آموزش چگونه 17 منبع پنهان اضطراب را بشناسیم!
How to Recognize the 17 Hidden Sources of Anxiety!
چرا این دوره را انتخاب کنید؟
شما به این دوره نیاز دارید.
اگر به هر دلیلی اضطرابی از هر نوعی دارید، باید بدانید که منشأ آن از کجاست، و از چه منابعی پنهان است.
90٪ از همه مردم در همه جوامع، گروه‌های سنی در عصر حاضر تا حدی اضطراب دارند.
این دوره به طیف وسیعی از موقعیت‌ها می‌پردازد که در آنها اضطراب از اضطراب اجتماعی گرفته تا اضطراب عملکرد، اضطراب در مصاحبه‌های شغلی، اضطراب محل کار یا حتی اضطراب عاشقانه و مبتنی بر رابطه احساس می‌شود.>
کشف و کشف منابع و علل پنهان اضطراب در ذهن و ضمیر ناخودآگاه شما بسیار مهم است.
چرا این دوره را به طور خاص انتخاب کنید؟
انجام تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا هر یک از روش‌های معمولی که به صورت آنلاین پیدا میکنید کافی نیست، بدون اینکه ابتدا علل و منبع اضطراب خود را بدانید. روش‌هایی که وجود دارند، پوشش یا باندی هستند و به‌طور موقت مؤثر خواهند بود. چرا این هست؟ زیرا آنها فقط می توانند اضطرابی را که در حال حاضر احساس می کنید از بین ببرند. اما دلایلی که شما احساس اضطراب میکنید هنوز وجود دارند، مگر اینکه به درستی شناخته شوند، تصدیق و به آنها پرداخته شود.
این دوره شما را به فکر کردن، پرداختن و کشف دلایل و چگونگی شروع اضطراب شما وادار می کند تا بتوانید تفکر خود را که منجر به اضطراب بیشتر می شود، دوباره چارچوب بندی کنید و این قدرت تغییر زندگی شما را دارد. این دوره بهترین و موثرترین راه برای رسیدن به اصل موضوع است. هنگامی که خودتان را به طور کامل درک کردید و بتوانید در وهله اول علت ایجاد اضطراب را تشخیص دهید، سپس و تنها پس از آن همه روش های دیگر می توانند کار کنند!
اضطراب شما را در زندگی عقب نگه می دارد و این دوره می تواند شما را آزاد کند!
اگر مثل من برای چندین دهه رنج می‌کشید، می‌خواهید این را بشنوید.
و به من اعتماد کنید، من هر روشی را در آنجا امتحان کردم و همه آنها کار کردند. برای یک ساعت یا یک روز تا زمانی که اضطراب دوباره خزیده شد و من به نقطه اول برگشتم. من دارو را کنار می‌گذارم تا زمانی که حقایقی را که در این دوره با شما به اشتراک می‌گذارم کشف کنم.
این حقایق است که دنیایی از تغییرات را در زندگی شما ایجاد می کند!
همچنین 21 علت اضافی اضطراب که از ذهن یا برنامه ریزی ناخودآگاه شما ناشی نمی شود، بلکه از منابع خارجی بیرونی و منابع داخلی که به صورت فیزیکی ایجاد می شوند، مورد بحث قرار گرفته است. من ایده‌هایی برای راه‌حل‌هایی برای همه این منابع پنهان اضطراب ارائه می‌دهم تا بتوانید ادامه دهید و به بالاترین و بهترین خودی که می‌توانید باشید بدرخشید!
ما معمولاً از آنچه باعث اضطراب ما می شود آگاه نیستیم. ما اغلب اوقات با این بار زندگی را پشت سر می گذاریم که به راحتی می توانستیم آن را رها کنیم، به خصوص اگر بفهمیم که منبع آن چیست.
وقتی سعی می کنیم این موضوع را با یک مشاور یا درمانگر در میان بگذاریم، آنها می پرسند، "چرا مضطرب هستید؟ علت اضطراب شما چیست؟" معمولاً ما نمی دانیم، به همین دلیل است که روی آن مبل می نشینیم و به آنها پول می دهیم! معمولاً تشخیص آن آسان نیست!
هدف من در اینجا این است که به شما نشان دهم چه دلایلی ممکن است برای اضطراب شما باشد و سپس راه حل های زیادی برای این دلایل ارائه می کنم. هنگامی که خود را درک کردید، قادر خواهید بود، گاهی اوقات فورا درمان کنید.
گاهی اوقات بینش به اضطراب نور می تاباند و باعث می شود در یک لحظه از بین برود.
گاهی اوقات دلایل مختلفی وجود دارد و راه‌حل‌ها متفاوت است و ممکن است کمی بیشتر طول بکشد، و این اشکالی ندارد.
همه یک فرد هستند، بنابراین راه حل هرگز یک راه حل "یک اندازه برای همه" نیست.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
جزوه: چگونه 17 منبع پنهان اضطراب را بشناسیم! (چک لیست) HANDOUT: How to Recognize the 17 Hidden Sources of Anxiety! (Checklist)
-
جزوه: ورود احساسی: اضطراب HANDOUT: Emotional Check In: Anxiety
-
جزوه: 3M's: ذهن آگاهی، مدیتیشن، فرزند درونی من/راهنما HANDOUT: 3M's: Mindfulness, Meditation, My Inner Child/Guide
-
اضطراب اشتیاق: محسوس و نامحسوس Anxiety of Yearning: Tangible and Intangible
-
اضطراب از: الگوهای نگهداری: ترس از تغییر و ترس از ناشناخته Anxiety from: Holding Patterns: Fear of Change & Fear of the Unknown
-
اضطراب ناشی از: به تعویق انداختن بایدها Anxiety from: Procrastinating the Shoulds
-
اضطراب ناشی از به تعویق انداختن انتخاب های سالم! Anxiety from Procrastinating the Healthy Choices!
-
اضطراب ناشی از: ترس از ناراحتی و ترس از غیر متعارف Anxiety from: Fear of Being Uncomfortable & Fear of the Unconventional
-
اضطراب ناشی از: ترس از هدایای معنوی یا شهود و اجتناب از گذشته Anxiety from: Fear of Spiritual Gifts or Intuition & Avoiding the Past
-
اضطراب ناشی از: ترس های محسوس و فوبی های ناملموس و اجتناب از احساسات سخت! Anxiety from: Tangible Fears & Intangible Phobias AND Avoiding Hard Emotions!
-
اضطراب ناشی از: ترس در کابوس و تخلیه رویاها و اجتناب از آینده Anxiety from: Fear in Nightmares and Venting Dreams & Avoiding the Future
-
اضطراب ناشی از: قضاوت در مورد خود و دیگران و مقایسه خود با دیگران Anxiety from: Judging Yourself and Others & Comparing Yourself to Others
-
21 راه بیشتر: منابع غیر روانشناختی اضطراب: بیرونی و درونی 21 More WAYS: Non Psychological Sources of Anxiety: External and Internal
-
21 بیشتر: جزوه: 21 منابع غیر روانشناختی اضطراب: بیرونی و درونی 21 More: HANDOUT: 21 Non Psychological Sources of Anxiety: External and Internal
-
اضطراب من از کجا می آید؟ Where Does My Anxiety Come From?
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/4608dc
آموزش ژورنال نویسی و هنر درمانی
Scrapbook Journalling and Art Therapy
هنر درمانی و دفترچه ژورنال نویسی ترکیب شده اند
آموزش یاد بگیرید چگونه در دنیای شلوغ مدیتیشن را شروع کنید
Learn How to Start Meditating in a busy world
با تکنیک های مدیتیشن عملی برای مبتدیان، آرامش درونی را باز کنید و زندگی خود را متحول کنید
آموزش غلبه بر موانع و ایجاد انعطاف پذیری: کلاس کارشناسی ارشد عملی
Overcome Obstacles & Build Resilience: Practical Masterclass
بر هر مانعی غلبه کنید و نه تنها زنده بمانید بلکه در بحران رشد کنید. استراتژی های اثبات شده برای انعطاف پذیری غیرقابل توقف را بیاموزید.
Alanna Fox Starks
زن رنسانس، راهنمای زندگی، معلم معنوی، مربی!
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.