کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش سینکد (SYNCD) - آخرین آپدیت

دانلود SYNCD

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: دوره SYNCD یک برنامه جامع سلامتی و تندرستی است که به‌طور اختصاصی برای هماهنگی با ریتم طبیعی بدن شما طراحی شده است. در طول ماه، خلق‌و‌خو، سطح انرژی، سلامت پوست، میل جنسی و حتی زندگی اجتماعی شما بر اساس چرخه هورمونی دچار فراز و نشیب می‌شود. با گوش دادن به سیگنال‌های بدن از طریق روش «همگام‌سازی با چرخه» (Cycle Syncing)، می‌توانید به جای مبارزه با طبیعت بدنتان، با ریتم طبیعی آن همسو شوید. SYNCD به شما قدرت می‌دهد تا با تطبیق سبک زندگی خود با هورمون‌هایتان، کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید و تعادل درونی را تجربه کنید. در این دوره، کلاس‌های سفارشی‌سازی شده در زمینه‌های تحرک بدنی، ذهن‌آگاهی و خودمراقبتی را خواهید یافت که با سطح انرژی شما در هر فاز از چرخه مطابقت دارد و به شما کمک می‌کند تا از تمام پتانسیل‌های خود بهره ببرید. - مطمئن نیستید در کدام فاز هستید؟ بررسی کنید.

دوره SYNCD در لوکیشن‌های خیره‌کننده جزیره کائوآئی فیلمبرداری شده است.

سرفصل ها و درس ها

مجموعه آموزشی series

فاز فولیکولار (روزهای ۵ تا ۱۴) Follicular Phase (Days 5-14)

  • پیش از شروع: فاز فولیکولار Before You Begin: Follicular Phase

  • فولیکولار: پیلاتس قدرتی Follicular: Power Pilates

  • فولیکولار: تجسم خلاقیت Follicular: Embodying Creativity

  • فولیکولار: HIIT کل بدن Follicular: Full Body HIIT

  • فولیکولار: دم و بازدم انرژی‌های تازه Follicular: Breathe In New Energy

  • فولیکولار: جریان قدرت (Power Flow) Follicular: Power Flow

  • فولیکولار: ماسک صورت پاپایا Follicular: Papaya Face Mask

  • فولیکولار: تمرین سریع ۱۵ دقیقه‌ای Follicular: Fast 15

فاز تخمک‌گذاری (روز ۱۴) Ovulatory Phase (Day 14)

  • پیش از شروع: فاز تخمک‌گذاری Before You Begin: Ovulatory Phase

  • تخمک‌گذاری: پرورش گسترش درونی Ovulatory: Cultivating Expansion

  • تخمک‌گذاری: HIIT در اوج انرژی Ovulatory: HIIT Your Peak

  • تخمک‌گذاری: دمنوش زردچوبه برای کاهش درد Ovulatory: Turmeric Tea For Pain

  • تخمک‌گذاری: HIIT در ۲۰ دقیقه Ovulatory: HIIT In 20

فاز لوتئال (روزهای ۱۵ تا ۲۸) Luteal Phase (Days 15-28)

  • پیش از شروع: فاز لوتئال Before You Begin: Luteal Phase

  • لوتئال: وینیاسا برای انرژی پایین Luteal: Vinyasa for Low Energy

  • لوتئال: پیلاتس زمین‌ساز برای پایین‌تنه Luteal: Lower Body Grounding Pilates

  • لوتئال: سم‌زدایی با برس خشک Luteal: Detox With Dry Brushing

  • لوتئال: آرامش و تمرکز Luteal: Centered & Gentle

  • لوتئال: پیلاتس کم‌فشار Luteal: Low Impact Pilates

  • لوتئال: رهایی در لحظه حال Luteal: Relaxing into Presence

  • لوتئال: بازیابی جریان انرژی Luteal: Restore Your Flow

  • لوتئال: جریان پیلاتس شهودی Luteal: Intuitive Pilates Flow

نمایش نظرات

آموزش سینکد (SYNCD)
جزییات دوره
06h 39m
28
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
1,431
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/80af60

