آموزش 8 تکنیک قدرتمند برای از بین بردن استرس و اضطراب
8 Powerful Techniques To Relieve Stress And Anxiety
در این دوره آموزشی با عنوان "8 تکنیک قدرتمند برای کاهش استرس و اضطراب" توسط پرادیپ آگاروال، یاد خواهید گرفت -
اضطراب احساس ناخوشایندی است که در خودتان ایجاد می شود. شما فقط می توانید اضطراب را احساس و تجربه کنید. این بدان معناست که اضطراب صرفاً یک احساس یا احساسی است که شما در درون خود احساس می کنید. با این حال، هنگامی که احساس اضطراب می کنید، تغییرات فیزیکی زیادی در بدن شما رخ می دهد - مانند افزایش ضربان قلب، لرزش بدن، عرق کردن، خشکی دهان، عرق کردن کف دست، مشکل در تنفس و لکنت زبان.
با استفاده از خود هیپنوتیزم قدرتمند، جملات تاکیدی و تجسم می توانید بر اضطراب و عصبیت غلبه کنید و در زندگی خود موفق تر و شادتر شوید.
این دوره برای افرادی ایده آل است که به ورزش علاقه دارند و قبل از هر مسابقه یا رویداد مهمی در ذهن خود اضطراب و عصبیت زیادی دارند که آنها را از دستیابی به اهداف خود در زندگی و موفقیت باز می دارد.
همچنین برای افرادی که می خواهند بر افسردگی، اضطراب، بی خوابی، منفی گرایی و استرس غلبه کنند بسیار مفید است.
استرس و اضطراب دو مورد از رایج ترین تجربیات عاطفی و روانی هستند که مردم در دنیای پر سرعت امروز با آن مواجه می شوند. آنها تجربیاتی نزدیک اما متمایز هستند که می توانند تأثیر عمیقی بر سلامت روحی و جسمی داشته باشند.
استرس یک پاسخ طبیعی فیزیکی و روانی به خواسته ها یا چالش ها است. این می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله کار، روابط، مشکلات مالی و تغییرات عمده زندگی باشد. وقتی استرس مزمن می شود، می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد و منجر به مجموعه ای از علائم فیزیکی مانند سردرد، خستگی، تنش عضلانی و همچنین علائم روانی مانند افسردگی و تحریک پذیری شود.
از سوی دیگر، اضطراب یک احساس نگرانی یا ترس است که می تواند با موقعیت نامناسب باشد. اغلب با علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع، تعریق و لرزش همراه است و می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. اضطراب می تواند اشکال مختلفی داشته باشد، از جمله اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، و فوبیای خاص.
استرس و اضطراب را می توان از طریق هیپنوتیزم و NLP درمان کرد. برخی از استراتژی‌های رایج مراقبت از خود شامل ورزش منظم، تکنیک‌های تمرکز حواس و آرامش و عادات غذایی سالم هستند. گروه‌های درمانی، دارو و حمایت نیز می‌توانند درمان‌های مؤثری برای استرس و اضطراب باشند.
در نتیجه، استرس و اضطراب تجربیات گسترده ای هستند که می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان و جسم داشته باشند. با این حال، با استراتژی ها و حمایت های مناسب، می توان استرس و اضطراب را مدیریت کرد و بهزیستی کلی را بهبود بخشید. اگر این احساسات طاقت فرسا شد یا در زندگی روزمره تداخل پیدا کرد، مهم است که به دنبال کمک باشید.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
8 تکنیک قدرتمند برای از بین بردن استرس و اضطراب 8 Powerful Techniques To Relieve Stress and Anxiety
-
وقتی اضطراب به یک مشکل تبدیل می شود When Anxiety Become A Problem
-
تکنیک بینایی محیطی رهاسازی اضطراب Anxiety Release Peripheral Vision Technique
-
تکنیک آرامش فک Jaw Relaxing Technique
-
چرخش به عقب انرژی Energy Backward Spin
-
تغییر دیدگاه Shifting Perspective
-
تکنیک های لنگر انداختن Anchoring Techniques
-
آینده شما Future You
-
صفحه کنترل Control Panel
-
11 روش صحبت با خود 11 Ways Of Self Talk
خلاصه دوره Summary Of The Course
-
نتیجه Conclusion
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/ae833d
آموزش تسلط بر ذهنیت REBT (رفتار درمانی عاطفی منطقی)
REBT Mindset Mastery (Rational Emotive Behavioral Therapy)
با REBT و CBT سرنوشت خود را در دست بگیرید، ذهن خود را قدرتمند کنید، گیر بیفتید، بر نگرانی، اضطراب و احساس بی لیاقتی غلبه کنید.
آموزش هنر درمانی برای مبتدیان - عشق خود را با هنر ابراز کنید
Art Therapy for Beginners- Express your SELF LOVE with Art
تمرینات هنردرمانی چندگانه شما را در کشف خود و تمرین عشق به خود از طریق هنرهای خلاق راهنمایی می کند.
آموزش رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT): دوره کامل
Dialectical Behavioral Therapy (DBT): The Complete Course
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
آموزش افسردگی - و تسکین افسردگی
Depression - and Depression Relief
رهایی از افسردگی - از طریق تئاتر و سینما
Pradeep Aggarwal
بنیانگذار م Instituteسسه کنترل و توسعه ذهن ، هند یک مربی ، هیپنوتیزم ، مربی NLP ، مشاور بازرگانی ، سخنران مورد جستجو ، کارآفرین موفق و مشاور عملکرد عالی سازمان ها ، افراد و تیم های ورزشی حرفه ای. او به مردم کمک می کند تا به توانایی واقعی خود برسند. او پیامهای شخصی پویای خود را در سراسر کشور و خارج از کشور گرفته است. رویکرد عقل سلیم و اعتقادات عمیق وی باعث ایجاد انگیزه در هزاران نفر برای ارزیابی مجدد نگرشهایشان شده است. 45 سال تحقیق ، درک و تجربه وی به افراد در مسیر رشد و تکمیل شخصی کمک کرده است. طی چهار دهه گذشته 19 لک نوار آموزشی و هیپنوتیزم وی توزیع شده است. او در سمینارهای زنده خود و مشتریان یک به یک صدها هزار نفر را هیپنوتیزم کرده بود. بیش از 400000 نفر در سمینارهای او شرکت کرده اند و بیش از صد سمع صوتی را از یادگیری مقدماتی هیپنوتیزم گرفته تا برنامه های مربی پیشرفته و تخصصی شخصاً ثبت کرده است.
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.