آموزش درک و مدیریت اضطراب محل کار (در محل کار و خانه)

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• آنچه خواهید آموخت What you will learn

انواع اضطراب Types of Anxiety

• رایج ترین انواع اضطراب The most common types of anxiety

• بررسی این ماژول Review of this module

علائم فیزیکی Physical symptoms

• شایع ترین علائم فیزیکی Most common physical symptoms

• بررسی این ماژول Review of this module

محرک های اضطراب Anxiety Triggers

• محرک های رایج اضطراب Common Anxiety Triggers

• بررسی این ماژول Review of this module

اضطراب در مقابل عصبی بودن Anxiety vs Nervousness

• تفاوت های کلیدی بین اضطراب و عصبی بودن The key differences between anxiety and nervousness

• بررسی این ماژول Review of this module

تشخیص اضطراب در دیگران Recognizing Anxiety in Others

• چگونه تشخیص دهیم که فردی از اضطراب رنج می برد؟ How to recognize if someone is suffering from anxiety

• بررسی این ماژول Review of this module

راهبردهای مقابله - قسمت 1 Coping Strategies - Part 1

• استراتژی های کلیدی برای کمک به مقابله با اضطراب Key strategies to help you coping with anxiety

• بررسی این ماژول Review of this module

راهبردهای مقابله - قسمت 2 Coping Strategies - Part 2

• استراتژی های اضافی برای کمک به مقابله بهتر با اضطراب Additional Strategies to Help Better Coping with Anxiety

• بررسی این ماژول Review of this module

تصدیق وضعیت Acknowledging the Situation

• توانایی تصدیق وضعیت فعلی Being able to Acknowledge the current situation

• بررسی این ماژول Review of this module

جنبه های مثبت اضطراب The Positive Aspects of anxiety

• چه چیزی می تواند در مورد اضطراب مثبت باشد What can be positive about anxiety

• بررسی این ماژول Review of this module

چه زمانی به دنبال کمک اضافی باشیم When to Seek Extra Help

• علائمی که به شما می گوید زمان کمک گرفتن فرا رسیده است Signs telling you it is time to seek help

• بررسی این ماژول Review of this module

غلبه بر اضطراب از طریق ارتباط (محتوای جایزه) Overcoming Anxiety Through Communication (Bonus content)

• معرفی این محتوای جایزه Introduction to this bonus content

• این چیست + چگونه برای شما اعمال می شود What is this + How it applies to You

• سیستم ارتباطی PeopleSmart توضیح داد The PeopleSmart Communication System explained

• تمرکز، نیازها، احساسات و ترس ها - قسمت 1 Focus, Needs, Emotions & Fears - Part 1

• تمرکز، نیازها، احساسات و ترس ها - قسمت 2 Focus, Needs, Emotions & Fears - Part 2

• احساسات هر سبک The emotions of each style

• سازگاری و برقراری ارتباط با دیگران Adapting and Communicating with others

• گزارش شخصیتی تکمیلی Complimentary Personality Report

دیدگاه منابع انسانی An HR perspective

• دیدگاهی از یک استراتژیست منابع انسانی A perspective from an HR Strategist

نتیجه گیری و نظرات پایانی Conclusion & Closing Comments

• اتمام دوره Wrapping up the course

• سخنان حکیم Words of the Wise

• فکر نهایی Final Thought

جایزه X 2 Bonus X 2

• نسخه کتاب الکترونیکی Ebook version

• نسخه کتاب صوتی Audiobook version