کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش مربیگری پرانایاما (تنفس درمانی) - Bodsphere - آخرین آپدیت

دانلود Pranayama (Breathwork) Teacher Training (Bodsphere)

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:

دوره آموزشی جامع تنفس پرانایاما (Breathwork) در بوداسفر

تایید شده توسط Bodsphere Continuing Education

دوره جامع آموزش مربیگری پرانایاما (Breathwork) 50 ساعته بوداسفر

بزرگترین دوره پرانایاما (تنفس درمانی) موجود در Udemy! درک عمیقی از هنر باستانی پرانایاما کسب کنید و بیاموزید که چگونه از نفس خود به عنوان یک ابزار شگفت‌انگیز برای کنترل تمام سیستم‌های بدن خود استفاده کنید. این دوره تمام اطلاعات لازم برای راهنمایی گروه‌ها و افراد در تمرینات پرانایاما را ارائه می‌دهد.

برای مربیان یوگا: این دوره می‌تواند به BCEP شما اضافه شود و 50 امتیاز آموزش مداوم Bodsphere را به شما اختصاص دهد. می‌توانید این دوره را در وب‌سایت Bodsphere برای افزودن امتیاز پیدا کنید.

"هر کسی می‌تواند نفس بکشد. بنابراین، هر کسی می‌تواند یوگا، مدیتیشن و پرانایاما را تمرین کند."
- سمارتیا و پریتیکا بهاتناگار، بنیانگذاران Bodsphere

در این دوره آموزش مربیگری پرانایاما، خواهید آموخت:

  • 14 نوع مختلف تکنیک پرانایاما (تنفس درمانی) و تغییرات آن‌ها
  • تنفس کامل یوگا - باز کردن سیستم‌های انرژی
  • اوجایی پرانایاما (تنفس اقیانوس) - ایجاد سکوت درونی
  • بهستريكا پرانایاما (تنفس آتش) - بیدار کردن آتش درون
  • کاپالابهاتی پرانایاما (تنفس پاکسازی جمجمه) - پاکسازی بدن و ذهن
  • کاکی پرانایاما (منقار کلاغ) - تمرکز ذهن
  • نادی شودانا پرانایاما (تنفس متناوب بینی) - ایجاد تعادل در زندگی
  • براماری پرانایاما (تنفس زنبور وزوزکننده) - غرق شدن در سعادت
  • سوریا بیدانا پرانایاما (تنفس سوراخ راست بینی) - فعال کردن انرژی خورشیدی
  • چاندرا بیدانا پرانایاما (تنفس سوراخ چپ بینی) - فعال کردن انرژی قمری
  • کومبهاکا پرانایاما (تکنیک‌های نگه داشتن نفس)
  • شیتالی پرانایاما (تنفس خنک کننده) - خنک کردن بدن و ذهن
  • شیتکاری پرانایاما (تنفس هیس دار) - تجربه اثر خنک کننده
  • سما وریتی (تنفس یکنواخت / باکس) - کاهش سطح استرس
  • ویلوما پرانایاما (تنفس معکوس) - کنترل جریان طبیعی نفس
  • آشتانگا یوگا و پرانایاما
  • کلاس‌های عملی پرانایاما همراه با جلسات هدایت شده یوگا و مدیتیشن
  • چهار جنبه پرانایاما و پنج کوشا (پوشش‌ها)
  • چاکراها و تأثیر آنها در زندگی
  • رازهای تنفس و سیستم عصبی
  • پنج نوع پرانا و فواید سلامتی پرانایاما
  • تکنیک‌های باستانی پرانایاما/تنفس طبق متون یوگیک
  • چگونه پرانایاما را تمرین کنیم و آموزش دهیم
  • اهمیت پرانایاما در زندگی مدرن
  • راهنمایی‌های مهم برای آموزش پرانایاما
  • آناتومی و فیزیولوژی پرانایاما
  • چگونه یک کلاس را راه‌اندازی و ساختاربندی کنیم
  • بایدها و نبایدهای پرانایاما (تنفس درمانی)

با گذراندن این دوره، یاد خواهید گرفت چگونه از قدرت نفس خود برای:

  • پاکسازی ذهن و افزایش هوشیاری
  • افزایش انرژی، سلامتی و تعادل ذهنی
  • انرژی بخشیدن یا آرام کردن بدن و ذهن
  • آگاهی از لایه‌های عمیق‌تر خود
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • افزایش سطح انرژی
  • خواب عمیق و ترمیمی
  • توانمندسازی مغز و تمرکز بهتر
  • کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
  • درمان ذهن و بدن

همچنین منابع فوق‌العاده‌ای با این دوره دریافت خواهید کرد:

  • راهنمای آموزش مربیگری پرانایاما بیش از 100 صفحه
  • دانش پرانایاما در کتب باستانی
  • آشتانگا یوگا
  • پرانا ویدیا: دانش نیروی حیاتی
  • 5 کلید پرانا ویدیا
  • پانچا کوشاها (فراتر رفتن از خود)
  • مودراها برای پرانایاما
  • ضبط تمام تکنیک‌های پرانایاما
  • برنامه عملی تمرین: نمونه برنامه
  • کتاب‌های پیشنهادی

چه چیزی در این دوره آموزش مربیگری پرانایاما (تنفس درمانی) گنجانده شده است؟

  • ویدئوهای آموزشی: دسترسی به بیش از 150 جلسه هدایت شده آنلاین تنفس و ذهن‌آموز که در هر مکان و در هر زمان قابل دسترسی هستند.
  • جلسات هدایت شده مدیتیشن و پرانایاما (تنفس درمانی): تنوع زیادی از جلسات مختلف پرانایاما و مدیتیشن
  • ویدئوهای گرم کردن و تمرین: تمرین حرکات کششی گرم کردنی و جریان‌های یوگا برای باز کردن، تقویت و آماده‌سازی بدن برای تمرینات تنفس.
  • منابع قابل دانلود و کتاب‌های الکترونیکی: منابع فراوان با کیفیت بالا برای مطالعات بیشتر شما
  • دسترسی مادام العمر: این تکنیک‌های شگفت‌انگیز ذهن‌آموز و تنفس را با سرعت خود بیاموزید، شما به این دوره دسترسی مادام العمر خواهید داشت، بنابراین لطفاً وقت خود را صرف کنید.
  • گواهینامه معتبر Bodsphere پس از اتمام: پس از اتمام این دوره آنلاین آموزش مربیگری پرانایاما، گواهینامه 50 ساعته Bodsphere (BCEP) را دریافت خواهید کرد که می‌تواند در Bodsphere استفاده شود.

تمام منابع ما انحصاری Bodsphere هستند! این دوره تمام مهارت‌ها، ابزارها و دانش لازم را برای آموزش با اطمینان و ایمنی کلاس‌های پرانایاما (تنفس درمانی) در اختیار شما قرار می‌دهد.

یادگیری مبارک و رشد مداوم در این مسیر زیبای یوگا!

پیش نیازها:

این دوره آموزش مربیگری تنفس/پرانایاما برای هر کسی است که مایل به یادگیری تکنیک‌های عمیق تنفس است. از افرادی که تازه با تمرینات تنفس آشنا شده‌اند تا مربیان یوگا یا ورزشکاران حرفه‌ای. این دوره برای همه باز است!

نکات کلیدی دوره پرانایاما برای سئو:

  • آموزش مربیگری پرانایاما
  • دوره تنفس درمانی (Breathwork)
  • تکنیک های پرانایاما
  • فواید پرانایاما برای سلامتی
  • آموزش تنفس یوگا
  • مدیتیشن و تنفس
  • افزایش انرژی با پرانایاما
  • کاهش استرس با پرانایاما
  • یوگا و پرانایاما
  • گواهینامه مربیگری پرانایاما
سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

  • پیام خوشامدگویی برای شما! Welcome Message for you!

  • لطفاً این را تماشا کنید! PLEASE Watch this!

  • سلب مسئولیت دوره Disclaimer of the Course

کتاب‌های الکترونیکی و منابع Bodsphere Bodsphere's eBooks & Resources

  • ویدیو در مورد منابع قابل دانلود و کتاب‌های الکترونیکی Video about downloadable Resources & eBooks

فلسفه پرانایاما Philosophy of Pranayama

  • مقدمه پرانایاما Introduction of Pranayama

  • پرانایاما در متون باستانی Pranayama in Ancient Scriptures

  • ۵ عامل مؤثر بر ذهن 5 Factors Influencing the Mind

  • مقدمه آشتانگا یوگا Introduction of Ashtanga Yoga

  • اولین مرحله - یاما First Limb - Yama

  • دومین مرحله - نیاما Second Limb - Niyama

  • سومین مرحله - آسانا Third Limb - Asana

  • چهارمین مرحله - پرانایاما Fourth Limb - Pranayama

  • پنجمین مرحله - پراتیارا Fifth Limb - Pratyahara

  • ششمین مرحله - دارانا Sixth Limb - Dharana

  • هفتمین مرحله - دیانا Seventh Limb - Dhyana

  • هشتمین مرحله – سامادی Eighth – Samadhi

پرانا ویدیا (دانش پرانا) Prana Vidya (Knowledge of the Prana)

  • مقدمه پرانا ویدیا Introduction of Prana Vidya

  • پنج کلید: کلید اول - تنفس روانی Five Keys: First Key - Psychic Breath

  • پنج کلید: کلید دوم - صداي روانی Five Keys: Second Key - Psychic Sound

  • پنج کلید: کلید سوم - مسیر روانی Five Keys: Third Key - Psychic Passage

  • پنج کلید: کلید چهارم - مراکز روانی Five Keys: Fourth Key - Psychic Centres

  • پنج کلید: کلید پنجم - نماد روانی Five Keys: Fifth Key - Psychic Symbol

هم‌ترازی‌های آساناها (وضعیت‌های نشستن) Alignments of Sitting Asanas (Poses)

  • واجراسانا (وضعیت صاعقه/الماس) Vajrasana (Thunderbolt/ Adamantine/ Diamond Pose)

  • آردها پادماسانا (نیمه نیلوفر) Ardh Padmasana (Half Lotus Pose)

  • پادماسانا (نیلوفر) Padmasana (Lotus Pose)

کلاس‌های عملی Practical Classes

  • مهم: درباره کلاس‌های عملی IMPORTANT: About Practical Classes

  • مدیتیشن هدایت شده: ستون انرژی (با کومباکا پرانایاما) Guided Meditation: Pillar of Energy (With Kumbhaka Pranayama)

  • جریان‌های کامل یوگای بدن (برای همه سطوح) Full Body Yoga Flows (For all levels)

  • جریان روزانه یوگا: کشش و تقویت (برای همه سطوح) Daily Yoga Flow: Stretch & Strengthen (For all levels)

  • جریان یوگا برای ارتباط با خود (با سوریا بیدانا پرانایاما) Yoga Flow to Connect with Yourself (With Surya Bhedana Pranayama)

  • جریان یوگا انرژی‌بخش (با اوجایی پرانایاما) Energizing Yoga Flow (With Ujjayi Pranayama)

  • مدیتیشن هدایت شده: عقب‌نشینی ۵ حس (با ساماورتی پرانایاما) Guided Meditation: Withdrawal of the 5 Senses (With Samavritti Pranayama)

  • مدیتیشن هدایت شده برای انرژی مثبت (با ویلوما پرانایاما) Guided Meditation for Positive Energy (With Viloma Pranayama)

  • مدیتیشن هدایت شده: دگرگون کردن احساسات (با کاپالاباتی پرانایاما) Guided Meditation: Transforming the Emotions (With Kapalbhati Pranayama)

