کوچینگ: تسلط بر 20 تمرین برتر زندگی برای توانمندسازی مراجعان - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

تمرین چرخ زندگی The Wheel of Life Exercise

• چرخ زندگی چیست و چگونه کار می کند؟ What Is the Wheel of Life, and How Does It Work?

• دانلود کتاب کار +100 صفحه ای *شگفت انگیز* برای این دوره Download The *Amazing* +100 Page Workbook For this Course

• این دوره را در قالب صوتی دریافت کنید: دانلود تمام فایل های صوتی این سخنرانی Get This Course In Audio Format: Download All Audio Files From This Lecture

• خودتان را معرفی کنید و اهداف عالی خود را با این دوره به ما بگویید Introduce Yourself And Tell Us Your Awesome Goals With This Course

• چگونه مراجعین را در تمرین چرخ زندگی راهنمایی کنیم How to Guide Clients Through the Wheel of Life Exercise

• تکنیک های شناسایی زمینه های کلیدی برای بهبود Techniques to Identify Key Areas for Improvement

• استفاده از چرخ برای ردیابی پیشرفت مراجع در طول زمان Using the Wheel to Track Client Progress Over Time

• تطبیق چرخ برای نیازهای مختلف مشتری Adapting the Wheel for Different Client Needs

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

• بیایید پیشرفت شما را در این دوره جشن بگیریم: 25% > 50% > 75% > 100% Let's Celebrate Your Progress In This Course: 25% > 50% > 75% > 100%

یادداشت برداری روزانه برای خودشناسی Journaling for Self-Discovery

• مزایای یادداشت برداری روزانه در جلسات کوچینگ The Benefits of Journaling in Coaching Sessions

• چگونه درخواست های قدرتمند یادداشت برداری روزانه برای مراجعین ایجاد کنیم How to Create Powerful Journaling Prompts for Clients

• تکنیک هایی برای تشویق مراجعین به یادداشت برداری روزانه به طور مداوم Techniques to Encourage Clients to Journal Consistently

• استفاده از یادداشت برداری روزانه برای کشف باورهای محدود کننده Using Journaling to Uncover Limiting Beliefs

• کمک به مراجعین برای تامل و کسب وضوح از طریق نوشتن Helping Clients Reflect and Gain Clarity Through Writing

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین سوال معجزه The Miracle Question Exercise

• سوال معجزه چیست و چرا قدرتمند است؟ What Is the Miracle Question, and Why Is It Powerful?

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا آینده ایده آل خود را تجسم کنند How to Help Clients Visualize Their Ideal Future

• تکنیک هایی برای رسیدگی به مقاومت در برابر تجسم Techniques to Address Resistance to Visualization

• استفاده از سوال معجزه برای هدایت هدف گذاری Using the Miracle Question to Drive Goal-Setting

• تطبیق تمرین برای حوزه های مختلف کوچینگ Adapting the Exercise for Different Coaching Niches

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

برگه کار بازسازی باورهای محدود کننده Limiting Beliefs Reframing Worksheet

• درک تاثیر باورهای محدود کننده بر مراجعین Understanding the Impact of Limiting Beliefs on Clients

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا باورهای محدود کننده خود را شناسایی کنند How to Help Clients Identify Their Limiting Beliefs

• تکنیک هایی برای بازسازی افکار منفی Techniques to Reframe Negative Thoughts

• استفاده از برگه های کار برای پیگیری پیشرفت در بازسازی Using Worksheets to Track Progress in Reframing

• کمک به مراجعین برای جایگزینی باورهای محدود کننده با باورهای توانمند کننده Helping Clients Replace Limiting Beliefs with Empowering Ones

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تکنیک 5 چرا The 5 Whys Technique

• تکنیک 5 چرا چیست و چگونه کار می کند؟ What Is the 5 Whys Technique, and How Does It Work?

