آموزش پنج راه برای کنترل زمان

معرفی Introduction

• زمان خود را کنترل کنید Take control of your time

1. اهمیت مدیریت زمان 1. The Importance of Time Management

• هدف مدیریت زمان The objective of time management

• اهمیت اهداف روشن The importance of clear goals

• از هر روز نهایت استفاده را ببرید Make the most of every day

• امتحان فصل Chapter Quiz

2. اولویت بندی 2. Prioritizing

• اولویت بندی واقعاً به چه معناست What prioritizing really means

• کارهای مهم را از فوری جدا کنید Separate important from urgent tasks

• از ماتریس وظایف آیزنهاور برای اولویت بندی استفاده کنید Use Eisenhower's matrix of tasks to prioritize

• مهمترین جعبه ماتریس آیزنهاور The most important box of Eisenhower's matrix

• با برنامه ریزی بیشتر از زندگی خود بهره ببرید Get more from your life through planning

• چرا طولانی تر کار نمی کند Why working longer doesn't work

• برای کارهای مهم وقت بیشتری بگذارید Get more time for important things

• امتحان فصل Chapter Quiz

3. پنج راه برای کنترل زمان 3. The Five Ways to Control Your Time

• گزینه 1: در خانه "نه" بگویید Option 1: Say "no" at home

• گزینه 1: در محل کار "نه" بگویید Option 1: Say "no" at work

• گزینه 2: در مورد زمان تعیین شده مذاکره کنید Option 2: Negotiate the time allotted

• گزینه 2: از تاکتیک های مذاکره برای صرفه جویی در زمان استفاده کنید Option 2: Use negotiation tactics to save time

• گزینه 3: برای صرفه جویی در وقت، تفویض اختیار کنید Option 3: Delegate to save time

• گزینه 3: درک کنید که چرا از تفویض اختیار اجتناب می کنید Option 3: Understand why you avoid delegation

• گزینه 4: سیستم های خود را بهبود بخشید Option 4: Improve your systems

• گزینه 5: کمال گرایی را برای صرفه جویی در زمان شناسایی کنید Option 5: Identify perfectionism to save time

• نحوه اعمال تاکتیک های صرفه جویی در زمان How to apply time-saving tactics

• امتحان فصل Chapter Quiz

نتیجه Conclusion

• مراحل بعدی Next steps