آموزش تکنیک‌های ساده ارزیابی و درمان قسمت پایینی بدن! - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

به دوره خوش آمدید! Welcome to the course!

• به عنوان یک درمانگر، آیا می‌توانید همین الان این کار را انجام دهید؟ Could you as a therapist do this right now?

• چگونه بدترین درد کمرم را که تا به حال تجربه کرده بودم، بهبود دادم و شما هم می‌توانید How I fixed my worst lower back pain ever and you will be able too

• تمرینات بارگذاری روزانه من - شما هم تمرینات خود را برای عدم تقارن‌هایتان انجام دهید My daily loading exercises- do yours for your asymmetries as well

• آیا باید بخش بعدی را انجام دهم؟ Do I need to do the next section?

• گروه فیسبوک و اینستاگرام من منابع عالی برای شما هستند My Facebook group and Instagram are great resources for you

درد چگونه در حال حاضر با استفاده از دانش مدرن ما برای علم درد درمان می‌شود How pain is treated now using our modern knowledge for pain science

• مهم - آنچه در شرف یادگیری آن هستید را می‌توانید در تمام تکنیک‌های خود به کار ببرید Important-what you are about to learn you can apply to all your techniques

• اینها را برای اطلاعات بیشتر دانلود کنید Download these for more information

• یک یادداشت سریع برای شما A quick note for you

• ابزارها و روان‌کننده‌هایی که می‌توانید استفاده کنید The Tools and the lubricants that you can use

• چگونه آن را با مشتریان خود به سطح بعدی خواهید برد How you will take it to the next level with your clients

• پس چگونه است که افراد فتق دیسک و پارگی غضروف دارند و درد ندارند؟ So how is it that people have disc herniations and cartilage tears and no pain?

• چگونه درد در بدن تولید می‌شود و چرا مهم است که این را بدانید. How pain is produced in the body and why its important that you know this.

• حالا که این را می‌دانید، این هدف شماره ۱ شما برای درمان است Now that you know this, THIS is your number 1 goal for treatments

• اگر قبلاً دوره‌های gua sha من را گذرانده‌اید، من قبلاً این را به شما آموزش داده‌ام. If you have done my gua sha courses before, I have already taught you this.

• در این سخنرانی آماده باشید تا به درمان به روشی متفاوت نگاه کنید! Be prepared in this lecture to look at treating in a different way!

• اگر هنوز از آخرین سخنرانی در حال بهبودی هستید - در اینجا شواهد محکمی وجود دارد If you are still reeling from that last lecture-here is some hard evidence

• بیایید آن را خلاصه کنیم تا کاملاً واضح شود Lets just summarize that so that you are crystal clear

• اگر کسی قبلاً نتایج عالی از یک نوع درمان گرفته است If someone has had great results before from a type of treatment

• آیا زمانی وجود دارد که باید سنگین‌تر شوید؟ بله. Is there a time that you should go heavier? yes.

یک کانال یوتیوب بدون تبلیغات اختصاص داده شده به موسیقی ماساژ آرامش‌بخش برای شما! An Advert FREE Youtube Channel Dedicated to Relaxing Massage Music For You!

• یک کانال یوتیوب بدون تبلیغات اختصاص داده شده به موسیقی ماساژ آرامش‌بخش برای شما! An Advert FREE Youtube Channel Dedicated to Relaxing Massage Music For You!

نگاهی سریع به ارزیابی کامل مشتری قبل از شروع A Quick Look at the full client assessment before we start

• نگاهی سریع به ارزیابی کامل مشتری قبل از شروع A Quick Look at the full client assessment before we start

• چگونه ارزیابی را برای مشتریان خود انجام دهید How to do the assessment for your clients

• برای فردی با درد مرکزی کمر چه کاری انجام دهید What to do for someone with central lower back pain

• ساده‌ترین تمرینات کمر که به میلیون‌ها نفر کمک کرده است The easiest lower back exercises that have helped millions of people

• یک راه عالی برای ثبت ارزیابی خود با مشتریان A great way to record your assessment with your clients

• در رویه ارزیابی به دنبال چه باشید What to look for in the assessment procedure

• چگونه تمرینات کمر را برای کمک به درد یک‌طرفه انجام دهید How to do the back exercises to help one-sided pain

• مفهوم تمرکز و نحوه اعمال آن The centralization concept and how to apply it

• قانون چراغ راهنمایی - آیا باید دردناک باشد یا نه؟ The stop light rule-should it hurt or not?

• چه مدت تمرینات را توصیه کنم؟ How often should I recommend the exercises?

• یک جایگزین ایستاده برای کمک به آنها در صورت عدم توانایی در دراز کشیدن A standing alternative to help them if they cant lie down

• چگونه سمت آسیب‌دیده را تقویت و متعادل کنیم How to strengthen and balance out the affected side

• چگونه در صورت لزوم فلکشن را با چرخش انجام دهیم. How to do flexion with rotation if need be.

• چه زمانی فلکشن را دوباره معرفی کنیم When to introduce flexion again

• وقتی درد ندارم چه مدت تمرینات را انجام دهم؟ How often do I do exercises when I am out of pain?

برای کمر درمان انجام دهید Do treatments for the lower back

• مقدمه Introduction

• اهداف خود را به خاطر بسپارید - جادو در محدوده انتهایی اتفاق می‌افتد! Remember your goals-the magic happens at end range!

• چگونه لغزش‌های جانبی کمکی را به مشتریان خود ارائه دهید How to do assisted lateral glides to your clients

• چگونه حرکات کششی را برای مشتریان خود اعمال کنید How to apply extension mobilizations for your clients

• چگونه پسواس و ساختارهای اطراف را رها کنیم How to release the psoas and surrounding structures

• چگونه مربع کمری و ساختارهای اطراف را رها کنیم How to release the quadratus lumborum and surrounding structures

• چگونه یک ماساژ نقطه ماشه‌ای بافت عمیق 30 دقیقه‌ای برای کمر انجام دهیم How to do a 30 min. deep tissue trigger point massage for the lower back

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای کمر (در حالت دمر) انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the lower back (prone)

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای کمر (با حرکات) انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the lower back (with movements)

نوار چسب کینزیو می‌تواند ابزار مفید دیگری باشد که محرک جدیدی نیز ایجاد می‌کند Kinesio taping can be another useful tool creating a novel stimulus as well

• چرا استفاده از نوار چسب کینزیولوژی می‌تواند ابزار مفید دیگری باشد Why the use of kinesiology taping can be another useful tool

• نحوه اعمال نوار چسب How to apply the tape

• نحوه جدا کردن نوار چسب How to remove the tape

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای کمر انجام دهیم How to do kinesio taping for the lower back

حالا به مطالعات موردی مختلف و کارهایی که برای هر کدام باید انجام داد نگاه کنیم Lets now look at different case studies and what to do for each

• مشتری ۱ - ماساژ کل بدن می‌خواهد اما مقداری درد/سفتی در کمر دارد Client 1- Wants a full body massage but has some lower back pain/stiffness

• مشتری ۲ - درد کمر اما فردا می‌رود بنابراین فقط امروز وقت دارید Client 2- Lower back pain but leaving tomorrow so you only have today

• مشتری ۳ - شما هیچ راهی برای ماساژ آنها ندارید و اینگونه به آنها کمک کنید Client 3- You have no way to massage them and here is how to help them

• مشتری ۴ - به طور خاص برای رفع درد کمر به شما مراجعه می‌کند Client 4- Comes to see you specifically to fix their back pain

کمر Hips

• مرحله ۱ - آیا از کمر ناشی می‌شود؟ در اینجا چند نکته وجود دارد Step 1-Is it coming from the back? Here are some hints

• بیایید در مورد مشتریان با پاسخ کند و سریع صحبت کنیم Lets talk about slow and fast responding clients

• رویه ارزیابی The assessment procedure

• رویه ارزیابی ادامه دارد The assessment procedure continued

• به یاد داشته باشید که همیشه می‌توانید از ایزومتریک‌ها برای افزایش ROM و رفع درد استفاده کنید Remember you can always use isometrics to increase ROM and remove pain

• هنگام استفاده از اسکات برای ارزیابی، به دنبال قابلیت‌های بارگذاری ضعیف باشید When using a squat to assess look for poor loading capabilities

• اولین تمرین برای ارائه با اصلاح در صورت لزوم The first exercise to give with a modification if necessary

• هنگامی که لگن درد کمتری پیدا می‌کند، می‌توانیم ROM را به صورت ایزومتریک افزایش دهیم Once the hip is getting more pain free we can increase ROMs isometrically

• تمرینات تعادلی Balance exercises

• چگونه یک ماساژ نقطه ماشه‌ای بافت عمیق برای باسن/لگن انجام دهیم How to do a deep tissue trigger point massage for the buttocks/hips

• درمان پسواس و ساختارهای اطراف Treating the psoas and surrounding structures

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای لگن انجام دهیم How to do kinesio taping for the hips

زانوها The knees

• زانو و شایع‌ترین محدودیت‌هایی که پیدا خواهید کرد The knee and the most common restrictions you will find

• نحوه ارزیابی زانو - بررسی غیرفعال کشش How to assess the knee-checking extension passively

• نحوه ارزیابی زانو - بررسی چرخش داخلی درشت‌نی How to assess the knee-checking tibial internal rotation

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای زانوها روی میز انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the knees on the table

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای زانوها در حالت نشسته انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the knees sitting

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای زانوها در حالت ایستاده انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the knees standing

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای همسترینگ انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the hamstrings

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای زانوها انجام دهیم (نسخه ۱) How to do kinesio taping for the knees (version 1)

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای زانوها انجام دهیم (نسخه ۲) How to do kinesio taping for the knees (version 2)

• در اینجا یک محرک جدید عالی وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید - فلوسینگ بافت Here is a great novel stimulus you can use as well- tissue flossing

• فلوسینگ بافت میوفاشیال چگونه کار می‌کند؟ How does myofascial tissue flossing work?

• نحوه اعمال نوار چسب فلوسینگ میوفاشیال و بایدها و نبایدها. How to apply the myofascial tissue flossing tape and the do's and dont's.

• چگونه فلوسینگ بافت میوفاشیال را برای زانوها انجام دهیم (نسخه ۱) How to do myofascial tissue flossing for the knees (version 1)

• چگونه فلوسینگ بافت میوفاشیال را برای زانوها انجام دهیم (نسخه ۲) How to do myofascial tissue flossing for the knees (version 2)

مشکلات مچ پا و آشیل Ankles and achilles problems

• ارزیابی مچ پا - بررسی دورسی فلکشن و تمرینات بارگذاری Assessing the ankle-checking dorsiflexion and the loading exercises

• ارزیابی مچ پا - بررسی لغزش جانبی درشت‌نی روی مشتریان Assessing the ankle-checking lateral tibial glide on clients

• شل کردن مچ پا با حرکات کالکانیال Loosening up the ankles with calcaneal mobs

• چگونه IASTM Gua Sha پیشرفته را برای مچ پا و تاندون‌های آشیل انجام دهیم How to do advanced IASTM Gua Sha for the ankles and achilles tendons

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای مچ پا (درد) انجام دهیم How to do kinesio taping for the ankles (pain)

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای مچ پا (تورم) انجام دهیم How to do kinesio taping for the ankle (swelling)

• چگونه نوار چسب کینزیو را برای تاندون آشیل انجام دهیم How to do kinesio taping for the achilles tendon

• چگونه فلوسینگ بافت میوفاشیال را برای مچ پا انجام دهیم How to do myofascial tissue flossing for the ankles

• چگونه فلوسینگ بافت میوفاشیال را برای تاندون آشیل انجام دهیم How to do myofascial tissue flossing for the achilles tendon

تبریک! Congratulations!

• زمان آزمون! Quiz time!

• تبریک Congratulations

• پاداش Bonus