• چگونه مراجعین را در یافتن علت اصلی مشکلات راهنمایی کنیم How to Guide Clients in Finding the Root Cause of Problems

• استفاده از تکنیک برای بررسی انگیزه های اصلی Using the Technique to Explore Core Motivations

• تکنیک هایی برای رسیدگی به مراجعینی که با تامل عمیق مشکل دارند Techniques to Address Clients Who Struggle with Deep Reflection

• اعمال 5 چرا برای چالش های شخصی و حرفه ای Applying the 5 Whys to Personal and Professional Challenges

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

• شما به 25% دست یافته اید >> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 50% ادامه دهیم You've Achieved 25% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 50%

تمرین شفاف سازی ارزش ها Values ​​Clarification Exercise

• اهمیت ارزش ها در لایف کوچینگ The Importance of Values in Life Coaching

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا ارزش های اصلی خود را شناسایی کنند How to Help Clients Identify Their Core Values

• تکنیک هایی برای بررسی تعارضات ارزشی Techniques to Explore Value Conflicts

• استفاده از ارزش ها برای هدایت هدف گذاری و تصمیم گیری Using Values to Drive Goal-Setting and Decision-Making

• تطبیق تمرین برای حوزه های مختلف کوچینگ Adapting the Exercise for Different Coaching Niches

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تجسم خود آینده Future Self Visualization

• تجسم خود آینده چیست و چگونه کمک می کند؟ What Is Future Self Visualization, and How Does It Help?

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا یک دید واضح از خود آینده خود ایجاد کنند How to Guide Clients in Creating a Clear Vision of Their Future Self

• استفاده از تجسم برای هدایت انگیزه و اعتماد به نفس Using Visualization to Drive Motivation and Confidence

• تکنیک هایی برای رسیدگی به مراجعینی که با تجسم مشکل دارند Techniques to Address Clients Who Struggle with Visualization

• پیگیری پیشرفت به سوی تبدیل شدن به خود آینده Tracking Progress Toward Becoming the Future Self

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

برگه کار تمرین شکرگزاری Gratitude Practice Worksheet

• نقش شکرگزاری در ارتقاء سلامت روان و بهزیستی The Role of Gratitude in Enhancing Mental Health and Well-Being

• چگونه تمرینات شکرگزاری را به مراجعین معرفی کنیم How to Introduce Gratitude Practices to Clients

• استفاده از برگه های کار شکرگزاری برای پیگیری پیشرفت مراجع Using Gratitude Worksheets to Track Client Progress

• تکنیک هایی برای رسیدگی به مقاومت مشتری در برابر تمرینات شکرگزاری Techniques to Address Client Resistance to Gratitude Practices

• کمک به مراجعین برای ایجاد عادات شکرگزاری بلند مدت Helping Clients Build Long-Term Gratitude Habits

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین هدف گذاری SMART SMART Goal-Setting Exercise

• اهداف SMART چیست و چرا کار می کنند؟ What Are SMART Goals, and Why Do They Work?

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا اهداف خاص و قابل اندازه گیری تعیین کنند How to Help Clients Set Specific, Measurable Goals

• تکنیک هایی برای اطمینان از اینکه اهداف قابل دستیابی و مرتبط هستند Techniques to Ensure Goals Are Achievable and Relevant

• استفاده از برگه های کار هدف گذاری برای پیگیری پیشرفت Using Goal-Setting Worksheets to Track Progress

• رسیدگی به مقاومت مشتری در برابر هدف گذاری Addressing Client Resistance to Goal-Setting

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین کشش منطقه امن The Comfort Zone Stretch Exercise

• درک اهمیت خروج از مناطق امن Understanding the Importance of Stepping Outside Comfort Zones

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا محدودیت های منطقه امن خود را شناسایی کنند How to Help Clients Identify Their Comfort Zone Limits

• تکنیک هایی برای تشویق مراجعین به ریسک های حساب شده Techniques to Encourage Clients to Take Calculated Risks

• استفاده از تمرین منطقه کشش برای ایجاد اعتماد به نفس Using the Stretch Zone Exercise to Build Confidence

• پیگیری پیشرفت مشتری در گسترش منطقه امن خود Tracking Client Progress in Expanding Their Comfort Zone

• شما به 50% دست یافته اید >> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 75% ادامه دهیم You've Achieved 50% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 75%

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

دانش خود را اکنون آزمایش کنید تا به اهداف خود برسید! Test your knowledge now to achieve your goals!

• تو میتونی انجامش بدی! نمره خود را به حداکثر برسانید و یادگیری خود را تقویت کنید! You can do it! Maximize your score and boost your learning!

تمرین نامه شفقت به خود Self-Compassion Letter Exercise

• نامه شفقت به خود چیست و چگونه کار می کند؟ What Is the Self-Compassion Letter, and How Does It Work?

• تکنیک هایی برای راهنمایی مراجعین در نوشتن نامه ای دلسوزانه Techniques to Guide Clients Through Writing a Compassionate Letter

• چگونه به مقاومت مشتری در برابر تمرینات شفقت به خود رسیدگی کنیم How to Address Client Resistance to Self-Compassion Exercises

• استفاده از این تمرین برای ایجاد انعطاف پذیری عاطفی Using the Exercise to Build Emotional Resilience

• کمک به مراجعین برای پرورش شفقت به خود بلند مدت Helping Clients Cultivate Long-Term Self-Compassion

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین روز ایده آل The Ideal Day Exercise

• تمرین روز ایده آل چیست و چرا قدرتمند است؟ What Is the Ideal Day Exercise, and Why Is It Powerful?

• چگونه مراجعین را در تجسم روز عالی خود راهنمایی کنیم How to Guide Clients in Visualizing Their Perfect Day

• تکنیک هایی برای استفاده از این تمرین برای هدف گذاری و اولویت بندی Techniques to Use the Exercise for Goal-Setting and Prioritization

• رسیدگی به مراجعینی که با برنامه ریزی آینده مشکل دارند Addressing Clients Who Struggle with Future Planning

• کمک به مراجعین برای ایجاد گام های عملی برای رسیدن به روز ایده آل خود Helping Clients Create Actionable Steps Toward Their Ideal Day

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

برگه کار تامل مبتنی بر نقاط قوت Strengths-Based Reflection Worksheet

• اهمیت کوچینگ مبتنی بر نقاط قوت The Importance of Strengths-Based Coaching

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا نقاط قوت خود را شناسایی و از آن استفاده کنند How to Help Clients Identify and Leverage Their Strengths

• استفاده از برگه های کار تامل برای ایجاد اعتماد به نفس Using Reflection Worksheets to Build Self-Confidence

• رسیدگی به مراجعینی که بر نقاط ضعف تمرکز می کنند Addressing Clients Who Focus on Weaknesses

• کمک به مراجعین برای استفاده از نقاط قوت خود برای دستیابی به اهداف Helping Clients Use Their Strengths to Achieve Goals

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین بازسازی افکار منفی Reframing Negative Thoughts Exercise

• بازسازی افکار چیست و چگونه به مراجعین کمک می کند؟ What Is Thought Reframing, and How Does It Help Clients?

• تکنیک هایی برای کمک به مراجعین در تشخیص الگوهای فکری منفی Techniques to Help Clients Recognize Negative Thought Patterns

• چگونه مراجعین را در بازسازی افکار منفی راهنمایی کنیم How to Guide Clients in Reframing Negative Thoughts

• استفاده از برگه های کار برای پیگیری پیشرفت در بازسازی Using Worksheets to Track Progress in Reframing

• کمک به مراجعین برای ایجاد عادات تفکر مثبت بلند مدت Helping Clients Build Long-Term Positive Thinking Habits

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

برگه کار طرح مسئولیت پذیری The Accountability Plan Worksheet

• نقش مسئولیت پذیری در موفقیت کوچینگ The Role of Accountability in Coaching Success

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا یک طرح مسئولیت پذیری ایجاد کنند How to Help Clients Create an Accountability Plan

• استفاده از برگه های کار برای پیگیری گام های عملی و پیشرفت Using Worksheets to Track Action Steps and Progress

• رسیدگی به مراجعینی که با مسئولیت پذیری مشکل دارند Addressing Clients Who Struggle with Accountability

• تکنیک هایی برای ایجاد مشارکت های مسئولیت پذیری Techniques to Create Accountability Partnerships

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

• شما به 75% دست یافته اید >> بیایید پیشرفت شما را جشن بگیریم و به 100% ادامه دهیم You've Achieved 75% >> Let's Celebrate Your Progress And Keep Going To 100%

تمرین بررسی داستان زندگی The Life Story Review Exercise

• بررسی داستان زندگی چیست و چگونه کمک می کند؟ What Is the Life Story Review, and How Does It Help?

• چگونه مراجعین را در تامل در مورد سفر زندگی خود راهنمایی کنیم How to Guide Clients in Reflecting on Their Life Journey

• تکنیک هایی برای شناسایی الگوها و نقاط عطف Techniques to Identify Patterns and Turning Points

• استفاده از این تمرین برای الهام بخشیدن به تغییر و رشد Using the Exercise to Inspire Change and Growth

• کمک به مراجعین برای ایجاد چشم اندازی برای آینده خود Helping Clients Build a Vision for Their Future

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین توقف، شروع، ادامه The Stop, Start, Continue Exercise

• تمرین توقف، شروع، ادامه چیست؟ What Is the Stop, Start, Continue Exercise?

