timing

• از حریف خود آگاه باشید Be Aware of Your Opponent

• دریل سرو آندره Andre's Serve Drill

• نوبت شما: دریل سرو کنید Your Turn: Serve Drill

بازگشت سرویس آندره Andre's Return of Serve

• نمای کلی بازگشت سرویس Return of Serve Overview

• بازگشت سرویس گریپ Return of Serve Grip

• بازگشت وضعیت بدنه سرویس Return of Serve Body Position

• حریف خود را دور بیندازید: موقعیت دادگاه خود را تغییر دهید Throw Your Opponent Off: Change Your Court Position

• دریل بازگشت آندره در خدمت Andre's Return of Serve Drill

• نوبت شما: دریل بازگشت خدمت Your Turn: Return of Serve Drill

رگبار آندره Andre's Volley

• بررسی اجمالی رگبار Volley Overview

• والی گریپ Volley Grip

• وضعیت بدن رگبار Volley Body Position

• چه زمانی به رگبار When to Volley

• کجا به رگبار Where to Volley

• مته رگبار آندره Andre's Volley Drill

• نوبت شما: مته رگبار Your Turn: Volley Drill

سربار آندره و توئینر Andre's Overhead & Tweener

• نمای کلی سربار Overhead Overview

• دستگیره بالای سر Overhead Grip

• وضعیت بدن بالای سر Overhead Body Position

• جایی که به یک سربار ضربه بزنید Where to Hit an Overhead

• چه زمانی باید به توپ اجازه داد تا پرش کند When to Let the Ball Bounce

• Tweener The Tweener

• مته هوایی آندره Andre's Overhead Drill

• نوبت شما: دریل های سربار Your Turn: Overhead Drills

دراپ شات آندره Andre's Drop Shot

• بررسی اجمالی دراپ شات Drop Shot Overview

• نحوه ضربه زدن به دراپ شات How to Hit the Drop Shot

• زمان اجرای Drop Shot When to Execute the Drop Shot

• Drop Shot Disguise Drop Shot Disguise

• دریل دراپ شات آندره Andre's Drop Shot Drill

• نوبت شما: دریل دراپ شات Your Turn: Drop Shot Drill

استراتژی ذهنی آندره Andre's Mental Strategy

• تنیس یک بازی فعال است Tennis is a Proactive Game

• نقاط ضربه را فراموش کنید Forget Hitting Spots

• اهمیت ریسک محاسبه شده The Importance of Calculated Risk

• مراقب خرس خفته باش Beware the Sleeping Bear

• کشتن اژدها: با استفاده از ماشین های توپ Slaying the Dragon: Using Ball Machines

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion