آموزش استراتژی‌های حرکتی برای سلامت در دوران یائسگی - آخرین آپدیت

حرکات اصلاحی برای دوران یائسگی Movement for Menopause

• مقدمه Introduction

• یائسگی چیست؟ What is Menopause?

مدیریت علائم PFM PFM Symptom Management

• مدیریت علائم PFM PFM Symptom Management

شش اصل PFM PFM - The Six Principles

• شش اصل PFM PFM - The Six Principles

ارزیابی PFM PFM Assessment

• ارزیابی PFM PFM Assessment

تمرینات عملی PFM PFM Practical Work

• عناصر کلیدی Key Elements

• تحمیل فشار به استخوان Loading Bone

• تعادل Balance

• مقاومت Resistance

جمع‌بندی Summary

• جمع‌بندی Summary

تکالیف تمرینی Practice Assignments

آزمون نهایی بازتابی Final Reflective Exam