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا عاداتی را که باید متوقف، شروع و ادامه دهند، شناسایی کنند How to Help Clients Identify Habits to Stop, Start, and Continue

• تکنیک هایی برای رسیدگی به مقاومت مشتری در برابر تغییر Techniques to Address Client Resistance to Change

• استفاده از برگه های کار برای پیگیری پیشرفت مراجع Using Worksheets to Track Client Progress

• اعمال این تمرین برای اهداف شخصی و حرفه ای Applying the Exercise to Personal and Professional Goals

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین صخره های بزرگ The Big Rocks Exercise

• تمرین صخره های بزرگ چیست و چگونه به اولویت بندی کمک می کند؟ What Is the Big Rocks Exercise, and How Does It Help with Prioritization?

• چگونه مراجعین را در شناسایی مهمترین اولویت های خود راهنمایی کنیم How to Guide Clients in Identifying Their Most Important Priorities

• تکنیک هایی برای رسیدگی به غرق شدن و حواس پرتی Techniques to Address Overwhelm and Distraction

• استفاده از این تمرین برای ایجاد تمرکز بلند مدت Using the Exercise to Build Long-Term Focus

• کمک به مراجعین برای ایجاد تعادل بین اهداف شخصی و حرفه ای Helping Clients Balance Personal and Professional Goals

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین ممیزی انرژی The Energy Audit Exercise

• ممیزی انرژی چیست و چگونه به مراجعین کمک می کند؟ What Is an Energy Audit, and How Does It Help Clients?

• چگونه به مراجعین کمک کنیم تا تخلیه کننده ها و تقویت کننده های انرژی را شناسایی کنند How to Help Clients Identify Energy Drains and Boosters

• تکنیک هایی برای راهنمایی مراجعین در ایجاد عادات حفظ انرژی Techniques to Guide Clients in Building Energy-Sustaining Habits

• استفاده از برگه های کار برای پیگیری تغییرات انرژی Using Worksheets to Track Energy Changes

• کمک به مراجعین برای ایجاد استراتژی های مدیریت انرژی بلند مدت Helping Clients Build Long-Term Energy Management Strategies

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

تمرین تابلوی دیداری The Vision Board Exercise

• تابلوی دیداری چیست و چگونه به مراجعین کمک می کند تا اهداف خود را تجسم کنند؟ What Is a Vision Board, and How Does It Help Clients Visualize Goals?

• تکنیک هایی برای راهنمایی مراجعین در ایجاد یک تابلوی دیداری Techniques to Guide Clients in Creating a Vision Board

• چگونه از تابلوهای دیداری برای هدایت انگیزه و مسئولیت پذیری استفاده کنیم How to Use Vision Boards to Drive Motivation and Accountability

• رسیدگی به مراجعینی که با تمرینات تجسم مشکل دارند Addressing Clients Who Struggle with Visualization Exercises

• کمک به مراجعین برای به روز رسانی و اصلاح تابلوی دیداری خود در طول زمان Helping Clients Update and Refine Their Vision Board Over Time

• رقابت بخش: از دانشجو تا ستاره! Section Showdown: Student To Star!

• شما به 100% دست یافته اید >> بیایید جشن بگیریم! به اشتراک گذاری گواهینامه خود را فراموش نکنید!! You've Achieved 100% >> Let's Celebrate! Remember To Share Your Certificate!!

دانش خود را اکنون آزمایش کنید تا به اهداف خود برسید! Test your knowledge now to achieve your goals!

• تو میتونی انجامش بدی! نمره خود را به حداکثر برسانید و یادگیری خود را تقویت کنید! You can do it! Maximize your score and boost your learning!

تکلیف شما: اهدافی را برای بهبود زندگی و دستیابی به اهداف خود یادداشت کنید!! Your Assignment: Write down goals to improve your life and achieve your goals!!

• موفقیت نیازمند عمل است! امروز موفقیت خود را با یک برنامه اقدام SMART هدایت کنید! Success requires ACTION! Drive your success with a SMART action plan today!