کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش FlyStrong II

FlyStrong II

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: در این مجموعه یک ماهه من به شما یاد می‌دهم که چگونه پایه‌های دست و تعادل بازو را مستقیماً به تمرین یوگا خود بیاورید و آنها را به طرز ماهرانه‌ای در Vinyasas خود ببندید. من برای مدت طولانی در سفر ایستاده و تعادل بازو بودم و در طول سفرم دانش فوق‌العاده‌ای در مورد چگونگی تسلط بر بدن در حالی که تعادل را روی یک یا دو دست انجام می‌دادم به دست آوردم. این سریال برای به اشتراک گذاشتن این دانش با شماست. شما یاد خواهید گرفت که چگونه در پایه دستی خود پویا و روان باشید، چگونه شناور شوید و چگونه پرواز کنید. FlyStrong II یک برنامه مهارت‌سازی است که به شما درک فنی از مکانیک بدن می‌دهد و کاربرد مستقیمی در تمرین یوگا شما خواهد داشت. من مفاهیم مهم و تمرین های مهارتی را به شما ارائه خواهم داد تا پیشرفت شما را سر به فلک بکشید و قدرت هوشمندانه خود را توسعه دهید. شما بدن خود را می سازید، قدرت خود را بهبود می بخشید و انعطاف پذیری خود را افزایش می دهید در حالی که همزمان مهارت، تعادل و دانش را توسعه می دهید. یکی از عناصری که این سریال را متمایز می کند برنامه نویسی آن است. علاوه بر یادگیری مکانیک بدن و انجام تمرین با من در ویدئو، من همچنین به شما "تکالیف" را ارائه می دهم، که شامل لیستی از تمرینات برای تمرین بعد از کلاس است. پایه های دست و تعادل بازو در تمرین خود ساخته می شوند - این چگونه و کاری که بین درس‌ها انجام می‌دهید واقعاً تفاوت زیادی ایجاد می‌کند بعد از 30 روز، مهارت، ثبات و اعتماد به نفس برای شناور شدن در یک پایه دستی در وسط اتاق، انجام تمرینات Hollowback، تقویت و پیشرفت تمرین تعادل بازو و ادغام را خواهید داشت. همه آن را به تمرین روزمره یوگا شما.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: پرش به Handstand Day 1: Jump to Handstand

  • روز 2: انتقال به عقب شناور Day 2: Float Back Transitions

  • روز 3: پایه دستی Vinyasa Day 3: Handstand Vinyasa

  • روز 4: تغییرات توخالی Day 4: Hollowback Variations

  • روز پنجم: ثبات قدرت Day 5: Strength & Stability

  • روز ششم: طاووس یک دست طاووس Day 6: Peacock & One Arm Peacock

  • روز 7: تهویه تعادل بازو Day 7: Arm Balance Conditioning

  • روز هشتم: روز استراحت Day 8: Rest Day

  • روز نهم: به روی دستی بپرید Day 9: Jump to Handstand

  • روز 10: پایه دستی Vinyasa Day 10: Handstand Vinyasa

  • روز یازدهم: ثبات قدرت Day 11: Strength & Stability

  • روز دوازدهم: تهویه تعادل بازو Day 12: Arm Balance Conditioning

  • روز 13: انتقال به عقب شناور Day 13: Float Back Transitions

  • روز چهاردهم: تغییرات توخالی Day 14: Hollowback Variations

  • روز پانزدهم: آزمون مهارت 1 Day 15: Proficiency Test 1

  • روز شانزدهم: طاووس یک دست طاووس Day 16: Peacock & One Arm Peacock

  • روز هفدهم: انتقال به عقب شناور Day 17: Float Back Transitions

  • روز 18: تغییرات توخالی Day 18: Hollowback Variations

  • روز 19: پایه دستی Vinyasa Day 19: Handstand Vinyasa

  • روز 20: تهویه تعادل بازو Day 20: Arm Balance Conditioning

  • روز 21: به روی دستی بپرید Day 21: Jump to Handstand

  • روز 22: ثبات قدرت Day 22: Strength & Stability

  • روز 23: روز استراحت Day 23: Rest Day

  • روز 24: به پایه دستی بپرید Day 24: Jump to Handstand

  • روز 25: انتقال به عقب شناور Day 25: Float Back Transitions

  • روز 26: پایه دستی Vinyasa Day 26: Handstand Vinyasa

  • روز 27: تغییرات توخالی Day 27: Hollowback Variations

  • روز 28: ثبات قدرت Day 28: Strength & Stability

  • روز 29: طاووس یک دست طاووس Day 29: Peacock & One Arm Peacock

  • روز 30: تهویه تعادل بازو Day 30: Arm Balance Conditioning

  • روز 31: آزمون مهارت 2 Day 31: Proficiency Test 2

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش FlyStrong II
جزییات دوره
2h 58min
9
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
13,776
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/adecfb

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها