آموزش مدیریت استرس - دوره مقدماتی 1 ساعته - اکنون استرس را کاهش دهید

سرفصل ها و درس ها

شروع به کاهش استرس کنید! Start Reducing Stress Right Now!

• مدیریت استرس - دوره مقدماتی 1 ساعته - اکنون استرس را کاهش دهید Stress Management - 1-Hour Intro Course - Reduce Stress Now

• پیروزی سریع! همه برنامه های رسانه های اجتماعی را حذف کنید Quick Win! Delete All Social Media Apps

• توجه: این دوره اصول اصلی فقط در مدیریت استرس را پوشش می دهد Note: This Course Covers Core Principles on Stress Management Only

• پاسخ های فوری به سوالات مدیریت استرس شما Instant Answers to Your Stress Management Questions

کاهش استرس در تمام حوزه های زندگی شما Reducing Stress In All Spheres of Your Life

• روابط خود را بهبود بخشید ، استرس خود را کاهش دهید Improve Your Relationships, Reduce Your Stress

• فشار روحی را در بدن کاهش دهید Reduce The Stress on Your Body

• هرچه بیشتر حرکت کنید، کمتر استرس The More You Move, the Less You Stress

• مدیریت استرس مالی خود به روش صحیح Managing Your Financial Stress the Right Way

• با تقویت درآمد استرس مالی خود را کاهش دهید Reduce Financial Stress By Boosting Income

• کاهش استرس با محدود کردن مصرف خبری شما تا 20 دقیقه در روز Reduce Stress By Limiting Your News Consumption to 20 Minutes Per Day

• اگر می خواهید استرس خود را در زندگی کاهش دهید هرگز اخبار تلویزیون را تماشا نکنید Never Watch TV News If You Want to Reduce Stress In Your Life

• خواب بیشتر برابر با استرس کمتر است More Sleep Equals Less Stress

• خواب برای کاهش استرس قسمت 2 Sleep for Stress Reduction Part 2

• با استفاده از TJ Walker AI Clone تکالیف مدیریت استرس خود را تمرین کنید Practice Your Stress Management Homework Using the TJ Walker AI Clone

• روشهای کنترل استرس کاملاً استراحت یافته Fully Rested Stress Management Techniques

• خنده ... استرس بزرگ Laughter...the Great Stress Reliever

• رشد مثبت باعث کاهش استرس می شود Positive Growth Reduces Stress

• در کلاس نقاشی با انگشت هیچ کودک 5 ساله استرسی وجود ندارد There Are No Stressed 5-year-olds In Finger-painting Class

• آزمون 1 Quiz 1

نکات نهایی برای این دوره مدیریت استرس Final Notes for this Stress Management Course

• شما به اوقات فراغت واقعی و نه فقط به زمان بیشتر در نمایشگر نیاز دارید You Need Real Leisure, Not Just More Screen Time

• آخرین فرصت برای بهتر کردن این دوره برای کتابخانه یادگیری دائمی شما One Last Chance to Make This Course Better for Your Permanent Learning Library

• تکالیف مدیریت استرس خود را تمرین کنید و بازخورد فوری دریافت کنید Rehearse Your Stress Management Homework and Get Instant Feedback

• با مربی مدیریت استرس خود آشنا شوید Meet Your Stress Management Instructor

• نتیجه گیری در این دوره مدیریت استرس Conclusion to this Stress Management Course

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture