آموزش تحلیل رفتار متقابل: جامع و خلاصه - آخرین آپدیت

پاسخ هر آنچه را که همیشه می‌خواستید درباره TA - تحلیل رفتار متقابل - بدانید، اینجا پیدا کنید.

هر آنچه را که همیشه می‌خواستید درباره تحلیل رفتار متقابل بدانید، در اینجا به صورت فشرده ارائه شده است.

شما هر 4 تحلیل اصلی در TA، یعنی: تحلیل وضعیت‌های ایگو، تحلیل تراکنشی (به معنای خاص)، تحلیل بازی‌ها و تحلیل فیلمنامه زندگی را به روشی ساده یاد خواهید گرفت.

تحلیل وضعیت ایگو، آگاهی شما را بهبود می‌بخشد؛ تحلیل تراکنشی، مهارت‌های ارتباطی شما را ارتقاء می‌دهد.

تحلیل بازی‌ها دلایل مشکلات شما در زندگی را برجسته می‌کند. تحلیل فیلمنامه زندگی به شما کمک می‌کند تا برنامه زندگی خود را بازنویسی کرده و به یک برنده واقعی تبدیل شوید.

پیش‌نیازها:

هر کسی که به توسعه فردی خود علاقه‌مند است و/یا به روانشناسی و زمینه‌های مرتبط با آن علاقه دارد، این دوره را بسیار مفید خواهد یافت.

این دوره تقریباً تمام مباحث مهم در تحلیل رفتار متقابل را که هر کسی در یک دوره TA 101 انتظار دارد، پوشش می‌دهد.

کل دوره به زبانی ساده و قابل فهم و با مثال‌های فراوان از زندگی واقعی ارائه شده است که شرکت‌کنندگان می‌توانند شخصاً با آن‌ها ارتباط برقرار کرده و آن‌ها را درک کنند. هدف ما این است که ارزش‌های کاربردی این موضوع فوق‌العاده به نام TA را به عموم مردم در سراسر جهان برسانیم.

با شرکت در این دوره، این واقعیت را محترم خواهید شمرد که هر فردی «خوب» است و دارای ارزش و کرامت شخصی است.

تحلیل رفتار متقابل به شما کمک می‌کند تا وضعیت‌های ذهنی درونی خود را درک کنید و بفهمید که چگونه آن‌ها زندگی شما را در هر موقعیت خاصی هدایت می‌کنند.

شما از 3 وضعیت ایگو ساختاری خود آگاه خواهید شد: والد، بالغ و کودک.

شما قادر خواهید بود به بهترین شکل از 5 وضعیت ایگو کارکردی خود استفاده کنید و به روش‌های مناسب: والد منتقد، والد حمایت‌گر، بالغ، کودک آزاد و کودک انطباق‌یافته.

با استفاده مؤثر از "تراکنش‌های" خود، ارتباطات شما بسیار ثمربخش‌تر خواهد شد.

این دوره راهی را به شما نشان می‌دهد که در تمام جنبه‌های زندگی خود به درستی فکر کنید، احساس کنید و عمل کنید. با استفاده از وضعیت‌های ایگوی مورد انتظار، مناسب، موازی و مکمل، قادر خواهید بود با افراد ارتباط برقرار کرده و روابط و دوستی‌های خود را بهبود بخشید.

شما "انرژی‌های روانی" خود را متناسب با خواسته‌ها و نیازهای خود و به روش‌های مناسب حرکت خواهید داد.

شما از اصل لذت، اصل اخلاق و اصل واقعیت و نقش‌هایی که آن‌ها برای حفظ تعادل شما در هر زمان ایفا می‌کنند، آگاه خواهید شد.

شما انسدادهای ذهنی خود را که "دستورات بازدارنده" نامیده می‌شوند، درک خواهید کرد و به خودتان اجازه لازم برای غلبه بر آن‌ها را خواهید داد.

شما قادر خواهید بود "وضعیت‌های زندگی" نامناسب خود را، در صورت وجود، شناسایی کرده و به سمت روابط OK-OK با اطرافیان حرکت کنید.

می‌توانید "فیلمنامه زندگی" خود را بازنویسی کنید تا به یک برنده تبدیل شوید و خودمختاری به دست آورید.

شما قادر خواهید بود "محرک‌های" مورد علاقه خود – "کامل باش، قوی باش، سخت‌کوش باش، عجله کن، یا دیگران را راضی کن" – را که زندگی شما را هدایت می‌کنند، شناسایی کنید. اگرچه آن‌ها در ظاهر مثبت به نظر می‌رسند، اما دیگر به آن‌ها اجازه نخواهید داد که زندگی شما را کنترل کنند.

در هر موقعیت مشکل‌ساز، فوراً "مثلث نمایشی" را که در اطراف شما بافته می‌شود، تشخیص خواهید داد و از ایفای نقش خود به عنوان "آزارگر، قربانی یا ناجی" دست خواهید کشید.

