آموزش بر مغز خود مسلط شوید: علوم اعصاب برای رشد شخصی

سرفصل ها و درس ها

مقدمه دوره Introduction to the Course

• خوش آمدی Welcome

• فرضیه Hypothesis

• یک جامعه یادگیرنده A learning community

مغز خزنده ما Our Reptilian Brain

• قبل از اینکه شروع کنیم Before we start

• نقش مغز خزنده The role of the Reptilian Brain

• نحوه تشخیص انواع استرس How to recognize the different types of Stress

• شناخت استرس خود Recognising your own stress

• چگونه استرس خود را مدیریت کنیم How to manage our stress

• چندحسی Multisensoriality

مغز خزنده ما: RSM - مدیریت استرس رابطه ای Our Reptilian Brain: RSM - Relational Stress Management

• مقدمه ای بر RSM Introduction to RSM

• RSM - فرار کنید RSM - Flee

• RSM - مبارزه کنید RSM - Fight

• RSM - فریز کردن RSM - Freeze

• نتیجه گیری در مورد RSM Conclusion to RSM

• مشق شب Homework

• نتیجه گیری در مورد مغز خزندگان Conclusion to the Reptilian Brain

• EXTRA: مغز نه چندان ابتدایی EXTRA: The not so primitive brain

مغز پالئولیمبیک ما Our Paleo-Limbic Brain

• قبل از اینکه شروع کنیم Before we start

• نقش مغز پالئولیمبیک The role of the Paleo-Limbic Brain

• اعتماد به نفس Self Confidence

• اعتماد کنید Trust

• چگونه موقعیت گروه خود را بدست آوریم How we get our group positioning

• شناخت موقعیت خود Knowing your own positioning

• موقعیت های مختلف، موقعیت یکسان Different situations, same position

• تغییر موقعیت خودمان Changing our own positioning

• RGPM - مدیریت موقعیت یابی گروه رابطه ای RGPM -Relational Group Positioning Management

• RGPM - قوانینی که باید رعایت شوند RGPM - rules to follow

• مشق شب Homework

• نتیجه گیری در مورد مغز پالئولیمبیک Conclusion to the Paleo-Limbic brain

• درخواست Request

مغز نئو لیمبیک ما - شخصیت ها و انگیزه ها Our Neo-Limbic Brain - Personalities and Motivations

• قبل از اینکه شروع کنیم Before we start

• نقش مغز نئو لیمبیک The role of the Neo-Limbic Brain

• شخصیت های اولیه Primary Personalities

• تاثیر استراتژی های خزندگان Impact of the reptilian strategies

• هشت تیپ شخصیتی Eight personality types

• مشق شب Homework

• شخصیت های ثانویه Secondary Personalities

• از دست دادن انگیزه loss of motivation

• عدم تحمل Intolerance

• نتیجه گیری در مورد مغز نئولیمبیک - انگیزه ها Conclusion to the Neo-limbic brain - Motivations

• اضافی: جوراب خود را بردارید EXTRA: Pick up your socks

• درباره انگیزه About Motivation

مغز نئو لیمبیک ما - وسواس Our Neo-Limbic Brain - Obsessions

• قبل از اینکه شروع کنیم Before we start

• وسواس - چگونه آنها را تشخیص دهیم Obsessions - How to spot them

• علل و مکانیسم Causes and mechanism

• فعال و غیر فعال Active and Passive

• عدم جبران Failure to compensate

• آزادی خود را بازیابید Recover your freedom

• دیگران را مدیریت کنید Manage others

• مشق شب Homework

• نتیجه گیری در مورد مغز نئو لیمبیک - وسواس Conclusion to the Neo-Limbic brain - Obsessions

مغز پیش فرانتال ما Our Pre-Frontal Brain

• قبل از اینکه شروع کنیم Before we start

• حالت خودکار در مقابل حالت تطبیقی The Automatic Mode versus the Adaptive Mode

• 6 بعد مغز پیش فرونتال The 6 dimensions of the Pre-frontal brain

• دیدگاه های متعدد Multiple point of views

• هرم وسایل/مطالبات The Means/demands Pyramid

• جلوی دیگران Prefrontal others

• نتیجه گیری در مورد مغز پیشانی Conclusion to the Prefrontal Brain

سنتز و کاربردهای زندگی واقعی Synthesis and real life applications

• محتوا و ظرف Content and container

• چه کسی در کنترل است؟ Who's in control?

• ارائه ها Presentations

• بحران نوجوانی و میانسالی Adolescence vs Mid-life crisis

• انضباط در مقابل خود انضباطی Discipline vs self-discipline

• عاشق شدن Falling in love

• انجام یک چرخش عقب Doing a backflip

• مزلو و NBA Maslow and the NBA

• مغز سه گانه و NBA The Triune Brain and the NBA

• اضافی: قسمت مورد علاقه من از مغز Extra: My favorite part of the brain

پاداش: جلسات زنده BONUS: Live Sessions

• جلسات زنده - مقدمه Live Sessions - Intro

• مغز اولیه The Primal Brain

• مغز پالئولیمبیک The Paleolimbic Brain

• مغز نئولیمبیک The Neolimbic Brain

• مغز پیشانی The Prefrontal Brain

• انگیزه های اولیه Primary Motivations

• انگیزه های ثانویه Secondary Motivations

• پرسش و پاسخ شخصیت ها و انگیزه ها Q&A Personalities and Motivations

نتیجه Conclusion

• نتیجه گیری نهایی Final Conclusion

• تست Test

• درخواست نهایی Final request

• مدرک اتمام کار Certificate of Completion

• جایزه: بعد چی؟ BONUS: What's next?