در جستجوی خوشبختی
In Search of Happiness
"در جستجوی خوشبختی" دوره ای است که بر اساس کتاب من با همین نام ساخته شده است.
خوشبختی واقعی یک مقصد نیست، بلکه راهی برای زندگی است. در این دوره، ما چشم‌انداز پیچیده رضایت و رفاه را بررسی می‌کنیم، با ترکیب یافته‌های علمی، تمرین‌های عملی، و خرد بی‌زمان به شما کمک می‌کند تا زندگی هدفمند، رضایت‌بخش و مؤثری بسازید.
خوشبخت بودن واقعاً به چه معناست؟ ارزش های اصلی شما چگونه به رفاه شما کمک می کند؟ چه موانع داخلی ممکن است شما را از بهترین زندگی خود باز دارد؟ این سوالات عمیق پایه و اساس کاوش ما را با هم تشکیل می دهند. شادی صرفاً یک احساس زودگذر نیست، بلکه حالتی از وجود است که می‌توانیم آن را از طریق درک بصیرتی پرورش دهیم و حفظ کنیم.
نکات برجسته دوره:
مبانی شادی: ما بینش‌های تاریخی و مدرن را بررسی می‌کنیم تا بفهمیم ارزش‌های اصلی شما چگونه بهزیستی شما را شکل می‌دهند. کدام جنبه از زندگی شما بیشترین لذت و رضایت را برای شما به ارمغان می آورد؟
غلبه بر موانع درونی: شما یاد خواهید گرفت که موانع درونی مانند ترس ها، شک به خود و باورهای محدود کننده را شناسایی کرده و غلبه کنید. چند بار می بینید که توسط این نیروهای نامرئی عقب مانده اید؟
روانشناسی مثبت در عمل: کشف کنید که چگونه تغییرات کوچک در دیدگاه می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد. ما تکنیک های اثبات شده را برای تقویت ذهنیت رشد، ایجاد انعطاف پذیری و تمرین قدردانی به کار خواهیم برد. آخرین باری که آگاهانه دیدگاه خود را در مورد یک موقعیت چالش برانگیز تغییر دادید چه زمانی بود؟
تعادل زندگی و ذهن آگاهی: یاد بگیرید که کار، روابط و مراقبت از خود را هماهنگ کنید و در عین حال ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. اگر به تعادل واقعی در همه زمینه ها دست یابید، چگونه ممکن است زندگی شما تغییر کند؟
توسعه هوش عاطفی: آگاهی عاطفی، مقررات و همدلی خود را برای بهبود روابط شخصی و حرفه ای خود افزایش دهید. آیا می توانید زمانی را به خاطر بیاورید که مدیریت عاطفی بهتر می توانست نتیجه ای را در زندگی شما تغییر دهد؟
تعیین و دستیابی به اهداف: از اهداف هوشمندانه و تفکر خود برای هدایت رشد شخصی و بهبود خود استفاده کنید. امروز چه قدم هایی می توانید بردارید تا به حداکثر پتانسیل خود برسید؟
پرورش روابط مثبت: از طریق ارتباط مؤثر و حمایت متقابل، ارتباطات معناداری ایجاد و حفظ کنید. چگونه می توانید روابط خود را با اطرافیان خود عمیق تر کنید؟
بهزیستی جسمی و روانی: فعالیت بدنی منظم و عادات سالم را برای افزایش رفاه کلی ادغام کنید. تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به طور قابل توجهی خلق و خو را بهبود بخشد و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد (کرافت پرنا، 2004). چگونه سلامت جسمانی شما بر شادی شما تأثیر می گذارد؟
معنویت و معنا: کشف کنید که چگونه تمرینات معنوی می تواند رضایت شما را از زندگی افزایش دهد. چه چیزی به زندگی شما معنای عمیق تری می دهد؟
بینش فلسفی: از متفکران بزرگ گذشته بیاموزید که اصول جاودانه را در جستجوی خوشبختی به کار ببرید. خرد باستانی چگونه می تواند زندگی مدرن شما را هدایت کند؟
شما ممکن است یک حرفه ای باشید که به دنبال تعادل بین کار و زندگی است، دانش آموزی که پایه ای برای آینده ایجاد می کند، یا فردی که احساس می کند گیر افتاده یا ناتمام است. صرف نظر از پیشینه شما، این دوره بینش های ارزشمند و استراتژی های عملی برای تغییر زندگی شما ارائه می دهد.
از شما دعوت می کنم در این سفر فلسفی به من بپیوندید. با هم، سؤالات عمیق‌تری را درباره معنای خوشبختی واقعی برای شما بررسی می‌کنیم و مسیری را به سوی زندگی متعادل‌تر، رضایت‌بخش‌تر و مؤثرتر ترسیم می‌کنیم.
در جستجوی خوشبختی In Search of Happiness
-
مقدمه Introduction
-
درس 1: مبانی خوشبختی Lesson 1: The Foundations of Happiness
-
درس 2: موانع شادی Lesson 2: The Obstacles to Happiness
-
درس 3: مکانیسم های روانشناختی شادی Lesson 3: Psychological Mechanisms of Happiness
-
درس 4: روانشناسی مثبت در عمل Lesson 4: Positive Psychology in Action
-
درس 5: شادی و خودسازی Lesson 5: Happiness and Self-Improvement
-
درس 6: روابط و شادی Lesson 6: Relationships and Happiness
-
درس 7: شادی در محل کار Lesson 7: Happiness in the Workplace
-
درس 8: سلامت جسمانی و شادی Lesson 8: Physical Health and Happiness
-
درس 9: معنویت و شادی Lesson 9: Spirituality and Happiness
-
درس 10: فلسفه خوشبختی در طول اعصار Lesson 10: The Philosophy of Happiness Through the Ages
-
نتیجه گیری Conclusion
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
https://donyad.com/d/a3d97e
Andrew Moszczynski
محقق اثربخشی، مربی Udemy.
نمایش نظرات