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Jade Morning Jade Morning

Jade Morning یک مربی شخصی و مربی سلامت است که تمریناتش جادوی انگیزشی همراه با عرق کردن جدی به ارمغان می آورد. روش او اوج کامل تمرینات قدرتی و HIIT است که شما را روی انگشتان پا نگه می دارد و در عین حال بر فرم مناسب برای جلوگیری از آسیب ها تاکید می کند. جید در تلاش است تا اهمیت خودمراقبتی را برای افراد در هر سنی افزایش دهد. او مشتاق ایجاد تمریناتی است که به رسیدگی، آموزش، روشنگری و حمایت از شاگردانش کمک می کند. این ماموریت او این است که سفر سلامتی آنها را ساده و هیجان انگیز کند.

Bianca Wise Bianca Wise

بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش می‌کند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت می‌تواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روش‌های غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.

Kirat Randhawa Kirat Randhawa

Kirat Randhawa یک مربی مراقبه و یک دانش آموز الهام گرفته از بودیسم تبتی است که در شهر نیویورک مستقر است. او در حال حاضر دانشجوی دانشگاه کلمبیا است و در حال مطالعه نقش آموزش متفکرانه در زمینه روانشناسی و چگونگی استفاده از شیوه های ذهن آگاهی مرتبط به عنوان ابزاری برای تحول فردی و اجتماعی است. مدیتیشن پس از بزرگ شدن در یک خانه معنوی، در مرکز زندگی روزانه کیرات قرار داشت. همانطور که تمرین او با او رشد کرد و در طول سال ها تغییر کرد، او شروع به ترجمه فلسفه به عمل کرد. او یاد گرفت که از مدیتیشن به عنوان ابزاری برای تمرین شفقت به خود و گسترش مهربانی به خود و دیگران استفاده کند. او از طریق تحقیقات خود در مرکز علوم متفکر در دانشگاه ویرجینیا برای کار با جوامع محروم در سراسر شهر، به دنبال درک و ساختارشکنی شرطی‌سازی چندلایه است که شکوفایی انسان را منع می‌کند. آموزش او در خانه تبت، مدیتیشن MNDFL، و در سلسله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به او این امکان را داده است تا یک رویکرد چند بعدی برای حمایت از مشتریان در مسیر آنها به سمت همسویی و شادی بیشتر ایجاد کند. به‌عنوان یک سازمان‌دهنده و کاوشگر جامعه، کرات از طریق حمایت از محصولات محلی و صنایع دستی پایدار، پزشکی گیاهی، گفت‌وگوی صمیمانه و ارتباط اجتماعی، زندگی مبتنی بر ارزش‌های اجتماعی و رفاه اخلاقی را جشن می‌گیرد.

Annie Moves Annie Moves

آنابلا لاندا - معروف به آنی مووز - یک مربی معتبر یوگا در میامی است. او که اصالتاً اهل ونزوئلا است، عشق خود را به یوگا با تمرین با خانواده اش کشف کرد و از آن زمان به عنوان یک شغل و سبک زندگی آن را دنبال کرد تا اشتیاق خود را با دیگران به اشتراک بگذارد. Annie Moves همه چیز در مورد این است که مطمئن شود یوگا برای همه قابل دسترسی است، صرف نظر از سطح مهارت یا پیشینه، و او از همه دعوت می کند تا از مناطق راحتی خود خارج شوند تا ارتباط عمیق تری را در خود پیدا کنند. حضور آرام و راهنمایی های متخصص او باعث می شود که به تشک خود بازگردید و بعد از هر جلسه، با احساس اعتماد به نفس و هماهنگی بیشتر با بدن خود کنار می روید.

Wellness