آموزش اعتماد به نفس و وضوح: بدون قدرت بودن قدرتمند باشید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

Mindset Makeover Mindset Makeover

• چرا روی آن تمرکز کنید Why Focus on it

• محدود کردن اعتقادات Limiting Beliefs

• رهایی Release

• ورزش تنفس ذهن آگاهانه Mindful Breathing Exercise

• بخشش Forgiveness

• مرتب کردن Declutter

رشد ذهنیت رشد Growing a Growth Mindset

• رشد ذهنیت رشد Growing a Growth Mindset

• چگونه می توان یک ذهنیت رشد را پرورش داد How to nurture a Growth Mindset

• قوام آن را به پایین بنویسید Consistency-Write it Down

• سازگاری برای هدر رفتن زمان Consistency-Watch Out for Time Wasters

• قوام -خود را در Consistency -Pencil yourself in

• غلبه بر ترس Overcome Fear

• صحبت مثبت خود Positive Self Talk

• کلمات خود را جایگزین کنید Replace your Words

• به خودتان ایمان داشته باشید Believe in Yourself

• به دنبال تأیید متوقف شوید Stop seeking Approval

• قدرت هنوز Power of Yet

• وابسته به Resilience

• ستون هایی برای ایجاد مقاومت Pillars to Build Resilience

• مدیتیشن Meditation

ایجاد اعتماد به نفس Confidence Creation

• ایجاد اعتماد به نفس- مقدمه Confidence Creation- Introduction

• اعتماد درونی Inner Confidence

• زبان بدن Body Language

• معیارها Standards

• مرزها Boundaries

• تغییر جزر و مد Changing Tides

• مدیتیشن Meditation

دیدگاه جدید New Perspective

• چشم انداز جدید- مقدمه New Perspective- Introduction

• نامه به خود آینده Letter to Future Self

• خداحافظی Saying Goodbye

• خرابکاری خود Self Sabotage

• زنانگی Femininity

• چگونه زنانگی خود را توسعه دهیم How to develop your Femininity

• عشق به خود؟ Self Love ?

• قلب را شفا می دهد؟ Healing the Heart ?

• مدیتیشن Meditation