آموزش جیمز کلیر - عادت‌های کوچک که تأثیر بزرگی بر زندگی شما می‌گذارند - آخرین آپدیت

فصل اول Season

• هر روز یک درصد بهتر شدن 1. Getting 1 Percent Better Every Day

• تفاوت اهداف و سیستم‌ها 2. Goals vs. Systems

• چگونه عادت‌ها هویت ما را می‌سازند (و بالعکس) 3. How Habits Shape Our Identity (and Vice Versa)

• حلقه عادت 4. The Habit Loop

• قانون اول تغییر رفتار: آن را واضح کنید 5. First Law of Behavior Change: Make It Obvious

• قانون دوم تغییر رفتار: آن را جذاب کنید 6. Second Law of Behavior Change: Make It Attractive

• قانون سوم تغییر رفتار: آن را آسان کنید 7. Third Law of Behavior Change: Make It Easy

• قانون چهارم تغییر رفتار: آن را رضایت‌بخش کنید 8. Fourth Law of Behavior Change: Make It Satisfying

• بررسی رایج‌ترین عادت‌ها 9. Unpacking the Most Common Habits

• عادت‌های ساعت ۵ عصر تا ۹ شب که بر بازه کاری ۹ صبح تا ۵ عصر شما تأثیر می‌گذارند 10. 5 p.m. to 9 p.m. Habits That Affect Your “9 to 5”