کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش پلاستیسیته: کشش فاسیال

Plasticity: Fascial Stretching

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: فاسیا بافت همبندی است که در سراسر بدن می بافد. تاندون ها، رباط ها و بیش از 30 درصد از ماهیچه های ما را تشکیل می دهد. اکثر انعطاف‌پذیری و محدودیت‌های ما در حرکت ناشی از محدودیت‌های فاسیای ماست، و این طرح برای رسیدگی به این موضوع طراحی شده است. پلاستیک به تغییر طول فاسیا و حفظ شکل آن اشاره دارد. هنگامی که فاسیا برای مدت طولانی تری از ویژگی های کشسانی خود خارج می شود، پیوندهایی که فاسیا را در کنار هم نگه می دارند تغییر می کنند و پیوندهای جدیدی تشکیل می شود. این بازسازی فاسیا با کاهش تنش و سفتی باعث بهبود تحرک می شود. اکثر حرکات کششی سنتی بر روی یک مفصل یا گروه عضلانی متمرکز است. این شبیه به کشش کیسه پلاستیکی است، اما فقط در وسط کیسه. با این حال، کار روی پلاستیک مانند این است که یک کیسه پلاستیکی را از دو انتها بگیرید و به طور مساوی در کل کیسه بکشید، نه فقط در وسط. اگر برای کشش فاسیا به طور کلی، در طول کل خط فاسیال کار کنید، پتانسیل خود را برای انعطاف پذیری بیشتر افزایش می دهید. هر یک از پنج کلاس در این سری از طریق یکی از پنج خط اصلی فاسیال امتداد دارند. با جدا کردن فیلم‌ها در صفحات فیشال مختلف، زمان بهینه‌ای را برای استراحت، بازیابی و بازسازی یک خط صورت قبل از ادامه دادن به کشیدن خطوط دیگر دریافت می‌کنید. ژست‌های این مجموعه برای 8 تا 10 تنفس نگه داشته می‌شوند تا زمان کافی برای کشش به داخل فاسیا و به حداکثر رساندن زمان ما به طور موثر داشته باشد.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • خط جلو بازوی عمیق SF SF Front Line & Deep Front Arm Line

  • SF Back Line Deep Back Lines SF Back Line & Deep Back Arm Lines

  • خطوط جانبی خطوط بازوی SF Lateral Lines & SF Arm Lines

  • خطوط مارپیچی خطوط عملکردی Spiral Lines & Functional Lines

  • خط مقدم عمیق Deep Front Line

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش پلاستیسیته: کشش فاسیال
جزییات دوره
2h 26min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
29,135
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Dylan Werner

https://donyad.com/d/8f44b4

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Skills مهارت ها