می‌توانید خود را در حین انجام "بازی‌هایی" که منجر به احساسات منفی برای همه افراد درگیر می‌شوند، مچ‌گیری کنید و تصمیم بگیرید که زندگی خود را "عاری از بازی" بگذرانید.

"چارچوب مرجع" شما نسبت به "خود، دیگران و جهان" به سمت بهبود حرکت خواهد کرد تا کیفیت زندگی شما را ارتقاء بخشد.

شما از فرآیند "نادیده‌انگاری" (Discounting) که برای تخفیف دادن "خود، دیگران و موقعیت‌های" موجود استفاده می‌کنید، آگاه خواهید شد و آن‌ها را متوقف خواهید کرد. شما قادر خواهید بود "وجود، اهمیت و قابلیت حل" مشکلات خود را شناسایی کرده و از "توانایی شخصی" خود برای حل آن‌ها استفاده کنید.

شما از "احساسات کاذب/ساختگی" (Racket Feelings) خود آگاه خواهید شد و تلاش خواهید کرد تا با "احساسات اصیل و واقعی" خود ارتباط برقرار کنید.

شما جمع‌آوری احساسات منفی در قالب "تمبرهای روانی" (Stamps) را متوقف کرده و تمام تمبرهای جمع‌آوری‌شده قبلی خود را نیز دور خواهید انداخت.

شما "وابسته همزیستی" (Symbiotically dependent) به هیچ‌کس نخواهید بود و به دیگران نیز اجازه نخواهید داد که با استفاده از تمام وضعیت‌های ایگوی شما، به شما وابسته بمانند.

شما ساختار زمان خود را برای "کناره‌گیری، انجام مناسک، گذراندن سرگرمی‌ها، فعالیت‌ها، متوقف کردن بازی‌ها و توسعه صمیمیت" مجدداً تنظیم خواهید کرد.

شما "نوازش‌ها/محبت‌ها" (Strokes) را به وفور به دیگران خواهید داد، "نوازش‌ها" را با خوشحالی دریافت خواهید کرد، به گونه‌ای کار خواهید کرد که "نوازش" به دست آورید، در زمانی که شایسته آن هستید درخواست "نوازش" خواهید کرد، و برای کارهای به خوبی انجام شده به خودتان "نوازش" خواهید داد.

به طور کلی، شما قادر خواهید بود خود را از یک سطح بالاتر درک کنید، سطح خود را بالا ببرید و مسیر زندگی خود را با میل و رغبت برای betterment خود تغییر دهید. به عنوان یک نتیجه طبیعی، اطرافیان شما در خانواده، محل کار یا جامعه نیز بسیار شادتر خواهند بود.

همانطور که قبلاً گفتیم، TA یک ابزار روانشناختی سیستماتیک برای توسعه شخصیت و رفاه فردی و بین‌فردی شما است.

سلب مسئولیت:

این یک دوره صرفاً برای توسعه فردی، بهبود مهارت‌های ارتباطی و روابط بین‌فردی است. هیچ کاربرد مشاوره یا درمانی ندارد. برای مسائل روانشناختی، به متخصصان در این زمینه مراجعه کنید.

آنچه خواهید آموخت:

• به سمت خودمختاری حرکت کرده و یک برنده خواهید شد.
• وضعیت‌های ایگوی خود و اطرافیانتان را درک خواهید کرد.
• مثبت ارتباط برقرار خواهید کرد و
• با استفاده از وضعیت‌های ایگوی مورد انتظار، به افراد پاسخ خواهید داد.
• بلوک‌های ذهنی خود و وضعیت‌های زندگی که اتخاذ کرده‌اید را درک خواهید کرد.
• از فیلمنامه زندگی نوشته شده توسط شما آگاه خواهید شد.
• درک خواهید کرد که چگونه فیلمنامه شما در سطح ناخودآگاه، زندگی فعلی شما را هدایت می‌کند.
• مسئولیت زندگی خود را بر عهده گرفته و از اینکه توسط "محرک‌هایتان" کنترل شوید، دست خواهید کشید.
• از ایفای نقش‌های منفی در درام زندگی خود دست خواهید کشید.
• از انجام بازی‌های غیرمولد و منفی دست خواهید کشید.
• چارچوب‌های مرجع خود را درباره افراد و جهان تغییر خواهید داد.
• نادیده‌انگاری خود، دیگران و موقعیت‌ها را متوقف خواهید کرد.
• مشکلات خود، اهمیت، قابلیت حل و توانایی شخصی خود را در حل آن‌ها به رسمیت خواهید شناخت.
• دوباره با احساسات واقعی و اصیل خود ارتباط برقرار خواهید کرد.
• جمع‌آوری تمبرهای منفی را متوقف خواهید کرد.
• ساختار زمان خود را متناسب با نیازهای خاص خود مجدداً تنظیم خواهید کرد.
• به خود و دیگران نوازش‌های زیادی خواهید داد و دریافت خواهید کرد.
• به عنوان یک فرد خودمختار با آگاهی، خودانگیختگی و صمیمیت، یک برنده خواهید بود.