  • مدیتیشن هدایت شده با خواندن مانترا Guided Meditation with Mantra Chanting

  • نادی شودهان پرانایاما و مدیتیشن Nadi Shodhan Pranayama and Meditation

  • جلسه یوگا یین برای لگن سفت و انعطاف‌پذیری Yin Yoga Session for Tight Hips & Flexibility

آمادگی برای پرانایاما Preparation for Pranayama

  • راهنمای پرانایاما Guidelines of Pranayama

  • قدرت مودراها The Power of the Mudras

  • براهماموهورتا: auspicious ترین زمان Brahma Muhurta: Most Auspicious Time

  • اهمیت نسبت و شمارش Importance of Ratio and Counts

  • ناسیگرا / ناساگرا دریشتی (نگاه کردن به نوک بینی) Nasikagra / Nasagra Drishti (Nose Tip Gazing)

کومباکا پرانایاما (نگه داشتن نفس) و کلاس‌های عملی Kumbhaka Pranayama (Breath Retention) & Practical Classes

  • مقدمه کومباکا Introduction of Kumbhaka

  • مزایا و موارد منع مصرف کومباکا Benefits & Contraindications of Kumbhaka

  • فیزیولوژی کومباکا Physiology of Kumbhaka

  • دستورالعمل‌های کومباکا Guidelines for Kumbhaka

  • تکنیک ۱: تمرین: نگه داشتن نفس داخلی (نسبت ۱:۱:۱) Technique 1: Practice: Internal Breath Retention (Ratio of 1:1:1)

  • تکنیک ۲: تمرین: نگه داشتن نفس داخلی - بازدم طولانی (نسبت ۱:۱:۲) Technique 2: Practice: Internal Retention - Extended Exhalation (Ratio of 1:1:2)

  • تکنیک ۳: تمرین: نگه داشتن نفس داخلی و بازدم طولانی (نسبت ۱:۲:۲) Technique 3: Practice: Extended Internal Retention & Exhalation (Ratio of 1:2:2)

نادی شودانا پرانایاما (تنفس متناوب از بینی) و کلاس‌های عملی Nadi Shodhana Pranayama (Alternate Nostril Breathing) & Practical Classes

  • تکنیک ۱/مرحله ۱ - مقدمه (بدون نسبت، تنفس از طریق سوراخ‌های بینی منفرد) Technique 1/Stage1 - Intro (No Ratio, Breathing through Individual nostrils)

  • تکنیک ۱/مرحله ۱ - تمرین (بدون نسبت، تنفس از طریق سوراخ‌های بینی منفرد) Technique 1/Stage 1 - Practice (No Ratio, Breathing through Individual nostrils)

  • تکنیک ۱/مرحله ۲ - مقدمه (نسبت ۱:۱، تنفس از طریق سوراخ‌های بینی منفرد) Technique 1/Stage 2 - Intro (Ratio 1:1, Breathing through Individual nostrils)

  • تکنیک ۱/مرحله ۲: تمرین (نسبت ۱:۱، تنفس از طریق سوراخ‌های بینی منفرد) Technique 1/Stage 2: Practice (Ratio 1:1, Breathing through Individual nostrils)

