آموزش اعتماد به نفس و عزت نفس خود را دو برابر کنید - طرح کامل

سرفصل ها و درس ها

مقدمه و اهداف Introduction & Objectives

• مقدمه و بهترین روش ها: چگونه از این دوره بهترین استفاده را ببریم؟ Introduction & Best Practices: How to make the most of this course?

• اطلاعات سریع در مورد سیستم Udemy Quick Heads Up about Udemy's System

• چگونه منطقه راحتی خود را گسترش دهید: به سری چالش های منطقه راحتی خوش آمدید How To Expand Your Comfort Zone: Welcome to Comfort Zone Challenge Series

• آپلود 2022: سیستم اثبات شده من برای ایجاد شجاعت و مدیریت ترس 2022 Upload: My Proven System for Building COURAGE and Handling FEAR

• اعتماد به نفس چیست What is Confidence

• اولین چالش منطقه آسایش: گسترش اعتماد اجتماعی 1st Comfort Zone Challenge: Expanding Social Confidence

• خدمات اضافی جمعه سیاه رایگان. PDF خلاصه اعتماد شما! FREE Black Friday EXTRAS. Your CONFIDENCE summary PDF!

• چه چیزی می توانیم از همه گیری کووید یاد بگیریم؟ What Can We Learn From the COVID Pandemic?

• محتوای اضافی: جمعه سیاه - زبان بدن مطمئن EXTRA CONTENT: Black Friday - Confident Body Language

• چگونه بر اضطراب اجتماعی شخصی و مسائل مربوط به عزت نفس پایین غلبه کردم - گفتار How I overcame my personal social anxiety and low self esteem issues - speech

• EXTRA بر اساس بازخورد شما: اعتماد دیجیتالی شما EXTRA based on Your Feedback: YOUR DIGITAL CONFIDENCE

• دومین چالش منطقه آسایش: افزایش اعتماد اجتماعی 2nd Comfort Zone Challenge: Expanding Your Social Confidence

• EXTRA بر اساس بازخورد شما: چگونه خود را به شیوه ای مطمئن معرفی کنید EXTRA based on Your Feedback: How To Introduce Yourself in a CONFIDENT Manner

• پیام کوتاه درباره به‌روزرسانی‌های دوره جدید! Short Message about New Course Updates!

• ویدیوی تازه 2022: حقیقت درباره متنفران و نحوه برخورد (داخلی) با آنها 2022 Fresh Video: The Truth About Haters and How To (Internally) Deal With Them

• به سال 2022 خوش آمدید! هدیه من برای شما - در اینجا نحوه تعیین اهداف برای اعتماد به نفس آمده است! WELCOME TO 2022! My GIFT for You - Here's How To Set Goals for CONFIDENCE!

• تشکر و اطلاعیه Thank You & Announcement

اعتماد به نفس اصلی (درونی) خود را دو برابر کنید Double Your Core (Inner) Confidence

• ایجاد تصویر قدرتمند از خود Create Powerful Self Image

• سومین چالش منطقه راحتی: فشار منطقه راحتی سطح بعدی 3rd Comfort Zone Challenge: Next Level Comfort Zone Push

• پذیرش آسیب پذیری Embracing VULNERABILITY

• درخواست تایید را متوقف کنید Stop Seeking Approval

• لیست چرا من عالی هستم Why I'm Great List

• چگونه ترس را مدیریت کنیم؟ How To Handle FEAR?

• خودت را سفت کن Toughen Yourself Up

• چهارمین چالش منطقه آسایش: به دست آوردن یک دیدگاه تازه 4th Comfort Zone Challenge: Gaining a Fresh Perspective

• مدیتیشن برای اعتماد به نفس: آیا مراقبه واقعاً می تواند شما را اعتماد به نفس کند؟ MEDITATION for Confidence: can meditation really make you CONFIDENT?

