آموزش کلاس مستر تحول عادت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر شکل گیری عادت Introduction to Habit Formation

• قدرت عادات در زندگی ما The Power of Habits in Our Lives

• باورهای غلط رایج در شکل گیری عادت Common Misconceptions in Habit Formation

روانشناسی عادات بد The Psychology of Bad Habits

• چرا عادت های بد می چسبند؟ Why Bad Habits Stick

• شکستن حلقه های عادت Breaking Down Habit Loops

ایجاد عادات خوب جدید Creating New Good Habits

• راهکارهایی برای ایجاد عادات مثبت Strategies for Building Positive Habits

• استفاده از تغییرات کوچک برای تأثیرات بزرگ Leveraging Small Changes for Big Impact

نقش مغز در شکل گیری عادت The Role of the Brain in Habit Formation

• درک مغز و عادات خود Understanding Your Brain and Habits

• غلبه بر موانع شناختی برای تغییر Overcoming Cognitive Barriers to Change

انگیزه و اراده Motivation and Willpower

• حقیقت در مورد انگیزه در شکل گیری عادت The Truth About Motivation in Habit Formation

• مهار قدرت اراده به طور موثر Harnessing Willpower Effectively

اجرای استراتژی های عادت موفق Implementing Successful Habit Strategies

• گام های عملی برای غلبه بر مقاومت Practical Steps to Overcome Resistance

• سازگاری با عادات جدید Staying Consistent with New Habits

ایجاد یک برنامه عادت شخصی Building a Personalized Habit Plan

• سفارشی کردن طرح تسلط عادت خود Customizing Your Habit Mastery Blueprint

• ادغام عادات در برنامه روزانه Integrating Habits into Your Daily Routine

حرکت رو به جلو Moving Forward

• خلاصه و استراتژی برای موفقیت بلندمدت Recap and Strategies for Long-Term Success

• مقدمه مسابقه Quiz Introduction

• امتحان Quiz

• نتیجه Conclusion

• بخش پاداش BONUS SECTION