فراتر از شفا با ذهن آگاهی
Beyond Healing with Mindfulness
14 هفته تا ذهن آگاهی.
در اینجا چند ویژگی کلیدی وجود دارد که دوره من را از سایر دوره‌های تمرکز حواس متفاوت می‌کند:
1. ** رویکرد مبتنی بر ایمان **: دوره من به طور خاص برای افرادی از ادیان ابراهیمی طراحی شده است که ممکن است احساس کنند شیوه های سنتی تمرکز حواس ریشه در بودیسم دارد و با اعتقادات آنها در تضاد است. من یک رویکرد مبتنی بر ایمان به ذهن آگاهی ارائه می‌دهم که متناسب با نیازهای آنهاست.
2. ** تمرکز بر ارتباط مجدد با روح خود **: دوره من بر اهمیت ارتباط مجدد با روح خود تأکید می کند، که مفهومی منحصر به فرد برای رویکرد مبتنی بر ایمان است. این تمرکز بر معنویت مسیر من را از دوره‌های سکولار تمرکز حواس متمایز می‌کند.
3. ** تاکید بر لحظه حال **: در حالی که بسیاری از دوره های تمرکز حواس ممکن است بر روی تکنیک ها و تمرین های مختلف تمرکز کنند، دوره من تاکید زیادی بر اهمیت حضور در لحظه و داشتن یک زندگی آگاهانه تر دارد.
4. ** کاربرد عملی **: دوره من این ایده را برجسته می کند که تمرکز حواس فقط مجموعه ای از تمرینات نیست، بلکه شیوه ای از زندگی است که می تواند در فعالیت های روزانه مانند پیاده روی، باغبانی یا حتی خوردن شکلات اعمال شود.
5. ** تکنیک های بنیادی ذهن آگاهی (FMTs) **: دوره من مجموعه ای اختصاصی از تکنیک ها (FMT) را ارائه می دهد که به دانش آموزان کمک می کند مهارت های ذهن آگاهی خود را توسعه دهند و در طول روز هوشیار بمانند.
6. ** آموزش هدایت شده **: من شخصاً دانش آموزان را از طریق FMT ها راهنمایی می کنم و در طول دوره حمایت و تشویق می کنم.
به طور کلی، دوره من ترکیبی منحصر به فرد از معنویت، عملی بودن، و راهنمایی شخصی ارائه می دهد که آن را از سایر دوره های تمرکز حواس متمایز می کند.
بنابراین اگر آماده هستید که در این سفر به راهی بروید که تعداد کمی از آنها رفته اند، لطفاً به دوره من بپیوندید.
از شما بسیار متشکرم
استاد اعظم علی
مقدمه Introduction
-
مقدمه Introduction
-
چگونه آموزش خود را شروع کنید How to start your training
یادداشت های دوره Course Notes
-
یادداشت های دوره فراتر از شفا با ذهن آگاهی Beyond Healing with Mindfulness Course Notes
14 هفته سفر ذهن آگاهی 14 Weeks Mindfulness Journey
-
برنامه تمرین خانگی هفته 1 Home Practice Schedule Week 1
-
برنامه تمرین در خانه هفته 2 Home Practice Schedule Week 2
-
برنامه تمرین خانگی هفته 3 Home Practice Schedule Week 3
-
برنامه تمرین در خانه هفته 4 Home Practice Schedule Week 4
-
برنامه تمرین خانگی هفته پنجم Home Practice Schedule Week 5
-
برنامه تمرین خانگی هفته ششم Home Practice Schedule Week 6
-
برنامه تمرین خانگی هفته هفتم Home Practice Schedule Week 7
-
برنامه تمرین خانگی هفته هشتم Home Practice Schedule Week 8
-
برنامه تمرین در خانه هفته نهم Home Practice Schedule Week 9
-
برنامه تمرین خانگی هفته دهم Home Practice Schedule Week 10
-
برنامه تمرین خانگی هفته 11-14 Home Practice Schedule Week 11-14
موقعیت ها و وضعیت ها Positions & Postures
-
موقعیت های نشستن Sitting Positions
-
وضعیت های بدنی ذهن آگاهی Mindfulness Body Postures
4 پایه ذهن آگاهی The 4 Foundations of Mindfulness
-
پایه اول - بدن First Foundation - Body
-
پایه دوم - احساسات Second Foundation - Sensations
-
پایه سوم - حالات Third Foundation - Moods
-
بنیاد چهارم - حکمت Fourth Foundation - Wisdom
اصول ذهن آگاهی Principles of Mindfulness
-
سه اصل ذهن آگاهی Three Principles of Mindfulness
-
B3 - (تکنیک خارجی 1) B3 - (External Technique 1)
-
B2 - (تکنیک خارجی 2) B2 - (External Technique 2)
-
B1 - (تکنیک خارجی 3) B1 - (External Technique 3)
-
B4 - (تکنیک داخلی 1) B4 - (Internal Technique 1)
-
B5 - (تکنیک داخلی 2) B5 - (Internal Technique 2)
-
B6 - (تکنیک داخلی 3) B6 - (Internal Technique 3)
-
B7 - (تکنیک داخلی 4) B7 - (Internal Technique 4)
-
O8 - پایگاه مشاهده O8 - Observer's Base
عقب نشینی های ذهن آگاهی (هفته 11-14) Mindfulness Retreats (Week 11-14)
-
ویدیوی اول (هفته یازدهم) Video One (Week 11)
-
ویدئوی دوم (هفته دوازدهم) Video Two (Week 12)
-
ویدیوی سوم (هفته سیزدهم) Video Three (Week 13)
-
ویدئوی چهارم (هفته 14) Video Four (Week 14)
آموزش ذهن آگاهی و فراتر از آن Mindfulness Training and Beyond
-
آموزش ذهن آگاهی و فراتر از آن Mindfulness Training and Beyond
https://donyad.com/d/56a6c8
Grand Master Ali
استاد بزرگ علی - کیوشو تمرین کننده پیشرفته
نمایش نظرات