آموزش شتاب دهنده مدیریت زمان: بهره وری خود را توربو شارژ کنید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• پیدا کردن تعادل مدیریت زمان Finding Your Time Management Balance

• برنامه خود را شلوغ کنید: تعهدات زمان را حذف کنید Declutter Your Schedule: Eliminate Time Draining Obligations

• مقدمه ای بر آزمون مدیریت زمان Introduction to Time Management Quiz

موانع رایج برای بهره وری Common Roadblocks to Productivity

• از اضافه بار مغز تا قدرت مغز: بازاندیشی حافظه در بهره وری From Brain Overload to Brain Power: Rethinking Memory in Productivity

• موفقیت خود را سیستمی کنید: تسلط بر مدیریت زمان خارج از ذهن شما Systemize Your Success: Mastering Time Management Outside Your Mind

• غلبه بر حواس پرتی: غلبه بر موانع بهره وری Conquering Distractions: Overcoming the Roadblock to Productivity

• تمرین موانع مدیریت زمان خود را شناسایی کنید Exercise Identify Your Time Management Hurdles

• آزمون موانع رایج برای بهره وری Common Roadblocks to Productivity Quiz

راه حل های کارآمدی فردی Individual Efficiency Solutions

• شخصیت بهره وری از ویژگی های منحصر به فرد شما استفاده می کند Productivity Persona Leveraging Your Unique Traits

• پذیرش کرونوتایپ: به حداکثر رساندن بهره وری با ساعت بدن Embracing Your Chronotype: Maximizing Productivity with Your Body Clock

• یادگیری برای پیشرفت: استراتژی هایی برای بهره وری بر اساس سبک یادگیری شما Learning to Thrive: Strategies for productivity based on your learning style

• ادغام زندگی کاری: یافتن تعادل در دنیایی متصل Work Life Integration: Finding Balance In a Connected World

• قدرت شخصیت ادغام درونگرایی و برونگرایی برای موفقیت The power of personality Integrating Introversion and Extroversion for success

• نمایه بهره وری خود را با پرده برداری از تمایلات طبیعی خود کشف کنید Discover your productivity profile unveiling your natural tendencies

• آزمون راه حل های کارآمدی فردی Individual Efficiency Solutions Quiz

مدیریت وظایف Task Management

• تسلط بر مدیریت وظیفه و ایجاد شالوده بهره وری شما Mastering Task Management building your productivity foundation

• کتاب آبی تخلیه مغز راهنمای گام به گام برای پاک کردن درهم و برهمی ذهنی را چاپ می کند The brain dump blue print a step by step guide to clearing mental clutter

• ساده کردن افکار خود چگونه یک تخلیه مغزی موثر را اجرا کنید Streamlining your thoughts How to execute an effective brain dump

• ابزار مدیریت زمان اجزای ضروری سیستم شما Time management toolkit essential components of your system

• حسابرسی منبع شناسایی منشاء کار برای فهرست جامع شما Source Audit Identifying task origins for your comprehensive list

• بهره وری پایدار، سیستم وظیفه شما را حفظ می کند Sustaining productivity maintaining your task system

• آزمون مدیریت وظایف Task Management Quiz

اولویت بندی Prioritization

• استفاده از سیستم شما برای استفاده از قدرت داده ها برای اولویت بندی Leveraging your system harnessing the power of data for prioritization

• غلبه بر احساس گناه بهره وری رها کردن از کارهای ناتمام با هدف Overcoming productivity guilt letting go of unfinished tasks with purpose

• اجرای بهترین شیوه های اولویت بندی نکاتی برای مدیریت کارآمد وظایف Implementing Prioritization best practices Tips for Efficient Task management

• تعریف استراتژی های اقدامات بعدی برای شکستن وظایف Defining Next Actions Strategies for Breaking Down Tasks

• تأمل در پیشرفت روزانه درک وظایف ناتمام Reflecting on Daily Progress Understanding Uncompleted Tasks

• غلبه بر احساس گناه تغییر تمرکز به دستاوردها Overcoming Guilt Shifting Focus to Accomplishments

• حفظ خونسردی در شرایط اضطراری آرامش خود را حفظ کنید Maintaining Composure Staying Calm in Emergency Situations

• آزمون اولویت بندی Prioritization Quiz

برنامه ریزی Planning

• قدرت صرفه جویی در زمان برنامه ریزی The Time saving power of planning

• تغییر طرز فکر و برنامه ریزی به عنوان یک کار ضروری Shifting your mindset viewing planning as Essential work

• افزایش مزایای بهره وری فردا در برنامه ریزی پایان روز برای کارهای پیشین Enhancing Tomorrows productivity benefits of end of day planning for task priori

• Building Momentum صحنه را برای یک هفته موفق پیش رو با پایان هفته آماده می کند Building Momentum setting the stage for a successful week ahead with end of week

• ایجاد عادات برنامه ریزی هفتگی Establishing Weekly Planning Habits

• اهداف مهندسی معکوس: کار معکوس از تاریخ پایان تا مراحل عملی Reverse engineering goals: working backwards from end dates to actionable steps

• ویژگی در تعیین هدف ایجاد اهداف روشن و به خوبی تعریف شده Specificity in Goal setting Crafting Clear and Well Defined Objectives

• آزمون برنامه ریزی Planning Quiz

تمرکز کنید Focus

• علم پشت تکلیف The science behind single tasking

• توسعه برنامه های اقدام شخصی برای به حداقل رساندن حواس پرتی Developing Personalized Action plans to Minimize Distraction

• شناسایی مهمترین محرک های حواس پرتی شما Identifying your top distraction triggers

• مسئولیت پذیری و خودآگاهی با انسداد زمان Accountability and Self Awareness with time blocking

• ساده سازی اسناد وظایف برای بهره وری Streamlining Task Documentation for Efficiency

• استفاده از وقفه ها برای شارژ مجدد و تنظیم مجدد Leveraging breaks to recharge and reset

• ایجاد یک رویکرد آگاهانه برای استراحت Creating a mindful approach to breaks

• استفاده از تکنیک پومودورو برای کارهای ترسناک Utilizing Pomodoro technique for dreaded tasks

• ادغام تکنیک پومودورو در جریان کار روزانه Integrating pomodoro technique into daily workflow

• آزمون تمرکز Focus Quiz

بسته شدن Wrapping up

• با قانون دو دقیقه تصمیم گیری را ساده کنید Simplify Decision making with the two minute rule

نتیجه گیری Conclusion

• با تشکر از شما برای شرکت در این دوره Thank you for taking this course

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture