آموزش خلاصه‌ی کتاب مغز شما در حال کار (Blinkist) - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• غلبه بر حواس‌پرتی، کسب تمرکز و کار هوشمندانه‌تر در تمام روز Overcome distractions, gain focus, and work smarter all day long

1. مغز شما در حال کار 1. Your Brain at Work

• رفع موانع ذهنی با استفاده از بینش Overcome mental blocks using insight

• دستیابی به سطح بهینه عملکرد Achieve your optimal level of performance

• پاداش‌های اصلی برای مغز The primary rewards for the brain

• فعال‌سازی احساس اطمینان و کنترل در مغز Activate feelings of certainty and control in your brain

• کمک به دیگران برای دستیابی به بینش‌های مهم Help others arrive at important insights

• دستیابی به سطوح بهتر تمرکز از طریق ذهن‌آگاهی Achieve better levels of focus through mindfulness

• حفظ توانایی تفکر صحیح Conserve your ability to think well

• استراتژی‌هایی برای متمرکز ماندن Strategies for staying focused

• مدیریت انتظارات، کلید احساس شادی کلی Regulating your expectations is key to a general feeling of happiness

• ترغیب مغز برای دریافت پاداش جایگاه اجتماعی Trick your brain into a status reward

نتیجه‌گیری Conclusion

• اجزای کلیدی عملکرد بهینه مغز The key components of optimal brain function