• سریع نگاه کنید Have a quick look

موارد اضافی بر اساس بخش بازخورد و سؤالات متداول شما. شما چنین خواستید ... من تحویل دادم! :) EXTRAS based on Your Feedback & FAQ Section. You asked so... I Delivered! :)

• این بخش اضافی درباره چیست؟ What this EXTRA section is all about?

• قدرت پذیرش گذشته The Power of ACCEPTING Your Past

• آپلود جدید 21 آگوست: "هر وقت رقص در میان باشد من عصبانی می شوم" Fresh upload Aug '21: "I get freaked out whenever dancing is involved"

• پنجمین چالش منطقه آسایش: قدرت آسیب پذیری 5th Comfort Zone Challenge: The Power of Vulnerability

• آپلود جدید 21 اوت: "آیا باید برونگرا باشم؟" Fresh upload Aug '21: "Do I need to be extroverted?"

• آپلود جدید 21 اوت: خطر حالت "من باید پنهان شوم" و نحوه رفع آن Fresh upload Aug '21: The Danger of the "I Gotta Hide" mode and how to fix it

• آپلود جدید 21 آگوست: ترفند ساده برای به حداقل رساندن استرس در طول یک جلسه دیجیتال Fresh upload Aug '21: Simple TRICK to minimise stress during a digital meeting

• آپلود جدید 21 اوت: درخواست و پذیرش کمک از دیگران - چرا اینقدر مهم است Fresh upload Aug '21: Asking & Accepting HELP From Others - why it's so Crucial

یک ذهنیت قدرتمند ایجاد کنید Develop a Powerful Mindset

• چگونه روابط بر طرز فکر شما تأثیر می گذارد How Relationships Impact Your Mindset

• ششمین چالش منطقه راحتی: زمان سم زدایی! 6th Comfort Zone Challenge: DETOX Time!

• احساس یک برنده 1/2 Feel Like a WINNER 1/2

• احساس یک برنده 2/2 Feel Like a WINNER 2/2

• حس خوبی دارم توپ توپم! I Feel Great!

• قدرت کتاب های صوتی The Power of Audio Books

بخش اضافی: گردهمایی های دیجیتال با اطمینان - بخش تازه از 21 اوت: EXTRA SECTION: Digital Gatherings with CONFIDENCE - Fresh Section as of Aug '21:

• چرا داشتن یک برنامه B و C بسیار مهم است و چگونه آن را انجام دهیم Why Having a Plan B and C is so CRUCIAL and HOW To Do It

• چالش 7 منطقه راحتی: لباس شما و چرا سرم را تراشیدم! Comfort Zone Challenge 7: Your Clothing and Why I Shaved my Head!

• زبان بدن "دیجیتال" شما: موارد ضروری که باید بدانید Your "DIGITAL" Body Language: Essentials You Need To Know

• چگونه مردم را وادار کنیم که خود را در طول گردهمایی های آنلاین معرفی کنند؟ How To Make People Introduce Themselves During Online Gatherings?

• قبل از صحبت آنلاین خود را به وضعیت "برنده" برسانید Getting Yourself Into the "Winner's" State before Speaking ONLINE

• چگونه واقعاً افراد را در طول گردهمایی های آنلاین خود جذب کنید How To Truly ENGAGE People During Your Online Gatherings

تحول خود را تسریع کنید Accelerate Your Transformation

• هشتمین چالش منطقه آسایش: مدیریت فشار اجتماعی مانند یک رئیس 8th Comfort Zone Challenge: Handling Social Pressure Like a Boss

• بازیگر شو Become an Actor

• چرخ 1/2 را دوباره اختراع نکنید Don't Reinvent the Wheel 1/2

• چرخ 2/2 را دوباره اختراع نکنید Don't Reinvent the Wheel 2/2

اعتماد اجتماعی و ادراک شده Social & Perceived Confidence

• استراتژی ساده برای افزایش اعتماد به نفس اجتماعی Simple Strategy to Boost Your Social Confidence

• زمین آسانسور چندگانه 1/2 Multiple Elevator Pitch 1/2

• نهمین چالش Comfort Zone که ممکن است در هزینه شما صرفه جویی کند؛) 9th Comfort Zone Challenge that may save you some money ;)

• زمین آسانسور چندگانه 2/2 Multiple Elevator Pitch 2/2

• همیشه 1/2 آماده باشید Always Be Prepared 1/2

• همیشه 2/2 آماده باشید Always Be Prepared 2/2

• داستان هایی که ارزش بالایی دارند Stories that Project High Value

• ترفند تلفنی 1/2 Phone Trick 1/2

• آخرین چالش منطقه آسایش: تعاملات اجتماعی LAST Comfort Zone Challenge: Social Interactions

• ترفند تلفنی 2/2 Phone Trick 2/2

2022 اضافی: بخش جدید در مورد قاطعیت 2022 EXTRA: NEW Section about ASSERTIVENESS

• قاطعیت: چگونه قاطع باشیم و چرا برای اعتماد به نفس بسیار مهم است | PT1 ASSERTIVENESS: How To Become Assertive and Why it's Crucial for Confidence | PT1

• قاطعیت: چگونه قاطع باشیم و چرا برای اعتماد به نفس بسیار مهم است | PT2 ASSERTIVENESS: How To Become Assertive and Why it's Crucial for Confidence | PT2

بخش اضافی: ترفندهای ساده - تأثیر عظیم EXTRA Section: Simple Tricks - Huge Impact

• چگونه قدردانی اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد How GRATITUDE Will Boost Your Confidence

• با یک ترفند ساده رمز عبور، سطح اعتماد خود را افزایش دهید Increase Your Level of Confidence with a Simple Password Trick

• اعتماد به نفس در مورد ترساندن مردم Being Confident Around Intimidating People

• چگونه یک مارپیچ منفی را از بین ببریم How To Destroy a Negative Spiral

• "سلام دوست قدیمی" "Hi Old Friend"

• ویدئوی اضافی - چگونه بر ترس از ارائه غلبه کنیم - سخنرانی از 12min.me EXTRA Video - How To Overcome the Fear of Presenting - speech from 12min.me

• قدرت قدردانی The Power of Appreciation

• 2022 EXTRA: چگونه با مردم علیرغم مقاومت در تماس باشیم 2022 EXTRA: How To Stay in Touch with People in spite of RESISTANCE

• بزرگترین درس شما در سال 2020 چیست؟ What's Your Biggest Lesson of 2020?

• متشکرم! Thank you!

بخش اضافی با روی ناراین EXTRA SECTION with Roy Naraine

• موارد اضافی: روی نارین (صفحه Udemy او را بررسی کنید) - 1 EXTRAS: Roy Naraine (check his Udemy page) - 1

• موارد اضافی: روی نارین (صفحه Udemy او را بررسی کنید) - 2 EXTRAS: Roy Naraine (check his Udemy page) - 2

• موارد اضافی: روی نارین (صفحه Udemy او را بررسی کنید) - 3 EXTRAS: Roy Naraine (check his Udemy page) - 3

• موارد اضافی: روی نارین (صفحه Udemy او را بررسی کنید) - 4 EXTRAS: Roy Naraine (check his Udemy page) - 4

آرشیو: ویدیوهای قدیمی‌تری که در صورت تمایل به دیدن آنها جایگزین شده‌اند. ARCHIVE: Older videos that have been replaced in case you wish to see them.

• آرشیو: منطقه راحتی خود را گسترش دهید ARCHIVE: Expand Your Comfort Zone

• چالش راحتی 1 Comfort Challenge 1

• چالش راحتی 2 Comfort Challenge 2

• چالش راحتی 3 Comfort Challenge 3

• چالش نهایی راحتی Final Comfort Challenge