  • تکنیک ۲/مرحله ۱: مقدمه (نسبت ۱:۱، سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/Stage 1: Intro (Ratio 1:1, Alternate Nostrils, No Breath Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۱: تمرین (نسبت ۱:۱، سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/Stage 1: Practice (Ratio 1:1, Alternate Nostrils, No Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: مقدمه (نسبت ۱:۲، سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/Stage 2: Intro (Ratio 1:2, Alternate Nostrils, No Breath Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: تمرین (نسبت ۱:۲، سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/Stage 2: Practice (Ratio 1:2, Alternate Nostrils, No Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۱: مقدمه (نسبت ۱:۱:۱ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 1: Intro (Ratio 1:1:1 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۱: تمرین (نسبت ۱:۱:۱ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 1: Practice (Ratio 1:1:1 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۲: مقدمه (نسبت ۱:۱:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 2: Intro (Ratio 1:1:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۲: تمرین (نسبت ۱:۱:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 2: Practice (Ratio 1:1:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۳: مقدمه (نسبت ۱:۲:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 3: Intro (Ratio 1:2:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۳: تمرین (نسبت ۱:۲:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 3: Practice (Ratio 1:2:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۴: مقدمه (نسبت ۱:۳:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 4: Intro (Ratio 1:3:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۴: تمرین (نسبت ۱:۳:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 4: Practice (Ratio 1:3:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۵: مقدمه (نسبت ۱:۴:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 5: Intro (Ratio 1:4:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۳/مرحله ۵: تمرین (نسبت ۱:۴:۲ با نگه داشتن نفس داخلی) Technique 3/Stage 5: Practice (Ratio 1:4:2 with Internal Breath Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۱: مقدمه (نسبت ۱:۱:۱:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 1: Intro (Ratio 1:1:1:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۱: تمرین (نسبت ۱:۱:۱:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 1: Practice (Ratio 1:1:1:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۲: مقدمه (نسبت ۱:۱:۲:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 2: Intro (Ratio 1:1:2:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۲: تمرین (نسبت ۱:۱:۲:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 2: Practice (Ratio 1:1:2:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۳: مقدمه (نسبت ۱:۲:۲:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 3: Intro (Ratio 1:2:2:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۳: تمرین (نسبت ۱:۲:۲:۱ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 3: Practice (Ratio 1:2:2:1 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۴: مقدمه (نسبت ۱:۲:۲:۲ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 4: Intro (Ratio 1:2:2:2 with Internal & External Retention)

  • تکنیک ۴/مرحله ۴: تمرین (نسبت ۱:۲:۲:۲ با نگه داشتن نفس داخلی و خارجی) Technique 4/Stage 4: Practice (Ratio 1:2:2:2 with Internal & External Retention)

ساماورتی پرانایاما (تنفس مساوی/تنفس مربع) و کلاس‌های عملی Samavritti Pranayama (Equalizing Breath/Square Breathing) & Practical Classes

  • مقدمه ساماورتی پرانایاما Introduction of Samavritti Pranayama

  • تمرین ساماورتی پرانایاما (نسبت ۱:۱:۱:۱) Practice of Samavritti Pranayama (Ratio of 1:1:1:1)

بهاستیکا پرانایاما (تنفس دم و بازدم) و کلاس‌های عملی Bhastrika Pranayama (Bellows Breath) & Practical Classes

  • تکنیک پایه: بالا و پایین بردن دست‌ها Basic Technique: Arms Up & Down

  • مقدمه: انواع بهاستیکا Intro: Bhastrika's Variations

  • تکنیک ۱: بهاستیکا پرانایاما با سرعت آهسته Technique 1: Slow Paced Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۱: بهاستیکا پرانایاما با سرعت متوسط Technique 1: Medium Paced Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۱: بهاستیکا پرانایاما با سرعت سریع Technique 1: Fast Paced Bhastrika Pranayama

  • مقدمه: ترکیب سوراخ‌های بینی متناوب با بهاستیکا پرانایاما Intro: Integration of Alternate Nostrils with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۲: سوراخ‌های بینی متناوب با بهاستیکا پرانایاما (سرعت آهسته) Technique 2: Alternate Nostrils with Bhastrika Pranayama (Slow Paced)

  • تکنیک ۲: سوراخ‌های بینی متناوب با بهاستیکا پرانایاما (سرعت متوسط) Technique 2: Alternate Nostrils with Bhastrika Pranayama (Medium Paced)

  • تکنیک ۲: سوراخ‌های بینی متناوب با بهاستیکا پرانایاما (سرعت سریع) Technique 2: Alternate Nostrils with Bhastrika Pranayama (Fast Paced)

  • مقدمه: نگه داشتن نفس داخلی با بهاستیکا پرانایاما Intro: Internal Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۳: (آهسته) نگه داشتن نفس داخلی با بهاستیکا پرانایاما Technique 3: (Slow) Internal Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۳: (متوسط) نگه داشتن نفس داخلی با بهاستیکا پرانایاما Technique 3: (Medium) Internal Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۳: (سریع) نگه داشتن نفس داخلی با بهاستیکا پرانایاما Technique 3: (Fast) Internal Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • مقدمه: نگه داشتن نفس خارجی با بهاستیکا پرانایاما Intro: External Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۴: (آهسته) نگه داشتن نفس خارجی با بهاستیکا پرانایاما Technique 4: (Slow) External Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۴: (متوسط) نگه داشتن نفس خارجی با بهاستیکا پرانایاما Technique 4: (Medium) External Breath Retention with Bhastrika Pranayama

  • تکنیک ۴: (سریع) نگه داشتن نفس خارجی با بهاستیکا پرانایاما Technique 4: (Fast) External Breath Retention with Bhastrika Pranayama

دیرگا پرانایاما (تنفس کامل یوگایی - تنفس ۳ قسمتی) و کلاس‌های عملی Dirga Pranayama (Full Yogic Breath - 3 Part Breath) & Practical Classes

  • تنفس دیافراگمی Diaphragmatic Breathing

  • تنفس قفسه سینه Thoracic Breathing

  • تنفس ترقوه‌ای Clavicular Breathing

  • تنفس کامل یوگایی توضیح داده شده Full Yogic Breath Explained

کاپالاباتی پرانایاما (تکنیک تنفس درخشان جمجمه) و کلاس‌های عملی Kapalbhati Pranayama (Skull Shining Breathing Technique) & Practical Classes

  • تکنیک ۱: توضیح و تمرین: روش شاتکارما Technique 1: Explanation & Practice: Shatkarma Method

  • تکنیک ۲: مقدمه: سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس Technique 2: Intro: Alternate Nostrils, No Breath Retention

  • تکنیک ۲: تمرین: سوراخ‌های بینی متناوب، بدون نگه داشتن نفس Technique 2: Practice: Alternate Nostrils, No Breath Retention

  • تکنیک ۳: مقدمه: سوراخ‌های بینی متناوب، نگه داشتن نفس داخلی Technique 3: Intro: Alternate Nostrils, Internal Breath Retention

  • تکنیک ۳: تمرین: سوراخ‌های بینی متناوب، نگه داشتن نفس داخلی Technique 3: Practice: Alternate Nostrils, Internal Breath Retention

  • تکنیک ۴: مقدمه: سوراخ‌های بینی متناوب، نگه داشتن نفس داخلی و خارجی Technique 4: Intro: Alternate Nostrils, Internal & External Breath Retention

  • تکنیک ۴: تمرین: سوراخ‌های بینی متناوب، نگه داشتن نفس داخلی و خارجی Technique 4: Practice: Alternate Nostrils, Internal & External Breath Retention

اوجایی پرانایاما (تنفس اقیانوس/تنفس پیروزمندانه) و کلاس‌های عملی Ujjayi Pranayama (Ocean's Breath/ Victorious Breath) & Practical Classes

  • علم اوجایی پرانایاما Science of Ujjayi Pranayama

  • مقدمه اوجایی پرانایاما Introduction of Ujjayi Pranayama

  • مزایا و موارد منع مصرف اوجایی پرانایاما Benefits & Contraindications of Ujjayi Pranayama

  • تکنیک ۱: تمرین: اوجایی پرانایاما (بدون نگه داشتن نفس) Technique 1: Practice: Ujjayi Pranayama (Without Breath Retention)

  • تکنیک ۲: تمرین: اوجایی پرانایاما (با نگه داشتن نفس و نسبت ۱:۱:۱) Technique 2: Practice: Ujjayi Pranayama (With Breath Retention & Ratio of 1:1:1)

سوریا بیدانا پرانایاما (تنفس سوراخ بینی راست) و کلاس‌های عملی Surya Bhedana Pranayama (Right Nostril Breathing) & Practical Classes

  • تکنیک ۱: مقدمه و تمرین (با سوراخ‌های بینی متناوب) Technique 1: Intro & Practice (With Alternate Nostrils)

  • تکنیک ۲: مقدمه: فقط تنفس از سوراخ بینی راست Technique 2: Intro: Only Right Nostril Breathing

  • تکنیک ۲/مرحله ۱: تمرین: فقط تنفس از سوراخ بینی راست (بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 1: Practice: Only Right Nostril Breathing (Without Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: مقدمه: فقط تنفس از سوراخ بینی راست (با نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 2: Intro: Only Right Nostril Breathing (With Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: تمرین: فقط تنفس از سوراخ بینی راست (با نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 2: Practice: Only Right Nostril Breathing (With Retention)

شیطلی پرانایاما (تنفس خنک کننده) و کلاس‌های عملی Sheetali Pranayama (Cooling Breath) & Practical Classes

  • مقدمه شیطلی پرانایاما Introduction of Sheetali Pranayama

  • چگونه شیطلی پرانایاما انجام دهیم؟ How to do Sheetali Pranayama?

  • تکنیک ۱: تمرین: شیطلی پرانایاما (بدون نگه داشتن نفس) Technique 1: Practice: Sheetali Pranayama (Without Breath Retention)

  • تکنیک ۲: تمرین: شیطلی پرانایاما (با نگه داشتن نفس) Technique 2: Practice: Sheetali Pranayama (With Breath Retention)

شییتکاری پرانایاما (تنفس هیس) و کلاس‌های عملی Sheetkari Pranayama (Hissing Breath) & Practical Classes

  • مقدمه شییتکاری پرانایاما Introduction of Sheetkari Pranayama

  • چگونه شییتکاری پرانایاما انجام دهیم؟ How to do Sheetkari Pranayama?

  • تکنیک ۱: تمرین: شییتکاری پرانایاما (بدون نگه داشتن نفس) Technique 1: Practice: Sheetkari Pranayama (Without Breath Retention)

  • تکنیک ۲: تمرین: شییتکاری پرانایاما (با نگه داشتن نفس) Technique 2: Practice: Sheetkari Pranayama (With Breath Retention)

چاندرا بیدانا پرانایاما (تنفس سوراخ بینی چپ) و کلاس‌های عملی Chandra Bhedana Pranayama (Left Nostril Breathing) & Practical Classes

  • تکنیک ۱: مقدمه و تمرین (با سوراخ‌های بینی متناوب) Technique 1: Intro & Practice (With Alternate Nostrils)

  • تکنیک ۲: مقدمه: فقط تنفس از سوراخ بینی چپ Technique 2: Intro: Only Left Nostril Breathing

  • تکنیک ۲/مرحله ۱: تمرین: فقط تنفس از سوراخ بینی چپ (بدون نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 1: Practice: Only Left Nostril Breathing (Without Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: مقدمه: فقط تنفس از سوراخ بینی چپ (با نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 2: Intro: Only Left Nostril Breathing (With Retention)

  • تکنیک ۲/مرحله ۲: تمرین: فقط تنفس از سوراخ بینی چپ (با نگه داشتن نفس) Technique 2/ Stage 2: Practice: Only Left Nostril Breathing (With Retention)

براماری پرانایاما (تنفس زنبور وزوز کننده) و کلاس‌های عملی Bhramari Pranayama (Humming Bee Breath) & Practical Classes

  • توضیح و تمرین براماری پرانایاما Explanation & Practice of Bhramari Pranayama

کاکی پرانایاما (تنفس منقار کلاغ) و کلاس‌های عملی Kaki Pranayama (Crow's Beak Breath) & Practical Classes

  • مقدمه کاکی پرانایاما Introduction of Kaki Pranayama

  • تمرین کاکی پرانایاما Practice of Kaki Pranayama

ویلوما پرانایاما (تنفس معکوس/متناوب) و کلاس‌های عملی Viloma Pranayama (Reverse/ Interrupted Breath) & Practical Classes

  • مقدمه ویلوما پرانایاما Introduction of Viloma Pranayama

  • تکنیک ۱: تمرین: ویلوما پرانایاما (قطع دم) Technique 1: Practice: Viloma Pranayama (Interruption of Inhalation)

  • تکنیک ۲: تمرین: ویلوما پرانایاما (قطع بازدم) Technique 2: Practice: Viloma Pranayama (Interruption of Exhalation)

  • تکنیک ۳: تمرین: ویلوما پرانایاما (قطع دم و بازدم) Technique 3: Practice:Viloma Pranayama (Interruption of Inhalation & Exhalation)

آناتومی و فیزیولوژی Anatomy & Physiology

  • سیستم تنفسی Respiratory System

  • حجم و ظرفیت ریه Lung Volume & Capacity

  • تنفس داخلی و خارجی Internal & External Respiration

فراتر از بدن فیزیکی Beyond the Physical Body

  • پانچا کوشا - ۵ لایه Pancha Koshas - 5 Layers

  • چاکراها توضیح داده شده Chakras Explained

  • پرانا و نادی‌ها Prana & Nadis

  • اوپا پراناها (۵ پرانای جزئی) Upa Pranas (5 Minor Pranas)

  • ۳ بدن وجود ما 3 Bodies of our Existence

  • ۵ عنصر بدن و جهان 5 Elements of Body and Universe

پرسش و پاسخ (Q&A) Questions & Answers (Q&A)

  • چگونه مزایا و موارد منع مصرف را به خاطر بسپاریم؟ How to remember the Benefits & Contraindications?

  • کدام پرانایاما بهترین است؟ Which is the best Pranayama?

  • آیا می‌توانیم هنگام پرانایاما از عود استفاده کنیم؟ Can we use Incense Sticks during Pranayama?

  • ابتدا چه چیزی را باید تمرین کنیم - مدیتیشن یا پرانایاما؟ What should we practice first - Meditation or Pranayama?

روش تدریس Teaching Methodology

  • هنر توالی‌بندی یوگا The Art of Sequencing Yoga

  • اهمیت سکوت Importance of Silence

  • اهمیت تعدیل صدا و لحن (نکات و ترفندها) Importance of Voice Modulation & Tonality (Tips & Tricks)

درس پاداش Bonus Lecture

  • درباره اپلیکیشن Bodsphere، اعتبارنامه‌های Bodsphere و یادگیری بیشتر بدانید Know about Bodsphere App, Bodsphere Accreditation and Further Learning

آموزش تصویر غذا: سوشی با جوهر و آبرنگ. تمرین کتاب اسکچ

آموزش تصویر غذا: سوشی با جوهر و آبرنگ. تمرین کتاب اسکچ

Food Illustration: Sushi in Ink and Watercolor. A Sketchbook Practice

در آزمون ServiceNow CAD خود موفق شوید: ۲۰۲۵

در آزمون ServiceNow CAD خود موفق شوید: ۲۰۲۵

دانلود Pass Your ServiceNow CAD Exam: 2025

آموزش گواهی معتبر در رژیم غذایی کتوژنیک (کتو/کتوز)

آموزش گواهی معتبر در رژیم غذایی کتوژنیک (کتو/کتوز)

دانلود Accredited Certification in Ketogenic Diet (Keto /Ketosis)

نمایش نظرات

آموزش مربیگری پرانایاما (تنفس درمانی) - Bodsphere
جزییات دوره
19 hours
152
Udemy (یودمی) Udemy (یودمی)
(آخرین آپدیت)
9,666
4.7 از 5
دارد
دارد
دارد

https://donyad.com/d/51b059

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Bodsphere - Health and Wellness Bodsphere - Health and Wellness

مرجع بین‌المللی اعتباربخشی یوگا