آموزش پروژه ۲۸ روزه: پیشرفت در اولویتهای واقعی زندگی - آخرین آپدیت
دانلود The 28 Day Project: Make Progress on What Matters
یک دوره آموزشی ساده و ۲۸ روزه برای کمک به افراد خلاق جهت غلبه بر اهمالکاری، ایجاد عادتهای روزانه و در نهایت پیشرفت در کارهایی که واقعاً اهمیت دارند—هر بار با یک قدم کوچک.
آیا در وضعیت “یک روزی بهش میرسم”گیر کردهاید؟
این دوره پروژه ۲۸ روزه، یک سیستم ساده و تکرارپذیر را در اختیار شما قرار میدهد تا بالاخره شروع کنید—و ادامه دهید—در مسیر کارهایی که برای شما بیشترین اهمیت را دارند.
چه بخواهید یک عادت خلاقانه بسازید، یک پروژه جانبی را به پایان برسانید، سلامتی خود را بهبود ببخشید یا مهارت جدیدی بیاموزید، این ساختار ۲۸ روزه به شما کمک میکند تا از ایدههای ذهنی به پیشرفت واقعی در زندگی برسید.
روش پروژه ۲۸ روزه (28dp) به شما کمک میکند تا:
- یک تمرکز واضح و مشخص تعیین کنید
- اقدامات کوچک روزانه انجام دهید (حتی ۵ دقیقه هم counts است)
- به صورت هفتگی بازبینی و اصلاح کنید
- شتاب و اعتماد به نفس ایجاد کنید
- پیشرفتی پایدار داشته باشید
به جای فرسودگی در پی اهداف عظیم یا رها کردن چالشهای طولانی، شما چارچوبی متناسبرا یاد میگیرید که با یک زندگی واقعی و شلوغ—شامل کار، خانواده و روزهای کمانرژی—سازگار است.
آنچه در این دوره خواهید آموخت
در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود:
-
استفاده از ساختار پروژه ۲۸ روزه
دقیقاً بفهمید یک 28dp چگونه کار میکند، چگونه شروع شود و چگونه هر ماه تکرار شود تا پیشرفت شما متوقف نشود. -
انتخاب پروژه مناسب برای این فصل از زندگی
استفاده از تمرینهای کاربردی برای تخلیه ایدهها، فیلتر کردن موارد زائد و انتخاب پروژهای که هم هیجانانگیز وهم واقعبینانه باشد. -
غلبه بر اهمالکاری با پیروزیهای کوچک روزانه
طراحی پروژهای که حتی وقتی خسته، مشغول یا کمالگرا هستید باز هم جواب دهد—با تمرکز بر تداوم روزانه، نه لزوماً اتمام کامل روزانه. -
ساخت عادتهایی که واقعاً ماندگار شوند
تبدیل پروژه خود به یک روتین ساده روزانه که به کارهای همیشگی شما گره خورده است، تا حضور در مسیر با گذشت زمان آسانتر شود. -
استفاده از نقاط بازبینی هفتگی برای ماندن در مسیر
دنبال کردن پرسشهای هدایتشده در پایان هفتههای اول تا چهارم تا بتوانید سریعاً مسیر را اصلاح کنید، به جای اینکه در زمان سخت شدن کار، آن را رها کنید. -
تبدیل درسها به تغییرات بلندمدت
ثبت آنچه درباره خود، الگوهای رفتاری و مهارتتان آموختهاید تا هر پروژه ۲۸ روزه، نسخه بعدی را ارتقا دهد.
شما همچنین ایدههای پروژه، پرسشهای ارزیابی، راهنمای تخلیه ذهنی و نکات کاربردیبرای حذف موانع، ردیابی تداوم و حفظ انگیزه—بهویژه در روزهایی که حس و حال کار کردن ندارید—را دریافت خواهید کرد.
این دوره برای چه کسانی است؟
این دوره برای شما عالی است اگر:
- ایدههای بسیار زیادیدارید و نمیدانید روی کدام یک تمرکز کنید
- پروژهها را شروع میکنید اما در به پایان رساندنآنها مشکل دارید
- از اهداف بزرگ، چالشهای طولانی یا سیستمهای پیچیده احساس سردرگمی میکنید
- به دنبال یک ساختار ساده و منعطفهستید که بتوانید هر ماه از آن استفاده کنید
- یک فرد خلاق، سازنده یا چند-علاقهمند هستید که میخواهید پیشرفت واقعیرا بدون دچار شدن به فرسودگی تجربه کنید
اگر تا به حال فکر کردهاید که “فقط به یک برنامه روشن و یک ساختار ملایم نیاز دارم”، این دوره دقیقاً همان چیزی است که میخواهید.
پیشنیازها
- بدون نیاز به ابزارهای گرانقیمت یا نرمافزارهای خاص.
- ۵ تا ۳۰ دقیقه زمان در روز که بتوانید به پروژه خود اختصاص دهید
من بقیه مسیر را به شما آموزش خواهم داد.
چرا همین حالا این دوره را بگذرانید؟
منتظر ماندن برای “لحظه مناسب”باعث میشود ماهها و سالها از دست بروند.
در یک پروژه ۲۸ روزه، شما منتظر نمیمانید تا زندگی آرام شود—بلکه یک بازی کوچک و قابل بُردطراحی میکنید که با زندگی فعلی شما سازگار باشد.
اگر آمادهاید تا:
- از چرخش دور اهداف تکراری دست بکشید
- پروژه خلاقانه یا شخصیای را که از آن دوری میکردید شروع کنید
- سیستمی پایدار بسازید که هر ماه بتوانید از آن استفاده کنید
... پس همین حالا ثبتنام کنید، اولین پروژه ۲۸ روزه خود را انتخاب کنید و بیایید با هم پیشرفتی معنادار ایجاد کنیم—روز به روز و با قدمهای کوچک.
درسها Lessons
-
مقدمه Intro
-
ساختار پروژه ۲۸ روزه The 28 Day Project Structure
-
چرا پروژههای ۲۸ روزه جواب میدهند Why 28 Day Projects Work
-
پروژه ۲۸ روزه بعدی شما Your Next 28 Day Project
-
تمرینهای انتخاب پروژه Choosing a Project Exercises
-
بازبینی پایان هفته اول End of Week 1 Checkpoint
-
بازبینی پایان هفته دوم End of Week 2 Checkpoint
-
بازبینی پایان هفته سوم End of Week 3 Checkpoint
-
بازبینی پایان هفته چهارم End of Week 4 Checkpoint
-
نکات و ترفندها Tips & Tricks
-
جمعبندی Conclusion
https://donyad.com/d/567979
Rich Armstrong
هنرمند و طراح
هی! من ریچ آرمسترانگ هستم، خالق ADD چند خط فاصله. من طراحی، تصویرسازی، متحرک سازی، doodle و کدنویسی می کنم. آره همه آنها! و من عاشق این هستم. من می خواهم به شما در ایجاد چیز کمک کنم. من می خواهم ببینم شما سازنده هستید. از شما می خواهم رویاها و اهداف خود را دنبال کنید.
------------------------------
** اخبار بزرگ: پروژه 100 روزه کامل منتشر شد **
کتابی که در سال 2021 نوشتم منتشر شد! این پروژه The Perfect 100 Day Project نام دارد و به شما کمک می کند تا پروژه 100 روزه عالی را برای خود انتخاب کرده و تکمیل کنید. این کتاب بر اساس کلاس اشتراک مهارت معروف من به همین نام است.
------------------------------
من طراحی چند رسانه ای و سپس طراحی گرافیک را مطالعه کردم و به خودم یاد دادم که چگونه کدنویسی کنم. من به صورت آزاد کار کردهام، برای آژانسها و استارتآپها کار کردهام و اکنون استودیوی خودم را با همسرم در آمستردام اداره میکنم. همچنین، من می توانم بینی خود را با زبانم لمس کنم!
من از سال 2015 در Skillshare تدریس میکنم و خیلی دوست دارم! دیدن آنچه دانشآموزان خلق میکنند و چگونه زندگی خود را به دلیل آنچه که من آموزش میدهم تغییر میدهند، مرا زنده میکند. بنابراین، متشکرم! لطفاً به اشتراک گذاری کار، نظرات و داستان های خود ادامه دهید!
برای انواع چیزهای فوقالعاده مانند تمرینها و تمرینهای خلاقانه، بررسی کنید، برنامه رایگان من را دانلود کنید و مرا در اینستاگرام، Patreon و دنبال کنید. همچنین میتوانید برای دریافت چیزهای اضافی و ترفندهای راهنمایی در صندوق ورودی خود ثبت نام کنید.
B.Tech. (Cum Laude) در طراحی گرافیک
2013 - 2014
B.A. در مدیریت ارتباطات متخصص در ارتباطات برند خلاق
2006 - 2008
نمایش نظرات