عادت های خود را هک کنید: Dein Weg zu mehr Energie und weniger Stress
Hack Your Habits: Dein Weg zu mehr Energie und weniger Stress
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در diesem Kurs lernst du:
- Wie du mentale Plateaus durchbrichst: Warum Gewohnheiten dich an die Spitze bringen – oder ausbremsen. Entdecke fortgeschrittene Methoden, um eingefahrene Verhaltensmuster nachhaltig zu verändern.
- Warum Gewohnheiten allein nicht ausreichen: Die Psychologie hinter dauerhaften Erfolgen und warum 90 % der Menschen scheitern – und wie du sicherstellst, dass du nicht dazugehörst.
- عادت هک سیستماتیک: Nutze wissenschaftlich fundierte Techniken, um deinen "inneren Schweinehund" zu überwinden und exzellente Routinen zu etablieren, die dich physisch und mental auf das nächste Level bringen.
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
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Einführungsvideo Einführungsvideo
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Woche 1: Deine erste neue Gewohnheit Woche 1: Deine erste neue Gewohnheit
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Woche 1: Deine Möglichkeiten Woche 1: Deine Möglichkeiten
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Woche 3: Hacke deine Umgebung Woche 3: Hacke deine Umgebung
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Woche 2: Action Woche 2: Action
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Woche 1: Wähle dein gewünschtes Verhalten Woche 1: Wähle dein gewünschtes Verhalten
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Woche 1: So funktionieren Gewohnheiten Woche 1: So funktionieren Gewohnheiten
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Woche 4: Das Problem mit Dopamin Woche 4: Das Problem mit Dopamin
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Woche 2: Die Mini-Version Woche 2: Die Mini-Version
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Woche 2: Den Auslöser finden Woche 2: Den Auslöser finden
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Woche 1: Warum Gewohnheiten entscheidend für deinen Erfolg sind Woche 1: Warum Gewohnheiten entscheidend für deinen Erfolg sind
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Woche 3: Soziales Umfeld Woche 3: Soziales Umfeld
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Woche 3: Erwartungen Woche 3: Erwartungen
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Woche 4: Nutze Musik! Woche 4: Nutze Musik!
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Woche 1: Finde dein Thema Woche 1: Finde dein Thema
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Woche 4: بنابراین عملکرد دوپامین Woche 4: So funktioniert Dopamin
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Woche 1: بررسی نهایی Woche 1: Final Check
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Woche 4: Dopamin-Fasten Woche 4: Dopamin-Fasten
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Woche 1: آیا ist das Problem mit Gewohnheiten بود؟ Woche 1: Was ist das Problem mit Gewohnheiten?
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Woche 2: Feiern Woche 2: Feiern
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Woche 2: So kannst du deine Gewohnheit etablieren Woche 2: So kannst du deine Gewohnheit etablieren
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Woche 3: خانواده Woche 3: Familie
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Christoph Kofler
مربی عادت ها
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